техніка помідора

"Основна ідея прийшла мені в кінці 80-х, я тоді навчався на початкових курсах університету. Коли вщухли захоплення від здачі першої сесії, я відчув спад і велике замішання." - пише Франческо в передмові своєї книги. "Кожен день я приходив в університет, слухав лекції, і повертався з жахливим відчуттям того що у мене нічого не виходить, що я тільки даремно витрачаю свій час. Іспити наближалися з величезною швидкістю, і відкладати більше не можна." "Коли я подивився на своїх однокурсників, і на себе, стало зрозуміло, що в основі моїх бід лежить низька концентрація і безліч відволікаючих речей. І тоді я посперечався сам з собою:
"Чи можеш ти вчиться - дійсно вчиться - хоча б 10 хвилин".
Суддею став таймер у вигляді томата який я знайшов на кухні (або по-італійськи pomodoro) - так я знайшов свій помідор :) "" Як це не було принизливо, але в перший раз я програв. Але ідея мене захопила. І тренуючись день у день, мені вдалося успішно навчається, а після працювати. "
Отже для того щоб почати користуватися цією технікою Вам буде потрібно 5 предметів:
1) Таймер (бажано у вигляді помідора)
2) Олівець.
3) Лист завдань на сьогодні. (TO-DO Sheet)
4) Лист діяльності. (Activity Inventory Sheet)
5) Лист для записів прогресу.

Посилання на бланки листів (пункти 3-5) можна завантажити з сайту pomodorotechnique.com. Посилання я привів нижче.

ОСНОВИ
Запишіть всі завдання, які Вам необхідно виконати на аркуші діяльності.
На початку кожного дня випишіть в лист завдання які треба вирішити сьогодні в порядку убування важливості.
1) Вибираємо першу не вирішених завдання.
2) Заводимо таймер на 25 хвилин.
3) Чи не відволікаючись працюємо над проблемою поки не спрацює таймер.
4) Відзначаємо хрестиком в списку завдання над якою працювали.
5) Робимо коротку перерву - 5 хвилин.
Працюємо поки завдання не виконане.
Через кожні чотири помідора робимо велику перерву - 15-20 хвилин.

ПРАВИЛА і ПОРАДИ

Від себе раджу не дивлячись на величезну кількість програм-таймерів для комп'ютера, - придбати справжній таймер.