Страх успіху, синдром самозванця як побороти страх успіхів

Тобто ваша мета ось-ось уже майже досягнута, але через страх до успіху ви не досягаєте її і «відкочувати» назад, по типу міфологічного персонажа Сізіфа, який намагався влаштувати камінь на гору, але в останній момент, скачував його назад (так званий «Сізіфова праця»)

Або взагалі, боячись вийти зі своєї «зони комфорту», ​​людина не може навіть поставити мету, досягнення якої і говорило б про його успіх, якого він підсвідомо боїться.

Мислення, Емоції, Поведінка людини, у якого страх перед успіхом

Боязнь стати успішною людиною межує з поняттям «синдром самозванця» - це коли людина все ж досягає якихось успіхів у житті, але ні в яку не визнає в цьому своїх заслуг. Він переконаний, що його досягнення успіху - доля, воля випадку, «посмішка Фортуни», везіння і т.п. але ніяк не його бажання, здібності, праця, розум, освіту, навички і т.п.

Часті причини страху успіху - це страх перед змінами, новизни, занижена самооцінка. не любов до себе і негативна життєва Я-позиція. Всі ці складові, і іноді деякі інші, виходять з внутрішніх переконань людини, закладених в дитинстві і складових невдалий життєвий сценарій.

Сценарні переконання утворюють відповідне дисфункциональное, автоматичне мислення. яке і викликає емоцію страху перед успіхом, а остання - поведінка, автоматом (часто несвідомо) веде до провалу ... або до НЕ почину справи зовсім.

Особистісний портрет людини, який боїться успіху і має синдром самозванця

Давайте подивимося на психологічний портрет людини. у якого є боязнь успіху і / або «Синдром самозванця». Як він думає, говорить, поводиться ... які у нього переконання і установки, які вказівки, заборони і накази він інтроеціровать (вніс собі в голову) в дитинстві, за допомогою батьківського програмування (виховання - «дресирування»).

Психологічний портрет людини, що зазнає страх успіху

Людина підсвідомо боїться успіху, не любить ризикувати, у нього як правило занижена самооцінка і, як було сказано вище, негативна життєва (буттєва) Я-позиція.

Ця людина начебто і хоче досягти успіхів у житті, і навіть може декларувати свої плани, цілі, мрії, часто навіть починаючи щось робити, рухаючись до заповітної мети. Але робить це, в процесі просування або вже в щільну наблизившись до мети, більше кажучи, а не дійсно роблячи.

Ось-ось наблизившись до мети він через страх успіху, замість останнього отримує провал; він скочується назад, відчуваючи негативні емоції, моральні страждання, і завжди намагається виправдатися, використовуючи в мові умовний спосіб, за типом «Якби ...» - типова мова невдахи або людини з банальним (посереднім) сценарієм життя, на відміну від переможця ( «удачником »), який більше робить, ніж говорить. І в разі невдачі, скажімо від незалежних від нього причин, переможець не скачується назад і не переживає, він вибирає новий шлях дійти до вершини успіху.

Індивід, який відчуває страх перед успіхом замість реального продукування чогось, лише намагається це робити. Здебільшого він підсвідомо бажає порадувати досягненням не себе, а кого-то другого - спочатку, починаючи з дитинства, свого батька - матір або батька.

У розмові у нього можуть стрибати думки з теми на тему; він може часто повторюватися, кажучи про свої труднощі. Його девізом може бути переконання, типу «Якщо я буду радіти своєму успіху сьогодні, то завтра я буду повинен за це розплачуватися».

Навіть в звичайному житті: в побуті, у відносинах, на роботі ... - особистість з острахом успіху часто не завершує ситуації, справи ..., наприклад взявся мити посуд - пару тарілок, але не домоет; пішов влаштовуватися на роботу - але не влаштувався, типу щось було не так, а ось якби ..., то ...

У особистості з острахом бути успішним (у невдахи або посередності) досить вузька модель світу, його світосприйняття фільтрується внутрішніми установками, директивами, розпорядженнями і заборонами, що утворюють стереотипне мислення і поведінку, тому сприйняття світу часто спотворене, можливо ілюзорне, і через це у нього занадто мало вибору в житті, на відміну від позитивно налаштованого (мотивованого на успіх) «удачником».

Емоційно-психологічний портрет людини з синдромом самозванця

При синдромі самозванця людина, що добився будь-якого успіху в житті, навіть досягнувши лише проміжну, короткочасну мета на шляху до довгострокової, не може інтерналізіровать свої успіхи (тобто не може вважати їх своїми заслугами).

Тут страх успіху відтворюється в мисленні як незаслужене досягнення, а емоційно людина може відчувати провину, несправедливість, вважаючи себе обманщиком ... його може «гризти совість», як би за те, що він привласнив чужі заслуги, при цьому будучи невдахою або посередністю ні на що не здатної.

У поведінковому варіанті, щоб уникнути емоційно-психологічних страждань з приводу присвоєння несвоїх особистих заслуг (синдром самозванця), він може відмовитися від подальшого просування до успіху, а часом і ламаючи вже досягнуте (повертається назад).

Як побороти страх успіху і позбутися синдрому самозванця самостійно

Самостійно буває дуже складно побороти страх успіху і позбутися синдрому самозванця бо початкове, як через фільтр, бачення себе, інших і світу не дає людині можливості подивитися і усвідомити, що відбувається з боку. Складно, але при реальному бажанні - можливо.

Перше. що необхідно зробити - це зрозуміти і усвідомити, що у вас є страх успіху і / або синдром самозванця, тобто що ви підсвідомо мотивовані на невдачу і емоційні страждання.
Це ви зрозумієте, проаналізувавши повторення невдач (провали) в минулому ...

Четверте - визначити і змінити свої «драйвери» (керуючі мисленням, емоціями і поведінкою підсвідомі установки і внутрішні переконання), які власне і роблять вашу життєву позицію негативною (мінусовою, «Я-Чи не ОК») ...

Основні драйвери людини - їх всього 5:

1. «Будь кращим» ... переробити на «Я і так хороший ...»
2. «Радуй інших» ... переробити на «Радуй себе ...»
3. «Намагайся (Намагайся, Пробуй)» ... просто робити, а не намагатися робити ...
4. «Будь сильним» ... стати чутливим, не соромитися говорити про свої почуття й емоції ...
5. «Поспішай» ... «Поспішати не поспішаючи ...»

Пізнати головний драйвер у себе можна проаналізувавши в своїх уявленнях і як би переживши заново ситуацію, в якій ви відчували стрес, і можливо забарилися, розгубилися, впали в короткочасний ступор, не знаючи ні що сказати, ні що зробити, не як себе вести ... словом - «зависли як комп'ютер» на кілька секунд (іноді частки секунди, а буває і на хвилини ...).

Наприклад, при «наїзді» (психологічний тиск) на вас ... І раптом, скажімо через секунду, ви нападаєте (зазвичай психологічно, але буває і фізично) на тільки що «наїжджати» опонента ...

Якщо ж опонент був начальник, декан або ще хтось, кому ви не могли б з «гідністю» відповісти, то ви будете «допалювати» цю, як вам здалося критичну ситуацію. Потім, так і не відпрацювавши її, принесете її додому, до друзів, близьких, і зірветеся на них, проте так і не відпрацювавши проблему, витіснивши і зберігши її в несвідомому, щоб накопичивши їх побільше, наприклад посваритися з ким-небудь з близьких, виплеснув всі свої накопичені негативи ...

А можливо, особливо якщо ви інтроверт, після «наїзду» ви після ступору впадете в розпач і депресію, постійно принижуючи, применшуючи, критикуючи і в той же час шкодуючи себе, «направите» негативну емоційну енергію на руйнування внутрішніх органів, наприклад шлунка, в якому може виникнути, раптом ні з того ні з сього, проривна виразка ...
П'яте - мотивувати себе на успіх і прийняття своїх досягнень як свої особисті заслуги (дати собі дозвіл бути щасливим і успішним людиною).

Для цього необхідно фантазуючи, уявляючи, визуализируя ситуації в часі, починаючи з постановки мети (скажімо сьогодні) і до її успішного втілення в життя, проживаючи в думках і проміжні, короткочасні цілі, що ведуть до довгострокової, тобто до успіху.

Наприклад, якщо мета - скажімо отримати професію, закінчивши ВНЗ - поставлена ​​на 5 років, то успіхом буде захист диплома і його отримання - це довгострокова мета.

Проміжними цілями можуть бути: здача конкретного іспиту чи заліку, успішне закінчення сесії, вдала практика і перехід на наступний курс ... і т.д. до кінцевої мети ...

Далі, досягнувши в своїй фантазії (візуалізації) кінцеву мету (уявивши себе в майбутньому через 5 років) - отримання диплома, зафіксувати свій успіх, усвідомлюючи на рівні логіки і відчуваючи емоцію радості на рівні образів, і дати зрозуміти себе, що це саме ваша заслуга - ваша праця, ваш розум, ваша посидючість, ваше бажання і прагнення ...

Взяти кілька бажаних цілей (не менше трьох), і точно також опрацювати їх в уяві ...

До речі, в прикладі з отриманням диплома - це все таки, думаю, не самоціль, ще ж необхідно влаштується за обраною (краще улюбленої) професії і розвивати кар'єрний ріст ... Тоді диплом виходить теж проміжної метою, якщо основна, довгострокова мета - стати затребуваним і високооплачуваним професіоналом у своїй галузі - це до слова ...

Пам'ятайте. що кожен проміжний результат - це успіх, який потрібно «прожувати», «переварити» в собі і засвоїти, як їжу, зробивши його своїм власним досягненням. Щоб потім не зістрибувати тому, а просуватися далі, до основного, довгострокового успіху.

Ну і шосте - головне, як це все зробити самому, якщо вже є страх успіху і синдром самозванця ...

У цьому вам допоможе універсальний психотерапевтичний і психоаналітичний інструмент, який можна використовувати і не професіоналу, самостійно, перевірений на практиці і зарекомендував себе, як один з найкращих досягнень в області перепрограмування людини з невдахи або посередності в переможця ( «удачником»), людини, який домагається свого і є успішною особистістю ...

Це методи і техніки розслаблення (релаксу) - психотренінги або техніки самогіпнозу (по суті одне і теж) ....

Навіщо потрібна релаксація?
Під час розслаблення душі і тіла у вас ослабне вплив ваших нинішніх негативних установок і переконань, в тому числі і думок, через які ви і боїтеся успіху і не можете прийняти свої заслуги за свої ...

У момент розслаблення ви переходите в легкий транс і на інші рівні свідомості (підсвідомості), переключившись в емоційно-образне, права півкуля мозку. тим самим відкриваючи доступ до несвідомого і даючи собі можливість змінити свої установки на позитивні, тобто налаштувати себе на успіх і на интернализацию (прийняття своїх заслуг за успіх).

Відповідно, використовуючи запропонований психологічний інструмент - звичайно, необхідна деяка практика ... але ходити, писати і говорити, друкувати на комп'ютері і т.п. ви теж не відразу навчилися - ви переможете боязнь успіху і позбудетеся від синдрому самозванця ...

Якщо не виходить самостійно стати успішним, поборів боязнь успіху і синдром самозванця - психоаналітик до ваших послуг

Пройти психодіагностику - тести психолога (онлайн і безкоштовно)