Ставимо голос дихальні вправи для здоров’я і творчості

Постановка дихання важлива не тільки для майбутніх співаків. Це прекрасний спосіб поліпшити мову в дітей, а також корисна гімнастика для здоров'я як дітей, так і дорослих.

Чому важливо стежити за диханням?

У світі існує безліч різних шкіл постановки голосу, але всі вони базуються на класичній італійській школі, яка обростає новими формами і прийомами.

Дихання будь-якої людини відбувається рефлекторно: воно встановлюється з першим криком маленького людини, коли той з'являється на світ. Але з плином часу у дитини можуть з'явитися ті чи інші затискачі різних груп м'язів, в тому числі і тих, які відповідають за дихання.

Ні для кого не секрет, що в даний час безліч людей дихають поверхнево, іноді шумно, сопуть, навіть задихаються. Від неправильної роботи дихального апарату з'являється схильність до різних захворювань. Тому заняття співом або просто дихальні вправи дуже корисні: вони допомагають прибрати затискачі, звільнити видих, посилити силу звуку, зробити голос більш об'ємним, спокійним, грудним і приємним на слух.

гімнастика Стрельникової

Педагог Школи Мистецтв МакSим по вокалу Лія Матіссен розповіла Я - Батькові, що дихальні вправи, які використовуються в співі, найчастіше грунтуються на практиках з йоги. Найпоширеніша гімнастика носить ім'я Олександри Стрельникової. Вона була розроблена нею для співаків, які втратили голос. Це лікувальна гімнастика, яка тренує і масажує м'язи, що відповідають за звукообразование, в тому числі і зв'язки, розправляє легені і збільшує їх обсяг. Головна увага приділяється вдиху. Він тренується - короткий, глибокий, легкий.

Вправи гімнастики Стрельникової

Для початківців є три простих вправи. Найкраще виконувати їх разом з малюком. Так він навчиться правильно його виконувати. Крім цього, разом з дорослим йому буде набагато веселіше робити фізичні вправи.

1. «Долоньки»

Попросіть дитину встати прямо і показати вам долоні. Лікті повинні бути опущені. Потім скажіть дитині зробити короткий і галасливий вдих і одночасно стиснути кулаки. Слідкуйте за тим, щоб дитина стискав все пальці одночасно і дуже активно.

Після вдиху потрібно розтиснути кулачки і зробити вільний видих через ніс або рот. Повторіть так кілька разів.

Після чотирьох галасливих вдихів зупиніть дитини, нехай він відпочине протягом трьох-п'яти секунд. Для найкращого ефекту необхідно дихати таким чином 24 циклу по чотири вдиху-видиху.

На що звернути увагу:

не варто розчепірювати пальці при видиху. Кисті рук після стиснення необхідно розслабити;
не потрібно контролювати видих. Активним повинен бути тільки вдих;
не потрібно робити затримок на вдиху або видиху;
якщо дитина відчула запаморочення при виконанні завдання, зупиніть його. Вправу можна продовжити сидячи.

2. «Погончики»

Попросіть дитину встати прямо і стиснути руки в кулачки, а потім поставити їх на талію. Нехай дитина зробить такий же короткий і галасливий вдих носом, як у попередній вправі, одночасно витягуючи і штовхаючи кулаки в сторону статі. Це рух схоже на віджимання. І разом з цим рухом потрібно розтиснути кулаки.

Необхідно зробити поспіль вісім вдихів з рухами, не зупиняючись. Потім відпочити протягом трьох-п'яти секунд і повторити вісім вдихів.

На що звернути увагу:

після разжіманія куркулів попросіть дитину розчепірювати пальці рук;
на вдиху напружуються плечі, а руки тягнуться до підлоги;
вдих відбувається легко і пасивно, руки повертаються на місце і стискаються в кулаки;
не варто широко відкривати рот при видиху;
концентруються на видиху;
дану вправу можна робити сидячи або лежачи.

3. «Насос»

Попросіть дитину встати «по стійці смирно». Нехай він нахилиться вниз, але не сильно. Спину необхідно злегка скруглить, а голову опустити. Потім попросіть його зробити короткий галасливий вдих.

Тепер нехай він підніметься, але не випрямляється повністю, і видихає вільно.

Необхідно зробити так вісім поклонів-вдихів, після взяти паузу на три-п'ять секунд і повторити ще раз по вісім.

Дихальна вправа від Дмитра Попова

Дмитро Попов - співак, музикант і викладач по вокалу Школи Мистецтв МакSим - рекомендує найпростіше, але ефективна вправа на постановку дихання - вдихання через ніс і видихання ротом.

Таким чином людина вчиться розподіляти дихання рівними дозами. Це потрібно, щоб в процесі співу юним виконавцям вдавалося тримати довгі ноти. Можна зробити два рівномірних вдиху і два рівномірних видиху, потім чотири або вісім.

3 рекомендації Дмитра Нестерова для дітей, які займаються вокалом

Дмитро Нестеров дотримується думки, що спів - це сукупність дисциплін, що включає в себе слух, артикуляцію, сценічну мову, розуміння тональностей і багато іншого. Нижче Дмитро дає рекомендації батькам дітей, які вже відвідують заняття вокалу.

Запишіть на диктофон гами і інтервали

Рекомендується співати гами.

Попросіть дитину «позевать» перед заняттям

Це потрібно для того, щоб майбутній співак правильно інтонував. Тут дуже допомагає позиція «позіхання». Перед вокалом найкраще позевать, це налаштовує тональність. Якщо не хочеться, можна штовхнути кінчиком язика в небо, опускаючи підставу мови.

Влаштовуйте домашні концерти

Початківцям співакам необхідно якомога частіше давати домашні концерти, виступати перед друзями, родичами, щоб навчитися не боятися сцени. Як тільки людина навчиться співати, він перестане боятися багатьох речей, і перед ним відкриються нові можливості, про які він не підозрював. Головне - не боятися.

Кожна дитина має безліч талантів. Вони можуть бути очевидними або прихованими. Крім того, таланти можуть змінюватися з плином часу. «Я - батько» пропонує зрозуміти, який талант є у вашої дитини і як його розвинути.