Стрибки на батуті користь
позитивні властивості
Як відомо, спортсмени отримують задоволення від заняття спортом. Важко змусити себе почати робити фізичні вправи щодня. Адже фізичні навантаження викликають неприкрите відрази у людей, які до них не звикли. Але тривала бездіяльність не тільки веде до моральної деградації, а й до реальних фізичним хворобам хребта, серцево-судинної системи, внутрішніх органів.
Але хорошим варіантом занять може стати батут. Особливість цього снаряда полягає в тому, що він створює сильні навантаження на всі м'язи тіла практично непомітно для самого організму. Задоволення від стрибків відсуває на другий план втому. Досить сказати, що десятихвилинні стрибки цілком замінюють трикілометрову пробіжку. Змусити себе побігати важко (хоч і це потрібно), а якщо стрибаєш на батуті, то час летить так швидко, що непідготовленій людині цілком можна пострибати і двадцять хвилин без особливого відчуття втоми.
- тренує вестибулярний апарат, адже людина хоче безпечно приземляється і організм вчиться миттєво підлаштовується під зміна положення тіла в польоті, тому працюють всі м'язи організму;
- зміцнює м'язи спини і хребта, а це дозволить не дати розвинутися остеохондрозу (і навіть його вилікувати), протрузії, грижі та інших захворювань;
- при гіпертонії і деяких інших захворюваннях не можна піднімати важкі предмети, біг обмежений для хворих вегето-судинну дистонію, але протипоказань при цих хворобах для стрибків на батуті немає, це хороша альтернатива іншим способам навантаження;
- активні стрибки тісно пов'язані з диханням, тому вони в своєму роді є видом аеробіки, досягається користь для роботи легенів;
- батут покращує кровообіг, роботу травної системи, підвищує витривалість;
- заняття на батуті добре сприяє схудненню огрядних людей, а добре складеним допомагає підтримати форму при відсутності інших видів фізичної активності, особливо це актуально для жінок, який приділяють фігурі багато уваги;
- людина стає фізично красивіше - шкіра стає більш пружною, тіло більш атлетичним, людини наповнюють позитивні емоції, а це теж впливає на зовнішню красу, це властивість тренажера актуально не тільки для жінок, але і для чоловіків, адже впевненість в собі сприяє досягненню кращих результатів на робочому місці;
- доросла людина впадає в дитинство, що робить його більш товариським і добрим, хоча б на кілька хвилин.
дитячу розвагу
Якщо дорослий може стрибати невтомно не більш двадцяти хвилин, то у дітей стільки енергії, що їх неможливо зняти з цього атракціону, вони можуть годинами стрибати і веселиться. А це не тільки цікаво, а й корисно.
- Вестибулярна система у дітей розвивається, координацію найкраще розвивати за допомогою стрибків, адже вони не призводять до закачування, як, наприклад гойдалки і каруселі.
- Стрибки забирають здавалося б нескінченну енергію у дітей, що позитивно позначається на їх посидючості при наступних заняттях розумовою працею.
- Розвиваються м'язи, моторика, дихальна система.
- Стомлюваність призводить до підвищення апетиту і кращому сну.
- Діти стають більш слухняними, якщо їм обіцяти стрибки на батуті.
- Нарешті, батут допомагає вирішити, чим зайняти дитину. Батут, захищений сіткою дає можливість батькам трохи розслабитися, знаючи, що діти проводять час з користю.
Протипоказання і можливі проблеми
Батут доступний не тільки для здорових, але і хронічно хворих людей. Практично всі можуть використовувати цей снаряд для тренувань. Але є форми і загострення різних захворювань, коли потрібно побути в стані спокою взагалі, в такому випадку не можна стрибати, оскільки батут сприяє хоч і непомітною, але сильному навантаженню. Батут в разі неправильного використання може принести не тільки користь, але і шкоду.
При загостреннях наступних хвороб протипоказано займатися:
- гіпертонія, і інші серцево-судинні захворювання;
- тахікардія;
- астма;
- тромбофлебіт;
- онкологія;
- станокардіі;
- цукровий діабет.
Але це тільки в разі гострих станів. При ремісії хронічних хвороб заняття корисні, адже спалювання зайвого жиру корисно при цукровому діабеті, рух корисно для гіпертоніків, хворим на астму корисно займатися на астматичних курортах, де сіль і смоли хвойних дерев краще проникають організм через поліпшення вентиляції легенів. У будь-якому випадку прислухайтеся до організму і радьтеся з лікарем і ви будете точно знати, коли вам можна тренуватися, а коли ні, ви будете отримувати від занять користь, а не шкоду.
Серйозна небезпека, при якій забувають - травматизм. При стрибках на батуті людина отримує сильне прискорення організму, і падає з великої висоти. Якби поверхня не була м'якою, то травми були б при кожному приземленні. Тому потрібно стежити, щоб людина не вилітав за межі гумової сітки. Адже в разі падіння на тверду поверхню після високого стрибка можливі серйозні переломи, а при ударах головою були зафіксовані навіть летальні наслідки. Завжди користуйтеся захисною сіткою.
Не треба думати, що гумова поверхня також повністю безпечна. При невдалих падінь, неприродному перекручуванні організму на швидкості також можливі травми - розтягнення, розриви зв'язок, щоб уникнути їх, перед початком стрибків потрібно зробити розминку. На швидкості можна отримати серйозної шкоди - коліном розсікти губу, брову, і навіть ударом в голову можна отримати складне струс мозку. При падіннях на голову, шию можливі травми хребта. Тому не можна робити складних трюків (наприклад сальто) без належної підготовки і впевненості. Якщо хочете зробити щось складніша, візьміть досвідченого тренера, який повинен подбає про навчанні та безпечному виконанні. Дотримуйтесь прості правила безпеки і тільки тоді заняття не принесе шкоди і ви зможете розслабиться і отримати задоволення від ці дитячих стрибків, які можуть робити і дорослі.