Тейпірованіе - що це таке

Що таке тейпи і навіщо вони потрібні, можна прочитати ось тут. Але в цілому думка така - після травм, забитих місць, розтягнень, а також при будь-яких артритах, остеохондрозах і ін. Вони найбільш безпечний і практичний спосіб лікування. Актуально для нас 40 літніх, особливо.

Як користуватися і з якого боку підійти до них. зараз розкажу.

Перед тим як накласти тейп - ділянку шкіри необхідно промити, краще спиртом або горілкою, протерти. Він повинен бути стерильно чистим і сухим.

Відрізаємо тейпа скока потрібно, знімаємо плівку, куточки ножицями раджу закруглити - буде слухатися краще. Увага, одне з основних правил накладення тейпа говорить - крайні п'ять сантиметрів, і зверху, і знизу, накладаємо без натягу, не забувайте про це. Захисну плівку знімаємо не відразу, а поступово, в міру наклеювання.

Спочатку шкіру трохи розтягуємо, потім накладаємо тейп. Рукою гарненько його розгортаємо. Тейп можна не знімати кілька днів, він буде працювати. Як правильно накладати тейп при різних травмах - про це буде нижче, а поки - основні правила, аксіоми, якщо хочете.

Тейп спокійно витримує водні процедури, але якщо ви активно і багато займаєтеся водними видами спорту, або рясно потієте в процесі важких тренувань, то користуватися краще все ж тейп з посиленою клейовий основою. Після тренування або водних процедур тейп НЕ теріте, а просто прикладіть до нього що-небудь сухе, що може увібрати вологу.

А коли краєчки тейпа відклеюються, то просто їх подрезайте. Накладаємо тейп, як мінімум, за годину до тренування. Деякі рекомендують за 20-30 хвилин, але все ж за годину надійніше. Якщо місце для тейпа сильно волохате, то краще його, звичайно, поголити.

• В залежності від показань і методу накладення робоча частина кінеза тейпа наклеюється без натягу або з натягом від 10% до 80% від первісної довжини.
• При накладенні з натягом кінеза тейп слід розтягувати рівномірно по всій довжині робочої області тейпа. М'язи в цьому випадку в місці аплікації тейпа повинні знаходиться в розтягнутому стані (виняток - гематоми).
• Необхідно врахувати, що при наклеюванні тейпа з натягом від периферії тіла до центру (знизу - вгору) досягається підтримує і релаксуючий ефекти, а від центру до периферії (зверху - вниз) тонізуючий ефект;
• При виконанні багатошарових аплікацій першим наклеюється кінеза тейп, який реалізує основний (терапевтичний) ефект, а потім вже підтримують і коригувальні тейпи.

Знімати тейп найприємніше за допомогою спеціальної рідини для зняття тейпа. Якщо такої можливості немає, то проводимо процедуру зняття вкрай акуратно, плавно, без ривків, у напрямку росту волосся. Мочити його перед зняттям не можна!

Протипоказання. звичайно, теж є, розглянемо і їх. Краще, звичайно, проконсультуватися з лікарем, але щоб зайвий раз до нього не ходити я назву основні протипоказання.

Це алергія до акрилу, онкологія, тромбоз вен нижніх кінцівок, шкірні захворювання, особливо ксеродерма, вагітність - особливо ранні терміни. Поїв людям потрібно бути дуже обережними, сильно в'яла шкіра - це теж протипоказання.

Набряки і пухлини. -

Ступні і кісточки