принципи йоги

5 способів жити відповідно до принципів йоги

Ахімса - одна з п'яти Ям, що пояснюють, як жити в гармонії з природою. Традиційно Ахімса перекладається як «Не вбивай і не чини шкоди іншим людям». Як можна інтерпретувати дане знання в сучасному світі?

1. Любляча чеснота

Ахімса означає, що прислухаючись до свого серця, ми природним чином ділимося люблячої чеснотою. Ніколи не пізно почати лікування свого внутрішнього світу за допомогою люблячих думок і добрих вчинків по відношенню до себе та інших.

2. Співчуття / Зв'язок / Повага

Ми всі володіємо величезним співчуттям і повагою до всіх живих істот.

Найбільша ілюзія цього світу - ілюзія розрізненості. Речі, які ви вважаєте роздільними і відмінними один від одного, насправді є однаковими.

Зв'язок з іншими без страху бути засудженим і не осуд інших допомагає вийти за рамки страху туди, де панує любов і повагу.

3. Безпека / Рівновага / Турбота про себе

Страх живить насильство. Відсутність безпеки змушує боятися (справжнє чи вигадане). Коли ми хронічно живемо в страху, ми втрачаємо баланс.

Повернення до збалансованої життя є ліками від насильства. Для підтримки балансу необхідно постійно контролювати і регулювати свої почуття, що свідчить про цілеспрямовану турботі про себе.

Ми всі ростемо краще в позитивної енергії. Таким чином, ми розуміємо, що, як ми ставимося до себе - так ми ставимося до оточуючих.

4. Емпатія / Вибір / Прощення

Практика емпатії допомагає побачити іншу людину або ситуацію добрими очима. Вона оберігає від ворожої реакції вдарити у відповідь. В результаті ми втрачаємо інтерес задоволення потреби бути «правими».

Ахімса постійно нагадує про свободу вибору між страхом і любов'ю.

На килимку ми практикуємо вибір любові у вигляді візуального вираження прийняття асан. Пам'ятайте, що при занятті йогою ви не повинні відчувати біль. Це не покарання і ви не намагаєтеся «виграти». В кінці заняття під час шавасани ми прощаємо себе за всі випадки, коли ми не відчували належного співчуття. Ми приймаємо те, що ми недосконалі. Прощення самих себе збільшує нашу здатність любити себе і навколишній світ. Практика зміцнює емпатії, що дозволяє легше прощати інших за межами килимка.

Коли ми живемо відповідно до Ахімса, ми вважаємо за краще бути щасливими, а не правими. Нам не потрібно доводити, що ми гідні любові, ми розуміємо, що ми і є любов (ахам према).

Наше природний стан мирної радості - це те, як ми повинні жити. Це наше право від народження, це право від народження кожного. В результаті ми більше не порівнюємо і не змагаємося, а пропагуємо мир у всьому, що ми думаємо, говоримо і робимо, і від цього живемо з легким серцем.

Мене вкрай легко вивести з рівноваги, тоді коли я працюю над великим проектом, який вимагає високої концентрації уваги і в цей момент додаються термінові додаткові завдання. Це вселяє страх, що у мене нічого не вийде.

Але якщо я збалансований завдяки тому, що досить сплю, медитую кожен день, займаюся йогою, гуляю, малюю і відпочиваю, я живу з принципом Ахімса.

Я зрозуміла, що ліками для мене є відкрите простору і вільний час, щоб дати розуму, тіла і духу можливість отдохнутьпрежде. ніж вони втомляться.

Користь від використання Ахімса можна отримати лише, якщо ви дійсно її практикуєте. І сьогодні, перш, ніж ви вийдете за двері, виберіть для себе новий шлях любові, доброти, співчуття, безпеки і миру.

Світлої Вам практики.