Чому люди повніють, з чим пов’язана прибавка в вазі

Проблема надмірної ваги людини з кожним роком стає все більш актуальною. Те, що зайва вага завдає шкоди організму, сьогодні розуміють багато, незважаючи на це, кількість повних людей не зменшується.

Багато в чому зайва вага обумовлений неправильним режимом харчування і малорухливим способом життя. Відсоток фізичної праці в загальному обсязі трудової діяльності неухильно знижується, та й сам характер праці останнім часом різко змінився. Людина стала витрачати значно менше енергії, це теж стало однією з причин появи повноти.

Небезпека виникнення зайвої ваги існує в будь-якому віці, навіть в дитинстві. Як правило, цьому сприяє батьківська любов, прагнення доставити дитині задоволення. Смачне частування (випічка або солодощі) обертається тим, що разом із зайвими жировими клітинами виробляється звичка до неправильного харчування, яка часто залишається на довгі роки.

Нерідко надмірна вага з'являється після п'ятдесяти. Причин кілька. З віком сповільнюється обмін речовин, знижуються витрати енергії в повсякденному житті. Тим часом, раціон харчування змінюється незначно або зовсім залишається незмінним. Утворюються зайві калорії, які непомітно перетворюються в додаткові грами жиру.

Буває, що повнота у жінок пов'язана з вагітністю і годуванням дитини. В цей час організм жінки споживає більше енергії, її необхідно відновлювати. Харчування має бути корисним і різноманітним, але зовсім не надмірно калорійним. Зайві калорії не йдуть на користь ні мамі, ні її дитині.

Іноді причиною повноти є хронічні захворювання, наприклад серцево - судинної або ендокринної системи. В цьому випадку приймати одні ліки мало, правильний режим харчування також дуже важливий.

Генетична схильність до повноти зустрічається досить рідко (не більше одного відсотка), в основному повнота є наслідком неправильного харчування.

У режимі харчування велике значення має не тільки кількість, але і якість їжі. Необхідно витримувати енергетичний баланс - отримувати під час їжі стільки калорій, скільки їх витрачається протягом дня; в іншому випадку підтримати вагу в незмінному стані не вдасться. Всі надлишкові калорії неминуче переходять в жир, інших варіантів просто не існує.

Будьте здорові і щасливі!

Корисна та актуальна інформація