Тест правильно ви харчуєтеся, правильне харчування, здоров’я, аргументи і факти
1. Щодня ви снідаєте, обідаєте і вечеряєте?
а) Так. 1
б) Залежить від моєї зайнятості в конкретний день. 2
в) Ні, далеко не завжди. 3
2. Повернувшись після роботи додому, скільки в середньому часу проходить перед тим, як ви сідаєте за стіл?
а) Не менш півгодини. 2
б) Час і більше. 1
в) Відразу намагаюся що-небудь перекусити. 3
3. І як ви вибираєте страви?
а) Їм те, що є під рукою. 3
б) Виходячи з їх поживної цінності. 1
в) Їм усе, що подобається. 2
4. Зазвичай під час прийому їжі, ви:
а) дотримуюся правила: «Коли я їм, я глухий і німий». 1
б) відволікаюся на всілякі розмови. 2
в) Новомосковський пресу або дивлюся телевізор. 3
5. Чи завжди ви ретельно пережовуєте їжу?
а) Ні, це не про мене. 3
б) Раз на раз не доводиться, багато в чому залежить від часу, яким я володію. 2
в) Зрозуміло, да. 1
6. Після прийому гарячої їжі ви, як правило, відразу переходите до чаювання?
а) Ні, відкладаю чаювання мінімум на півгодини-годину. 1
б) По-різному. 2
в) Так, відразу. 3
7. Чи їсте ви на ніч?
а) Так, буває. 3
б) Пізніше шостої вечора не їм. 1
в) Припиняю прийом їжі не менше ніж за дві години до сну. 2
8. Ви прямуєте принципом роздільного харчування?
а) Так. 1
б) Час від часу, але в цілому не надаю цьому великого значення. 2
в) Ні. 3
9. Чи часто харчуєтеся всухом'ятку?
а) Таке трапляється нерідко. 3
б) Іноді. 2
в) Практично ніколи. 1
10. Ви намагаєтеся дотримуватися правила: «Протягом дня не обмежувати себе в їжі, але є невеликими порціями»?
а) Так, звичайно. 1
б) Правило мені відомо, але дотримуюся йому не завжди. 2
в) Ні. 3
Підрахуйте бали
10-16 балів. Дотепний Сократ зауважив: «Ми не для того живемо, щоб їсти, а їмо для того, щоб жити». Ви, ймовірно, старанні в питанні, як і коли є, тим самим допомагаючи вашому організму жити і працювати з максимальною віддачею.
17-23 бали. Вам знайома істина, що надмірне захоплення їжею, так само, як і зарозуміле неувага до неї, нерозумно, але іноді ви про це забуваєте. Вам не завадить ставитися до того, як ви їсте, більш відповідально, щоб гарантувати себе в майбутньому від проблем зі здоров'ям, пов'язаних з неправильним харчуванням.
24-30 балів. Прийшла пора задуматися над тим, щоб почати змінювати свої звички, тому що, судячи з усього, ви не дуже піклуєтеся про те, як їсте. Як перші кроки намагайтеся не сідати за стіл, коли дуже втомилися або роздратовані. Такий прийом їжі не піде на користь. Не їжте нашвидку, це дозволить вам не переїдати. Візьміть собі за правило, мінімум двічі в день не нехтувати гарячою їжею.
Читайте в соцмережах!