Тактика гри в волейбол вчимося приймати м’яч правильно

Волейбол - гра, що відрізняється складною технікою. Необхідно регулярно тренуватися і відточувати майстерність, щоб досягти висот у цьому виді спорту. Виділяють п'ять ключових моментів: подача, пас, блокування, напад, прийом. Вони рівнозначно важливі, хороший волейболіст повинен в рівній мірі володіти технікою і тактикою гри в волейбол. Розглянемо детально різні варіанти прийому м'яча.

Приймаємо м'яч в падінні

У сучасному волейболі, особливо професійному, гра ведеться на великій швидкості. Не завжди вистачає часу, щоб добігти до іншого кінця майданчика і відбити летить снаряд. Доводиться навмисно падати вперед. Спосіб прийому в падінні широко поширений в чоловічому волейболі. Виглядає це вражаюче. Ключовий момент - правильна техніка. Високий шанс отримати серйозні травми, якщо немає досвіду і вміння.

Вихідне положення

Кидок проводиться з захисною позиції. Заздалегідь поставте ноги широко, щоб мати можливість рухатися в будь-якому напрямку, злегка зігніть їх в колінах. Верхня частина тулуба не повинна бути напружена. Подайте вперед плечі, а руки тримаєте перед грудьми.

Техніка передачі м'яча прямо залежить від характеру прийому. Грамотний контроль спортивного снаряда підвищує шанси на успіх передачі. Почекайте, поки м'яч не опиниться досить близько, після чого відштовхніться ногами, подайтесь вперед всім тілом. Потрібно як би почати бігти вперед, але в останній момент стрибнути вперед паралельно майданчику. Голову закиньте, щоб не вдаритися підборіддям. Звучить нескладно, хоча потрібно тренування, перш ніж ви зможете правильно виконати такий маневр. Рухайтеся від простого до складного:

навчитеся швидко лягати на спортивний мат, це важливий етап;
штовхайте тіло вперед, але вже на ігровому полі без мату;
займіть захисну стійку, штовхніться ногами, а потім руками;
тепер можете відточувати уміння прийому, але вже з м'ячем.

Труднощів не виникне, якщо діяти поступово і тренуватися регулярно.

Нижній прийом двома руками

Простіший спосіб контролю - двома руками, зчепленими в «замок». Ноги поставте на ширину плечей, злегка зігніть. Розрахуйте приблизний напрям руху м'яча і займіть потрібне положення на майданчику. Спосіб з'єднання рук, що дає найбільшу точність подачі: в замок, приймати м'яч областю передпліч, трохи вище кистей. Висота стійки залежить від напрямку і швидкості польоту снаряда. Летить швидко - висока стійка, повільно - середня стійка, руки плавно рухаються у напрямку до м'яча.

часті помилки

Тактика гри в волейболі тісно пов'язана з рівнем підготовки гравців. Нерідко починаючі волейболісти помиляються під час контролю м'яча. Часто зустрічаються такі помилки:

гравець коштує занадто близько до сітки;
нестача швидкості, повільна реакція;
неправильний вибір способу подачі;
неузгоджені руху рук, не врахована характер польоту м'яча.

Наставник повинен вчасно звертати увагу на помилки, які допускає гравець. Грамотно організовані регулярні тренування - ось запорука успіху і гарантія спортивних досягнень.