Сучасні технології, зв’язок і вагітність

Питання про шкоду комп'ютерів вивчається давно, з моменту їх появи в широкому користуванні людиною, і, природно, вивчається і вплив комп'ютерів на дітей, в тому числі і на ще не народжених. Виходячи з того, що комп'ютерами ми широко користуємося вже років двадцять і вже виросло покоління дітей, народжених в комп'ютерний вік, сказати що вони впливають на дітей різко негативно, не можна. Але і зовсім вважати їх нешкідливими напевно неправильно. Комп'ютерні монітори, особливо старі, у вигляді коробки, здатні створювати електромагнітні та електростатичні поля, однак, це не ті випромінювання, які здатні викликати мутації або генетичні поломки. Тому, говорити про шкідливий опроміненні монітором все таки не актуальне. Але тим не менше, зовсім нешкідливим комп'ютер або ноутбук з планшетником не назвеш.

Зрадівши, що комп'ютер не шкодить здоров'ю крихти своїми випромінюваннями, не варто весь декрет сидіти за монітором - це шкідливо для вашого здоров'я, а значить, і для малюка. Тривала робота за монітором може викликати головні болі і запаморочення, болі в очах і навіть тиск. Зорова напруга велике, а в комплекті зі статичною позою дає великі навантаження. Тому, спілкування з комп'ютером і його мобільними друзями варто дозувати і регламентувати. Під час вагітності лікарі настійно рекомендують обмеження спілкування з комп'ютером з кількох причин.

Перш за все, монітори всіх пристроїв - це велика зорове навантаження, а під час вагітності робота очей і їх кровообіг змінюються, можуть відбуватися істотні зміни в області очного дна, що здатне навіть привести до короткозорості і її прогресування. А при тривалому знаходженні за екраном монітора ці зміни відбуваються набагато швидше і активніше. Варто обмежити спілкування з комп'ютером, і крім того, дотримуватися кількох простих правил роботи: необхідно придбати спеціальні противідблискуючі окуляри - вони зберігають зір і знижують ризик головних болів від монітора. Зараз рідко зустрінеш монітори старого зразка, вагітним вони протипоказані, при вагітності необхідно працювати тільки з рідкокристалічним екраном. При роботі за комп'ютером необхідне світло, використання комп'ютера в повній темряві неприпустимо, це надто сильне навантаження на очі.

Ще одним шкідливим фактором є тривала статична поза при сидінні, вона неприємна тим, що різко обмежує доступ кисню і харчування до плоду і плаценті, що порушує його стан, викликаючи стан гіпоксії. При сидінні під час вагітності підвищуються статичні навантаження на хребет, особливо якщо поза не зовсім зручна, що призводить до виникнення болю в спині і плечах, в шиї. Тривале сидіння викликає ще і таку делікатну проблему, як геморой. Тому, якщо сидите за монітором - потрібен регламент робочого часу і стеження за поставою.

Як собі допомогти при роботі? Це нескладно - підберіть зручне крісло, розташуйте монітор навпроти свого погляду, нижче рівня погляду, щоб не задирати голову при роботі. Ліміт одномоментної роботи за комп'ютером - не більше 45 хвилин, після чого необхідна перерва не менше 15 хвилин для відпочинку тіла і голови. Перед робочим місцем повинно бути достатня відстань, щоб витягнутися і розслабити ноги. У перервах між сидінням за монітором комп'ютера корисна прогулянка, гімнастика, йога. І ще, намагайтесь не ставити ноутбук собі на коліна перед животом, використовуючи його будинку, користуйтеся їм за столом.