Страшні сни у дітей (кошмари)

Ще 11 статей на тему: Особливості дитячого сну

Денний сон дитячий сон Скільки часу повинен спати дитина Відмова від денного сну Нічні пробудження Хай живе невігластво! Чи не будіть лихо Ранкове пробудження Як відновити режим дня дитини 10 фактів про дитячому сні Лунатизм у дітей: причини, симптоми і лікування

Що таке страшні сни?

Найчастіше кошмари сняться дітям трьох-п'яти років. Незважаючи на те, що страшні сни - штука ну дуже неприємна, на ділі вони зовсім не є небезпечними. Більш того, такі сни допомагають нам впоратися зі страхами, подружитися зі своїми емоціями, навчитися володіти собою. Сни ніколи не сняться просто так. Вони - наші помічники.

Малюк, якому сниться кошмар, найчастіше з ранку не пам'ятає про це. Значить, мозок повністю "переварив" потрібну інформацію. Але буває і так, що дитина вночі прокинувся з криком і з ранку схвильовано розповідає про сновидінні і не забуває про нього. Тоді йому потрібна підтримка і допомога батьків, щоб розібратися зі своїм сном. Це може бути у вигляді обговорення, розповіді або гри. Маленьку дитину треба вчити спокійно ставитися до власних страшним фантазіям.

Чому дітям сняться страшні сни?

Психологи давно прийшли до висновку, що сновидіння допомагають нам "переварити" події, які відбулися за день (особливо, якщо це щось страшне). І під час сну малюк ніби стає свідком роботи тих самих механізмів, які "розкладають по поличках" те, що відбулося за день.

Які бувають страшні сни?

1. "Побутові" сни. У них легко простежуються події з реального життя, нехай і в казковому образі. Наприклад, тато вилаяв сина за те, що той взяв його краватку. Вночі хлопчикові приснився Змій-Горинич, який женеться за братиком-Иванушкой, тому що той наступив йому на хвіст. Такий сон допомагає хлопчикові впоратися з образою на тата і почуттям провини перед ним.

2. "Глибинні" сни. Ці сни не можна так просто розшифрувати. Вони допомагають дітям адаптуватися до змін, до дорослішання, віковим кризам і психологічних проблем (образа, несправедливе покарання). Іноді "глибинні» сни можуть говорити про те, що малюк захворіє. Наш мозок моментально починає переробляти за допомогою снів будь-які зміни, які відбуваються з тілом.

Перинатальні психологи вважають, що іноді страшні сни лікують дитину від важких переживань, з якими він зіткнувся під час пологів.

Що робити, якщо дитині сняться кошмари?

1. Перед сном поговоріть про те, що сталося за день. Якщо малюк неспокійний, спробуйте дізнатися, що його турбує, підтримайте. Добре, якщо дитина засинає з почуттям захищеності і безпеки. Важливо ще й те, що якщо малюк збудливий, приймає все близько до серця, то, швидше за все, читання перед сном не піде йому на користь. Шукайте те, що допоможе спокійно спати саме вашій дитині. Можливо, йому треба заспівати пісеньку, разом запустити плаваючі свічки, подивитися сузір'я на стелі, прийняти заспокійливу ванну.

2. Можна придумати нічного "захисника" - плюшеву іграшку або ліхтарик. Тоді малюк буде знати, що у нього є щось, що його захистить, і буде менше боятися.

3. Якщо малюк кричить уві сні, але не прокидається, не будіть, але перевірте - чи не може він впасти, поранитися. Якщо вам здасться, що так безпечніше - тримайте його за руки. Якщо він нічого не пам'ятає - не треба піднімати цю тему. І взагалі, не варто приділяти снам надто пильну увагу. Інакше для дитини це може стати способом маніпуляції дорослим.

4. Якщо дитина прокинулася, включіть світло, щоб показати йому, що в кімнаті все по-старому. Уважно вислухайте. Якщо малюк проситься лягти спати з батьками, іноді можна дозволити.

5. Не лякайтеся самі! Несвідоме дитини - це потужний налагоджений механізм, яким можна довіряти. Якщо воно пропонує для сну якийсь символічний сюжет - значить, малюк готовий виконати завдання. Тому треба довіряти тому, що сниться, навіть якщо це щось страшне або незрозуміле. У будь-якому випадку, якщо дитина хоче говорити про свій сон - підтримуйте тему сну, розвивайте її.

6. Якщо вранці дитина говорить про сон, але не пам'ятає, чим він закінчився, можна придумати кінець.

8. Якщо ж вам здається, що сон "побутової", можна сміливо пропонувати малюкові переробляти і змінювати сон, робити його більш безпечним. В даному випадку, це символізує його можливість подолати важкі ситуації з реального життя. Але це ж саме пропозиція може принести шкоду, якщо сон "глибинний".

Нічні кошмари у дітей - як забути?

Вважається, що щоб якомога швидше забути не сподобався сон (а також для того, щоб поганий сон не збувся), потрібно виглянути відчинити вікно і вимовити - куди ніч, туди й сон.