Стрес або просто поганий настрій Новомосковскйте, як визначити свій стан

Що вже лукавити, весь час від часу потрапляємо в стресові ситуації. Життя без стресу, на жаль, неможлива. І ми готові були б з ним навіть миритися, якби не те, що він є причиною багатьох хвороб. Тому не можна недооцінювати це згубний стан.

Існують ефективні техніки і вправи, здатні не тільки знизити вплив стресу, але і звернути стресовий стан на користь організму.

Але перш, ніж вдаватися до них, потрібно розібратися - це у вас насправді стрес, або просто поганий настрій. А може, вже депресія?

Для початку - що таке власне стрес? По суті, це відповідна реакція організму на зміни, що відбуваються у вашому житті. Так як зміни відбуваються постійно - люди одружуються, розлучаються, вмирають - уникнути його неможливо. Навіть проста зміна обстановки, така як необхідність йти з дому на роботу щоранку, це вже часто стрес для нашого організму.

Саме тому наша мета - не повністю усунути стрес зі свого життя, а навчитися ефективно ним управляти. Існують причини стресу, впливають на всіх без винятку, але є і безліч індивідуальних чинників.

ЯК ВИЗНАЧИТИ, ЩО ВИ перебуває в стані стресу?

Стрес не завжди легко розпізнати, тому необхідно спостерігати за собою і фіксувати всі тривожні сигнали організму. Вони можуть спалахнути як за лічені хвилини, так і накопичуватися з плином часу. Ось основні з них:

* Дратівливість і нетерплячість,

* Складність на чому-небудь сконцентруватися,

* Проблеми зі сном,