Стрес і хвороби серця як перше провокує другу

Все - і лікарі, і вчені, і навіть пацієнти - визнали: емоційний стрес сприяє розвитку серцево-судинних захворювань. Однак, як виявилося, стрес стресу ворожнечу. А значить, і до серцевого нападу може привести по-різному. Двома шляхами.

Перший шлях. це коли ви відчуваєте хронічний емоційний стрес. Постійне нервове напруження - це, вважай, схильність до розвитку атеросклерозу. А він рано чи пізно може призвести до ішемічної хвороби серця (ІХС), інсульту і захворювань периферичних артерій.

Другий випадок. це коли людина відчуває сильне нервове потрясіння, інтенсивний стрес. наприклад, в результаті якогось сумного або трагічної події. Такий стрес розвивається стрімко, і точно так само стрімко може статися викликаний ним гострий серцевий напад.

А головне, проблема "стрес-серце" ускладнюється тим, що сам по собі в дозованих розмірах стрес є нормою нашого життя і навіть необхідний людському організму: короткочасний і не сильний, він мобілізують організм (наприклад, при дедлайн на роботі) і при вдалому вирішенні , незважаючи на втому, залишає приємне відчуття задоволення. Такий легкий стрес не викликає виснаження, тому в медичному середовищі його ще називають корисним.

Але нерідко нам, на жаль, доводиться стикатися саме зі стресами шкідливими, які викликають серцеві проблеми. Ось тільки кілька прикладів того, як вони руйнують наш організм і ведуть до інфаркту.

СТРЕС І АТЕРОСКЛЕРОЗ

Доведено, стрес може прискорити розвиток атеросклерозу. Люди, які часто бурхливо реагують на життєві ситуації, відчувають сплеск адреналіну (зазвичай це проявляється як розчарування, гнів або ворожість), ті, на думку вчених, знаходяться в найбільшій небезпеці.

Навіть, здавалося б, "стандартне" напруга, яке ми відчуваємо в повсякденному житті, може викликати тимчасове погіршення роботи всієї серцево-судинної системи, сплеск гормональних змін і збільшення адреналіну в крові.

СТРЕС І ЧЕРДЕЧНО-судинна система

Крім того, хронічний емоційний стрес часто супроводжується погіршенням інших факторів, які не прямим, а непрямим способом збільшують ризик серцево-судинних хвороб.

Яскравий приклад - куріння. Курці в умовах стресу зазвичай збільшують споживання тютюну. А багато при емоційному стресі починають переїдати І, отже, збільшують масу тіла і рівень холестерину в крові.

Таким чином, хронічний стрес може вплинути на кровоносні судини і сприяти погіршенню загального стану серця. І то, як ми реагуємо на стрес, впливає безпосередньо на серцево-судинну систему.

СТРЕС І ГОСТРА Серцева недостатність

Навіть "радісний стрес", тобто щасливий момент або радісна подія іноді стають причиною інфаркту. Наприклад, новорічна вечірка, поява на світ онука, вдале співбесіду і навіть відвідування опери з сім'єю.

Що вже говорити про сумні події. Смерть близької людини, розлучення, втрата роботи, невдачі в бізнесі, впливу природних (або техногенних) катастроф або серйозні сімейні конфлікти - все це пов'язано з підвищеним ризиком раптового серцевого нападу.

Тому що в такі моменти трапляється стрибок артеріального тиску, ізмененяются частота серцевих скорочень, порушується судинний тонус і інші фізіологічні зміни. В результаті серце просто не витримує.

Крім того, важкий стрес також відповідає за таке драматичне явище, як "синдром зламаного серця" або кардіоміопатія. Так називається захворювання, коли змінюється сама м'яз серця.

Обидва види стресу - короткий стрімкий і тривалий хронічний - можуть спровокувати розвиток захворювань серця, аж до кризу. Звичайно ж, уникнути стресу в житті нереально (та й не потрібно: як говорилося вище, іноді він корисний для нашого організму). Але потрібно навчитися тримати ситуацію під контролем. Для цього в першу чергу все, хто схильний до стресів, повинні навчитися справлятися з ними до того, як вони почнуть підточувати життя.

"Програми з управління стресом часто складаються з дихальних вправ, занять на розтяжку, аеробних вправ, методів візуалізації, йоги і медитації. Всі ці програми спрямовані на одну мету - притупляти реакцію адреналіну, - каже дослідник і фахівець в області кардіології. д.м.н. Річард Фогорос. - Якщо вивчити ці варіанти, ви обов'язково впораєтеся! ".