Як засмагати в травні з користю для здоров’я

Так зіграти в травні чи ні?

Задамо це питання доктору - лікаря-терапевта Світлані Тишкіна:

Здавалося б - в чому проблема? Береш кошик з сякий-такий їжею, і - вперед, засмагати. І чим більше, тим краще, щоб скоріше покінчити з цим дефіцитом вітаміну на D, та й з «курячими ніжками» теж.

Але в кінці травня наші біоритми ще не налаштувалися на хвилю літа. І організм не готовий прийняти і засвоїти ударну дозу ультрафіолету.

Значить, засмагати в травні не варто?

Варто. Але дуже обережно. Помірне перебування на сонці благотворно впливає на організм. З його допомогою синтезується вітамін D, без якого не може нормально розвиватися і зміцнюватися кісткова тканина нашого організму (особливо дитячого).

Як засмагати з користю для здоров'я?

Як засмагати - правило перше: запам'ятати, що навіть в травні з 13.00 до 15.30 під сонцем знаходитися не можна.

Як засмагати - правило друге: обов'язково користуйся сонцезахисними кремами, якщо не хочеш зіткнутися з таким неприємним симптомом, як фітостареніе кожи. Косметологи стверджують, що фітостареніе шкіри практично незворотнім.

Знайди свою групу і визначся з правилами поведінки на сонці і вибором сонцезахисних засобів в залежності від свого светотіпа.