Страх невдачі - причини, як позбутися
Страх невдачі супроводжується падінням впевненості в собі, низькою самооцінкою. втратою мотивації. він здатний привести до депресії. а далі і до психічних розладів.
Люди, які страждають від атіхіфобіі, відчувають ряд фізіологічних симптомів: задишку, нерегулярне серцебиття, нудоту, слабкість, нервозність, розлади шлунка, сильне потовиділення, напруга м'язів. Перераховані симптоми проявляються, коли індивіди стикаються з можливістю невдачі. Найбільш гостро ця стан проявляє себе в місцях, де люди конкурують між собою через певні заохочень: на роботі, в навчальному закладі.
Причини страху невдач
Страху невдачі сприяє також занижена самооцінка та невпевненість у собі, які створюють зацикленість думок на поразку. Людина боїться невдачі, і всі думки спрямовані у нього на це. Він свідомо уникає ситуацій, де можна хоч якось проявити себе, але при цьому можна потерпіти і поразки. Людина боїться того, чого не знає.
Як позбутися страху невдачі
Якщо страх невдачі не покидає, то, що робити в таких випадках? Цей страх можна побороти, визначивши вартість невдачі і її ціну. У кожного прийнятого людиною рішення і зробленого дії є своя ціна. Якщо при виникненні необхідності зробити крок в будь-якому важливому дії з'являється страх, то в цьому випадку людині слід оцінити можливі наслідки: призначити ціну невдачі. Наприклад, в нашому вищевикладеному випадку, якщо б людина подзвонила, і йому відповіли відмовою в працевлаштуванні, що б він втратив? Власне нічого, а, що не зателефонувавши, він втратив свій шанс отримати бажану роботу. Це простий приклад з мінімальною ціною невдачі, але з дуже високою вартістю шансу.
Страх невдачі, будучи дуже сильною емоцією в житті, часто, бере гору над індивідом. І якщо в момент прийняття рішення включається страх, то має сенс оцінити шанси успіху і провалу. Суть полягає в тому, що важливо навчитися правильно оцінювати свої дії. Слід перестати боятися, що щось раптом піде не так і якщо того варто шанс, і помилка не стане катастрофічною, то обов'язково необхідно діяти і намагатися добиватися успіху. Одночасно з тим слід бездумно не ризикувати, і не підставляти загрозу своє життя і здоров'я. Будь-яка людина, що вміє правильно діяти і розставляти пріоритети, усвідомлює, що отримує від життя значно більше вигод. А це означає, що у такого індивіда є більше шансів домогтися бажаного, ніж у тих людей, які до сих пір залишаються у владі страху зробити новий крок.
Людині необхідно запитати у самого себе: «чи подобається мені нинішній стан», «ніж я ризикую, якщо щось змінитися», «задоволений я, що періодично пропускаю чудові надаються можливості проявити себе, тільки лише тому, що боюся».
Для початку позбавлення, необхідно собі зізнатися, що страх існує. Якщо людина зрозуміє, що причини всіх його бід - страх невдачі, то це буде вже першим кроком на шляху до її подолання. Наприклад, людина боїться дати цінну пораду начальнику, відчуває страх публічно виступати і з цієї причини не просувається по службі або боїться знайомитися, заводити стосунки, і тому самотній. Далі потрібно зізнатися собі, що причиною втрачених можливостей, виступають не сім'я, чи не колеги і начальник, чи не сама країна і її нестабільність в економіці або інші причини. Тільки сама людина робить життя саме такою, якою він її робить. Необхідно розібратися, чого саме боїться людина. Важливо над цим добре подумати. І вже в зв'язку з цим починати діяти. Психологи рекомендують людям робити те, що вони бояться і тоді страх обов'язково відступить. Розвивайте в собі впевненість, вірте в себе, спілкуйтеся з успішними людьми. Якщо самостійно складно впоратися, то на допомогу можуть прийти тренінги з підвищення самооцінки і впевненості в собі.
Навігація по публікаціям
Здрастуйте, у мене така проблема. У мене страх невдач дуже «зручно» переплітається з лінню. Мотивації в житті немає. При невдачі, закриваюсь від зовнішнього світу, і починається істерична депресія рідні підтримують, але з регулярністю докоряють усіма помилками. Іноді намагаються управляти мною, як їм здається мені на користь ... досить жорстокими способами.
Відчай переповнює так само як і страх. Дуже сильно боюся братися за щось нове, маю моторошні комплекси перед іншими людьми. Лінь включається завжди за опусканням рук, ніби свідомість намагається зробити вигляд, що мені і так добре. Я відчуваю як відключаюся від соціуму, я не спілкуюся з людьми на пряму, боюся дивитися в очі знайомим, не виходжу з дому місяцями.
Мені дуже погано. Врятуйте. Це занадто довго.
Здрастуйте, у мене така проблема, прожив з дівчиною рік, була одна сварка, де ми розлучалися майже на місяць, але все ж помирилися, буквально тиждень тому ми знову посварилися і вона зібрала речі і пішла до подруги, у нас є спільна подруга, яка хоче, що б ми зійшлися і вона з нею розмовляла і розповіла все мені. Вона пішла з-за того, що хоче забути минуле, а я нагадування, зараз за нею доглядає дорослий чоловік, але як вона сказала вона з ним нічого не хоче, а хоче просто відволіктися від усього цього, а зі мною вона взагалі не підтримує ні якому зв'язку, але запитує у подруги як я там, як мої справи, чим я займаюся без неї! І все ж я не можу зрозуміти вона повернеться чи ні, може це просто перерва, що б вона розібралася в собі або як це ще назвати !?
Спасибі за такий дохідливий огляд.