Стійкість, вольові якості
Найбільш дієвим засобом формування цих якостей в процесі фізичного виховання є вправи, які містять елементи подолання значних зовнішніх і внутрішніх труднощів, виконуються в несприятливих метеорологічних умовах, у великому обсязі, вимагають значного нервового напруження. При вихованні стійкість доцільно використовувати прийоми, що підсилюють ефект застосовуваних засобів: штучне нарощування зусиль, тренування в групі, змагальний метод, внесення в тренування емоційного фактора, застосування технічних засобів.
Вправи на стійкість:
-Кросовий біг: по складній з різними перешкодами місцевості,
при несприятливих метеорологічних умовах: в дощ, снігопад, при сильному вітрі, високій і низькій температурі.
-Морофонскій біг - 42 км 195 м
-Плавання на дальність.
-Боротьба з більш сильним противником.
- Професійна спрямованість фізичного виховання
Професійна спрямованість фізичної культури - це основа, яка об'єднує всі інші її компоненти.
Критеріями, за якими можна судити про сформованість фізичної культури особистості, виступають об'єктивні і суб'єктивні показники. Спираючись на них, можна виявити істотні властивості і міру прояву фізичної культури в діяльності.
До них відносяться:
♦ ступінь сформованості потреби у фізичній культурі і способи її задоволення;
♦ інтенсивність участі в фізкультурно-спортивної діяльності згідно-ти (що витрачається час, регулярність);
♦ характер складності і творчий рівень цієї діяльності;
♦ вираженість емоційно-вольових і моральних проявле-ний особистості в фізкультурно-спортивної діяльності (саме-самостійності, наполегливість, цілеспрямованість, самооблада-ня, колективізм, патріотизм, працьовитість, відповідальність, дисциплінованість);
♦ ступінь задоволеності і ставлення до виконуваної діяль-ності;
♦ прояв самодіяльності, самоорганізації, самообразова-ня, самовиховання і самовдосконалення у фізичній культурі;
♦ рівень фізичної досконалості і ставлення до нього;
♦ володіння засобами, методами, вміннями і навичками, необ-дімимі для фізичного вдосконалення;
♦ системність, глибина і гнучкість засвоєння науково-практичних знань з фізичної культури для творчого використання в практиці фізкультурно-спортивної діяльності;
♦ широта діапазону і регулярність використання знань, розумі-ний, навичок і досвіду фізкультурно-спортивної діяльності в організації здорового способу життя, в навчальній і професійні-ної діяльності.
Таким чином, про сформованість фізичної культури особистості можна судити по тому, як і в якій конкретній формі проявляються особистісні ставлення до фізичної культури, її цінностей. Складна система потреб особистості, її здібностей постає тут як міра освоєння фізичної культури суспільства і міра творчого самовираження в ній.
Відповідно до критеріїв можна виділити ряд рівнів прояву фізичної культури особистості.
Номінальний рівень характеризується індиферентним ставленням студентів до фізичної культури і спонтанним використанням її окремих засобів і методів під впливом товаришів по навчальній групі, дозвіллю, емоційного враження від спортивного видовища, теле- або кіноінформаціі. Знання обмежені, безсистемні; сенс занять бачиться лише в зміцненні здоров'я, частково в фізичному розвитку. Практичні вміння обмежені найпростішими елементами - ранкова зарядка (епізодично), окремі види загартовування, активний відпочинок; спрямованість - особиста. Іноді студенти цього рівня можуть брати участь в деяких видах фізкультурно-спортивної діяльності репродуктивного характеру на прохання педагога. Рівень здоров'я і фізичної підготовленості таких студентів має широкий діапазон. У післявузівську періоді вони не проявляють ініціативи в турботі про своє здоров'я, фізичний стан.
В основі потенційного рівня - позитивно усвідомлене ставлення студентів до фізичної культури з метою самовдосконалення і професійної діяльності. Вони мають необхідні знання, переконання, практичні вміння та навички, що дозволяють грамотно виконувати різноманітну фізкультурно-спортивну діяльність під контролем і за консультативної допомоги педагогів і досвідчених товаришів. Пізнавальна активність проявляється як у сфері спортивних видовищ, так і в освоєнні науково-популярної літератури.
Творчий рівень характерний для студентів, переконаних у ціннісної значимості і необхідності використовувати фізичну культуру для розвитку і реалізації можливостей особистості. Цим студентам властива грунтовність знань з фізичної культури, вони володіють уміннями і навичками фізичного самовдосконалення, організації здорового способу життя, використання засобів фізичної культури для реабілітації при високих нервово-емоційних навантаженнях і після перенесених захворювань; вони творчо впроваджують фізичну культуру в професійну діяльність, в сімейне життя. Після закінчення вузу виявляють ініціативу самодіяльності в багатьох сферах життєдіяльності.
Межі виділених рівнів рухливі. Вони свідчать про наявність протиріч, основним з яких є невідповідність між сучасними вимогами до професійно-особистісного розвитку майбутнього фахівця і його реальним рівнем. А це є рушійною силою розвитку його фізичної культури.
- Основи організації фізичного виховання у вузі
Метою фізичного виховання студентів є формування фізичної культури особистості. Навчальний матеріал дисципліни «Фізична культура» включає в себе наступні розділи програми:
· Теоретичний, що формує світоглядну систему науково-практичних знань і ставлення до фізичної культури;
· Практичний, що сприяє придбання досвіду творчої практичної діяльності, розвитку самостійності у фізичній культурі і спорті з метою досягнення фізичної досконалості, підвищення рівня функціональних і рухових здібностей особистості;
· Контрольний, що визначає диференційований і об'єктивний облік процесу і результатів навчальної діяльності студентів.
На основі державних освітніх стандартів вищої професійної освіти в навчальних планах вузів всіма напрямами і спеціальностями вищої професійної освіти передбачено виділення 400 годин на дисципліну «Фізична культура» в обов'язковому курсі, на весь період навчання з проведенням підсумкової атестації.
У студента, який завершив навчання з дисципліни «Фізична культура», повинна бути установка на здоровий спосіб життя, фізичне вдосконалення і самовиховання, потреба в регулярних заняттях фізичними вправами і спортом.
Для проведення практичних занять студенти розподіляються в навчальні відділення. основне, спеціальне, спортивне. В основне відділення зараховуються ті, хто віднесений до основної та підготовчу медичні групи. У спеціальне навчальне відділення зараховуються студенти, віднесені до спеціальної медичної групи, з урахуванням рівня їх функціонального стану. У спортивне відділення, що складається з навчальних груп за видами спорту, зараховують студентів основної медичної групи, які показали хорошу загальну фізичну й спортивну підготовленість і які виявили бажання поглиблено займатися одним з видів спорту, організованому у вузі. Студенти, звільнені від практичних занять за станом здоров'я, зараховуються в теоретичне навчальне відділення для освоєння доступних розділів програми.
♦ преобразовательно-творчу, що забезпечує досягнення необхідного рівня фізичного розвитку, підготовленості і вдосконалення особистості, зміцнення її здоров'я, підготовку її до професійної діяльності;
♦ інтегративно-організаційну, що характеризує можливості об'єднання молоді в колективи, команди, клуби, організації, спілки для спільної фізкультурно-спортивної діяльності;
♦ проективно-творчу, визначальну можливості фізкультурно-спортивної діяльності, в процесі якої створюються моделі професійно-особистісного розвитку людини, стимулюються його творчі здібності, здійснюються процеси самопізнання, самоствердження, саморозвитку, забезпечується розвиток індивідуальних здібностей;
♦ проективно-прогностичну, що дозволяє розширити ерудицію студентів в сфері фізичної культури, активно використовувати знання в фізкультурно-спортивної діяльності та співвідносити цю діяльність з професійними намірами;
♦ ціннісно-орієнтаційну. В процесі її реалізації формуються професійно і особистісно-ціннісні орієнтації, їх використання забезпечує професійний саморозвиток і особистісне самовдосконалення;
Щоб досягти мети фізичного виховання - сформувати фізичну культуру особистості, важливо вирішити такі виховні, освітні, розвиваючі та оздоровчі завдання:
♦ розуміти роль фізичної культури в розвитку особистості і підготовки її до професійної діяльності;
♦ знати науково-практичні основи фізичної культури і здорового способу життя;
♦ формувати мотиваційно-ціннісне ставлення студентів до фізичної культури, установку на здоровий спосіб життя, фізичне самовдосконалення і самовиховання, потреба в регулярних заняттях фізичними вправами і спортом;
♦ опанувати систему практичних умінь і навичок, що забезпечують збереження і зміцнення здоров'я, психічне благополуччя, розвиток і вдосконалення психофізичних здібностей і якостей особистості, самовизначення у фізичній культурі;
♦ забезпечити загальну і професійно-прикладну фізичну підготовленість, визначальну психофізичну готовність студентів до майбутньої професії;
♦ набути досвіду творчого використання фізкультурно-спортивної діяльності для досягнення життєвих і професійних цілей.
Обов'язковий мінімум дисципліни «Фізична культура» передбачає наступні дидактичні одиниці, освоєння яких передбачено тематикою теоретичного, практичного та контрольного навчального матеріалу:
♦ фізична культура в загальнокультурної та професійної підготовки студентів;
♦ основи здорового способу і стилю життя;
♦ оздоровчі системи та спорт (теорія, методика і практика);
Практичний розділ навчального матеріалу складається з двох підрозділів: методико-практичного та навчально-тренувального. Перший підрозділ забезпечує операциональное оволодіння методами і спо-собами фізкультурно-спортивної діяльності для досягнення лич-ністю навчальних, професійних і життєвих цілей.
Орієнтовна тематика занять може включати:
♦ методику складання індивідуальних програм фізичного самовиховання;
♦ методичні основи занять з оздоровчої, рекреаційної та відновної спрямованістю;
♦ основи методики самомасажу;
♦ методику коригуючої гімнастики для очей;
♦ оволодіння методами оцінки і корекції постави і статури;
Важлива умова закріплення і вдосконалення цих методів - багаторазове відтворення в умовах навчальних занять, у поза-навчальної фізкультурно-спортивної діяльності, в побуті, на відпочинку.
Контрольний розділ занять забезпечує оперативну, поточну і підсумкову інформацію про ступінь і якість засвоєння теоретичних і методичних знань-умінь, про стан і динаміку фізичного розвитку, фізичної та професійно-прикладної підготовлений-ності студентів. Оперативний контроль створює інформацію про хід виконання конкретного розділу, виду навчальної роботи. Поточний дозволяє оцінити ступінь освоєння розділу, теми, виду навчальної роботи. Підсумковий контроль (заліки, іспит) виявляє рівень сформованості фізичної культури студента і самовизначення в ній шляхом комплексної перевірки.
Для практичних занять студентів розподіляють по навчальним відділенням: основному, спеціальному, спортивному. Розподіл проводиться на початку навчального року після медичного обстеження з урахуванням стану здоров'я, статі, фізичного розвитку, фізичної і спортивної підготовленості, інтересів. Студенти, які не пройшли медичного обстеження, до практичних навчальних занять не допускаються.
В основне відділення зараховуються ті, хто віднесений до основної та підготовчу медичні групи. У спеціальний навчальний відділень-ня зараховуються студенти, віднесені до спеціальної медичної групи, з урахуванням рівня їх функціонального стану, статі.
Тих, хто за станом здоров'я звільнений від практичних занять на тривалий термін, зараховують до спеціального навчального відділення для освоєння доступних розділів програми.
У спортивне відділення, що складається з навчальних груп за видами спорту (системам фізичних вправ), зараховують студентів основної медичної групи, які показали хорошу загальну физичес-кую і спортивну підготовленість і які виявили бажання углиб-повільно займатися одним з видів спорту, організованому у вузі. Сту-дента цього відділення, які мають високу спортивну кваліфікує-цію, можуть бути переведені на індивідуальний графік занять, але з обов'язковим виконанням у встановлені терміни залікових требо-ваний.
У фізичному вихованні студентів використовуються різноманітні форми навчальних і позанавчальних занять протягом усього періоду навчання у вузі. Навчальні заняття проводяться у формі:
♦ теоретичних, практичних, контрольних;
♦ елективних методико-практичних та навчально-тренувальних занять;
♦ індивідуальних і індивідуально-групових додаткових занять або консультацій;
♦ самостійних занять за завданням і під контролем викладача;
Позанавчальний заняття організовуються у формі;
♦ виконання фізичних вправ і рекреаційних заходів в режимі навчального дня;
♦ занять в спортивних клубах, секціях, групах за інтересами;
♦ самодіяльних занять фізичними вправами, спортом, туризмом;
♦ масових оздоровчих, фізкультурних і спортивних заходів.
- Загальні поняття теорії фізичної культури
У структуру фізичної культури входять такі компоненти, як фізичної освіту, спорт, фізична рекреація (відпочинок) і рухова реабілітація (відновлення). Вони повністю задовольняють всі потреби суспільства і особистості в фізичній підготовці.
3.Спорт - ігрова змагальна діяльність і підготовка до неї; заснований на використанні фізичних вправ і спрямований на досягнення найвищих результатів, розкриття резервних сил і виявлення граничних можливостей організму людини в руховій активності. змагальність, спеціалізація, спрямованість на найвищі досягнення, видовищність є специфічними особливостями спорту як частини фізичної культури.
5.Двігательная реабілітація (відновлення) - цілеспрямований процес відновлення або компенсації частково або тимчасово втрачених рухових здібностей, лікування травм та їх наслідків. Процес здійснюється комплексно під впливом спеціально підібраних фізичних вправ, масажу, водних і фізіотерапевтичних процедур і деяких інших засобів. Це відновлювальна діяльність.
6.Фізіческая підготовка - вид фізичного виховання: розвиток і вдосконалення рухових навичок і фізичних якостей, необхідних в конкретній професійній або спортивної діяльності. Вона може бути визначена як вид загальної підготовки фахівця (професіонала) чи спортсмена (наприклад, фізична підготовка гімнаста).
7.Фізіческое розвиток - процес зміни форм і функцій організму під впливом природних умов (їжі, праці, побуту) або цілеспрямованого використання спеціальних фізичних вправ. Фізичний розвиток - це також і результат впливу зазначених коштів і процесів, який можна виміряти в будь-який момент часу (розміри тіла і його частин, показники різних якостей, функціональні можливості органів і систем організму).