Хропіння уві сні у жінок причини і лікування

Хропіння (ронхопатія) - порушення дихання у сплячої людини, що характеризується гучними вібруючими звуками, що виходять з верхніх дихальних шляхів.

Характерні для хропіння вібруючі звуки виникають, коли м'які тканини стінок гортані втрачають пружність і еластичність, опадають, злипаються, ускладнюють проходження повітря при вдиху і видиху і тим самим перешкоджають повноцінному диханню.

При цьому багато представниць прекрасної половини людства відносяться до незапланованих нічним «концертам» як до проблеми лише з точки зору естетики. Дійсно, іноді, щоб перестати хропіти, достатньо поміняти сонну позу.

Але в більшості випадків храп і у жінок і у чоловіків є одним із симптомів якого-небудь захворювання, що вимагає з'ясування його причин і подальшого лікування.

Тому людям, схильним похропіти, варто пройти обстеження не тільки заради створення комфортних умов для сну в своїй родині, а й заради власного здоров'я. А для початку буде корисно розібратися, чому жінки хропуть і які існують способи позбавлення від цієї недуги.

Чому жінки хропуть

За статистикою щоночі хропіння схильні приблизно 45% чоловіків і 25% жінок, а періодично хропе уві сні близько половини населення земної кулі.

Причому жінки, як правило, починають хропіти після настання менопаузи, і пік поширеності жіночого хропіння доводиться на позначку 60-65 років.

Причини хропіння уві сні у жінок і чоловіків, як і способи, що дозволяють позбутися від нього на час або назавжди, приблизно однакові.

Але якщо у чоловіків це явище найчастіше викликано механічними факторами: травмами носової перегородки, особливостями черепно-лицьового будови, ЛОР-захворюваннями, курінням і вживанням алкоголю перед сном, то у жінок на передній план виходять всілякі патології, пов'язані з гормональними порушеннями:

1. 1 Надлишкова маса тіла. Через особливості фізіології жінки страждають від ожиріння в два рази частіше, ніж чоловіки. Крім того, і дихальні шляхи у них вже, і жир, що скупчується на підборідді і в районі шиї, тисне на них і звужує ще більше, ускладнюючи тим самим дихання. Ситуацію ускладнює і те, що у людей із зайвою вагою підвищується ризик діабету і хвороб щитовидної залози. А одним з наслідків цих патологій також є хропіння.
2. 2 Вагітність. У цей період, який хоча б раз в житті переживає майже кожна жінка, в її організмі відбуваються суттєві гормональні катаклізми. Зокрема підвищується рівень гормону тестостерону в крові, і з'являються зайві кілограми. Гормональний дисбаланс в купе з надмірною масою тіла - найпоширеніші причини хропіння уві сні у жінок, що збільшують його ймовірність у чотири рази.
3. 3 Менопауза і вік після 60 років. До гормональних змін, що відбуваються в жіночому організмі під час і після менопаузи, додається і банальна м'язова дистрофія. Стінки гортаноглотки вже не такі пружні. Уві сні, коли жінка повністю розслаблена і не контролює дихальний процес, вони не здатні також добре, як в молодості підтримувати форму, достатню для вільного проходження повітря.
4. 4 Вживання антидепресантів і снодійних. Ці препарати жінки приймають набагато частіше, ніж чоловіки, часто не звертаючи уваги на те, що ця звичка змінює тривалість природних фаз сну, призводить до лікарської залежності, коливань кисню в крові, гіпоксії, погіршення самопочуття і порушень дихання уві сні.
5. 5 Патології щитоподібної залози. Зниження активності роботи щитовидної залози, в тому числі і гіпотиреоз - низький рівень гормонів щитовидки, може привести до набряклості гортані і язика. Зазвичай такі набряки незначні, але через вузькість дихальних шляхів у жінок, вони майже завжди призводять до порушень дихальної функції уві сні і до хропіння.
6. 6 Діабет. Циклічні зниження рівня кисню, що відбуваються в результаті ронхопатія, як правило, пов'язані з коливаннями кількості інсуліну. Неодноразові дослідження жінок діабетиків у віці 24-80 років, підтвердили, що незалежно від віку, маси тіла і куріння будь-яка форма діабету майже завжди супроводжується у них хропінням. Оскільки і діабет, і хропіння часто пов'язані з гормональними порушеннями, вони ще більше посилюються при клімаксі, в період вагітності і у жінок з синдромом полікістозних яєчників.

Наслідки жіночого хропіння

Хоча дихальні шляхи жінок вже, вони більш жорсткі і з меншою ймовірністю і інтенсивністю видають хропуть звуки. Тому часто особи слабкої статі навіть не підозрюють, що хропуть уві сні. Це дуже небезпечно, оскільки хропіння в першу чергу провокує недостатнє надходження кисню в легені і в кров під час сну і призводить до таких наслідків як:

• розвиток артеріальної гіпертензії;
• гормональні порушення і ожиріння;
• зниження лібідо;
• порушення серцевих ритмів.

І якщо продовжувати ігнорувати захворювання, що змушує жінку хропіти, воно може перейти в хронічну стадію і ускладнитися серцевою недостатністю. Крім того, доведено, що у людей, що хропуть жінок в 2-3 рази підвищується ризик мозкового інсульту та інфаркту міокарда. Але хропіння не тільки маркер і провокатор різних захворювань.

Він небезпечний і сам по собі, оскільки може привести до синдрому апное (СОАС) - періодичних мікро зупинок дихання. Вони можуть відбуватися сотні разів за ніч і привести до кисневого голодування серця і судин, а в найважчих випадках і до летального результату.

Але навіть якщо хропіння не супроводжується затримками дихання, він в будь-якому випадку стає причиною частих недовгих несвідомих пробуджень, через які мозку не вдається досягти глибокої фази сну. Як наслідок, симпатична нервова система не відпочиває, а постійно знаходиться в активному стані, прискорюється пульс і збиваються серцеві ритми, організм протягом ночі не встигає відновитися, і жінка прокидається розбитою і сонної.

При цьому дуже часто про своє неспокійному, переривчастий сон вона навіть не підозрює, а важке пробудження і депресивний стан списує на що завгодно, але тільки не на реальну причину неважливого ранкового самопочуття.

Як позбавитися від хропіння

Перш ніж почати лікувати хропіння, потрібно з'ясувати яка природа його походження: первинна або вторинна. Первинна ронхопатія не носить регулярний характер і виникає в результаті зовнішніх факторів: незручною пози сплячого, рясної вечері, перевтоми, нервового збудження, алкогольного сп'яніння.

Перестати хропіти в цьому випадку можна самостійно: досить позбутися шкідливих звичок, переглянути свій режим, правильно харчуватися і більше відпочивати.

Якщо ж хропіння виникає на тлі будь-яких вроджених або придбаних патологій, його називають вторинним. В цьому випадку необхідно пройти медичне обстеження і починати лікувати захворювання, яке спровокувало порушення дихання. Так, наприклад, якщо причиною хропіння уві сні у жінок є ожиріння, необхідно позбутися від зайвої ваги. В першу чергу прибрати жир в області шиї і підборіддя, де він тисне на верхні дихальні шляхи і звужує їх.

Якщо порушення дихання обумовлено менопаузою, показано гормональна терапія, голосова гімнастика і дихальні вправи з елементами йоги для зміцнення стінок гортані. Неускладнений супутніми захворюваннями хропіння дієво лікується за допомогою хірургічних методів: лазером видаляються надлишкові тканини глотки на язичку і латеральних валиках. Дуже часто для терапії всіх видів хропіння додатково використовують ротові аплікатори і розширювачі крил носа.

Методик лікування від хропіння стільки ж, скільки і причин його виникнення. При цьому потрібно розуміти, що жіночий хропіння обтяжений безліччю додаткових симптомів, що ускладнюють діагностику. Через це часто пацієнтки скаржаться не на порушення дихання уві сні, а на їх наслідки, які можуть розвиватися в результаті різних чинників: хронічну денну втому, головні болі, депресію, безсоння і направляють діагноста по помилковому сліду. Тому при появі вищеперелічених нездужань у жінки, лікар повинен з'ясувати, чи не є їх причиною хропіння і тільки після цього призначати лікування.

профілактика хропіння

Кожен знає, що будь-яку хворобу краще попередити, ніж лікувати. І хропіння не виняток, адже навіть якщо ви не схильні до нічних «трелям», це не означає, що вони не загрожують вам в майбутньому. Кілька простих рекомендацій допоможуть запобігти появі хропіння і пов'язаних з ним патологій:

Позбутися від хропіння не так вже й складно: варіантів його лікування і профілактики достатньо, а симптоми, при яких потрібна операція, зустрічаються досить рідко. Головна умова - почати лікування якомога швидшими, до того, як пацієнт «нахрапом» собі важкі ускладнення. І не забувайте про те, що якщо ви будете нехтувати здоровим способом життя і не залишите шкідливі звички, нічні «концерти» знову повернуться в вашу спальню.