Танцювальна терапія, заняття танцетерапія, хореотерапія
Танець не дарма з найдавніших часів називають мовою тіла. Він здатний виражати ті почуття, які складно виразити словами, він допомагає емоційно розкріпачитися і звільнитися від напруги, що накопичилася, допомагає досягти гармонії зі своїм тілом. Обов'язково, щоб при цьому людина дійсно отримував задоволення, а не тільки займався фізичними вправами під музику. Саме досягненню цих цілей служать заняття танцетерапія.
Танцетерапія як засіб психологічної допомоги
Цілющі і унікальні властивості даного заняття були помічені дуже давно, але застосовувати в якості психотерапевтичного методу танці стали зовсім недавно. Основоположники класичної психіатрії підтверджували вплив фізичного тіла на емоційність людини. Тобто, шкіра і м'язи являють собою своєрідний бар'єр, в межах якого намагаються стримувати свої емоції. Це не завжди найкращим чином впливає на психологічний стан людини.
У більшості випадків звільнитися від нагромадилося негативу і напруги можна тільки виплеснув його. Багато хто робить це через амбіції, сварки з рідними і близькими, диктаторство на роботі і інші методи, тим самим погіршуючи якість життя, і собі, і іншим. Кращий спосіб позбутися від такої напруги - це вихід фізичної енергії. Рухи власного тіла в такт музиці розряджають внутрішній стан людини, заспокоюють і дарують приємну втому, чистий розум.
Танцетерапія, як така, почала існувати завдяки практиці американки Меріон Чейс, яка жила в 30-тих роках XIX століття. Спочатку вона працювала виключно з постановкою класичних видів танцю, які базувалися на позах, правилах, виснажливих тренуваннях.
Потім, почала помічати позитивний вплив танцювальних рухів на самопочуття і настрій людей, заряд позитиву, який дарує звичайний танець. Вона почала додавати вільні нетрадиційні руху, щоб людина могла розкріпачитися і бути вільним у виборі рухів.
Таким чином, було винайдено цілий напрям в психології, яке називають хореотерапія. Його широко застосовують в різних аспектах допомоги людям, яким складно звільнити свої внутрішні почуття.
Танцювальна психотерапія: корисні властивості
Насправді, займатися танцювальною терапією і виконувати вправи не так вже й легко. Для правильності процедури з людиною повинен займатися відповідний фахівець, який розуміє суть психологічного впливу танців.
Основні властивості танцювальної терапії:
різновиди танцетерапія
Фактично всі сеанси проходять у вигляді двох варіантів. Це індивідуальні та групові заняття. Кожен з них має масу позитивних ефектів і вибір конкретного методу залежить від особливостей кожної людини.
Індивідуальні заняття
Підходять для замкнутих і боязких особистостей, яким вкрай важко розкріпачитися на публіці. У цих випадках використовують індивідуальні заняття з танцювально-рухової психотерапії. У такому випадку вся увага фахівця направлено на реалізацію терапевтичної програми по відношенню до однієї людини.
Для початку потрібно навчитися вивільняти свої відчуття, говорити те, що відчуваєш і при цьому виконувати фізичні вправи. Найчастіше, кожна замкнена всередині тіла емоція проговорюється після конкретного руху. Як тільки людина навчиться правильно це робити і вголос промовляти проблему, він підсвідомо зв'яже танцювальні рухи зі скиданням важкого вантажу з душі. Згодом, коли він буде просто танцювати, психотерапія буде працювати сама на себе.
Танцювально рухова терапія ТДТ складається з вільних вправ. Заучування кроків відрізняє її від звичайних танців. Крім того, відбувається прив'язка емоційного компонента до руховим елементам. Таким чином, виходить, що психотерапією повинен займатися не тренер танців, а дипломований фахівець, який знає, як підібрати правильні слова, які розкриють душу.
Навчання конкретним рухам може бути використано для розвитку самоконтролю в разі боротьби з агресією і емоційністю. Формування позитивної установки на танцювальні рухи у вигляді звільнення від нагромадилося вантажу забезпечує тривалий ефект від даного виду психотерапії.
групова танцетерапія
Наприклад, танцювальна терапія для дітей повинна обов'язково проходити з підбором групи приблизно одного віку для того, щоб кожна дитина відчувала себе комфортно і не відчував переваги зі свого боку або від інших. Це важливо для створення позитивних довірчих взаємин в групі.
Підтримка інших людей, наявність однодумців і своєрідних «друзів по нещастю», які намагаються боротися зі схожими проблемами, робить благотворний вплив на пацієнта і допомагає рухатися в правильному напрямку.
Танцювальна групова психотерапія для літніх людей забезпечує їх, як мінімум, постійним заняттям, наявністю деяких обов'язків, що вносить свій сенс в життя. Більш того, сприятливий вплив даного методу на фізичний стан організму покращує самопочуття і повертає здоров'я.
У деяких випадках застосовується ТДТ у вигляді парних занять в складі групової терапії. Дана методика сприяє зміцненню взаємозв'язку, підтримки і розуміння між подружжям, таким чином, сімейний сеанс допоможе поліпшити мікроклімат у відносинах. Психотерапевт, навчальний деяких елементів підтримок і довірі, без яких в танці ніяк, допоможе відновити гармонію в сім'ї.
Можна зробити висновок, що хореотерапія представляє собою універсальний безпечний метод для усунення психологічних проблем, який успішно застосовується, як для дітей, так і в літньому віці. Тому, дана різновид психотерапії може стати відмінним варіантом для корекції складнощів у взаєминах в сім'ї, в колективі і просто хорошим засобом для поліпшення самопочуття.
Нема схожих постів (