Стрейч фітнес що це

Вітаю друзі. У моїй статті піде про такий вид вправ як стрейчінг або розтяжка м'язів. Які плюси ви отримаєте якщо будете регулярно їм займатися.

Мабуть, кожній людині - практично будь-якого віку - слід бути обізнаним, що ж таке «стрейчінг» і в чому його безсумнівна користь не тільки для прекрасної статі, але і для сильного теж.

Стрейчинг - це комплекс вправ, вид аеробіки, спрямований, в першу чергу, на розтяжку м'язів і оздоровлення суглобів, але володіє безліччю інших плюсів. Розглянемо деякі з них.

Заняття стрейчингу не вимагають спеціальної підготовки, підходять практично всім. Навіть ті, хто ніколи не займався спортом, можуть сміливо починати саме зі стрейчинг. Професійний тренер завжди допоможе правильно дозувати і розподілити навантаження.

Стрейчинг прекрасно допомагає схуднути, не вдаючись до виснажливим вправам - не так швидко, як інші види аеробіки, зате, що називається, повільно, але вірно. Тіло буде ставати все більш струнким і підтягнутим.

Чи не припускаючи занадто великого навантаження на серце, стрейчинг, тим не менш, є прекрасною «зарядкою» для серцево-судинної системи, профілактикою тромбозу і атеросклерозу.

На заняттях стрейчингу Ви навчитеся краще відчувати своє тіло, зможете опрацьовувати навіть ті м'язи, про існування яких і не здогадувалися раніше.

Стрейчинг можна з успіхом поєднувати з іншими видами фітнесу і аеробіки - наприклад, зі степ-аеробікою, де дається відчутна кардіонагрузку, або з заняттями в спортзалі. Стрейчинг допоможе зняти напругу і розслабити м'язи.

Регулярні тренування дозволять продовжити молодість Ваших м'язів і суглобів.

Прекрасна постава - ось ще один незаперечний плюс, який приносять заняття стрейчингу, адже він відмінно тренує м'язи спини і шиї. До того ж, допомагає зняти м'язові і нервові блоки, що призводить до усунення больових відчуттів в різних частинах тіла.

Безумовно, гнучкість вашого тіла збільшиться в рази, навіть якщо вона знаходиться на досить низькому рівні. Природні показники гнучкості у всіх різні, і ви не обов'язково сядете на широкий шпагат, але результати будуть досить відчутними в будь-якому випадку.

Яка дівчина не мріє про пластичності і елегантності, про м'яку котячої ході і красі рухів? Стрейчинг допомагає цим мріям стати реальністю, розвиває грацію та пластику жіночого тіла.

Стрейчинг підходить і тим дівчатам, які регулярно займаються в залі, адже він допомагає фігурі залишатися жіночною і витонченою. Стрейчинг розтягує м'язи, які не збільшуючи фігуру, в результаті чого вона стає ідеальною: тонка талія, гарні вигини тіла.

Чудовим доповненням до всього перерахованого є розслаблення нервової системи, яке незмінно супроводжує занять стрейчингу. Стрейчинг допомагає боротися зі стресом і нервовим напруженням, знижує тривожність і занепокоєння.

Можна сміливо стверджувати, що за регулярні тренування вам скаже спасибі не тільки ваше тіло, а й дух. Покращиться загальне самопочуття і стан здоров'я!

Дерзайте друзі, особливо розтяжка добре допомагає після фітнесу та бодібілдерам вона так само необхідна як і дівчатам, якщо не більше. Але на групових заняттях 95% в залі все-таки складають дівчата. Поки поки, пишіть як вам ще допомагає стрейч в життя.