Стаття - жити або проживати

Чи замислювалися ви про те, що значить жити, а не проживати? Для початку потрібно зрозуміти, що ж означає «жити». Звичайно, для кожного це суто індивідуально. Але в загальних рисах жити означає саме отримувати задоволення від життя, чи не закриватися в своєму світі, вміти, а головне хотіти бачити позитивні сторони у всьому, що ви робите, у всьому, що відбуватиметься в самі день у день. Жити - значить не вантажити себе негативними думками про те, що могло б статися, але з якихось причин не сталося, і про те, чого ви не змогли досягти. Якщо ви дивитеся на життя через призму недовіри, у всьому шукайте підступ і очікуєте від оточуючих тільки підлості, то, на жаль, життя проходить повз вас, ви її просто-напросто проживаєте. У цей і таїться різниця між жити і проживати.

Що значить «жити в сьогоденні»? Здавалося б, ми завжди знаходимося тут і зараз. Технічно так воно і є. Але найчастіше ми просто живемо в своїй свідомості. Кожен день внутрішній світ, в якому ми прибуваємо, занурює нас в сон, і в ньому ми не пов'язані з навколишнім світом.

Найчастіше ми скуті думками про минуле і планами на майбутнє. У буквальному сенсі ми пропускаємо те, що відбувається з нами день у день. Коли список термінових справ досягає критичної точки, здається, що все встигнути вже неможливо, потрібно згадати про те, що вся ця купа справ заважає повноцінно жити і насолоджуватися сьогоденням. Є один простий спосіб перевести дух і відволіктися - це медитація. Крім цього, є ще деякі прості способи повернути себе в реальне життя. Запам'ятайте їх і вони допоможуть вам жити повноцінно і усвідомлено кожен день.

• Коли ви щось робите, зосередьтеся тільки на цьому.

• Здійснюйте прогулянки усвідомлено.

Озирайтеся по сторонам, стежте за тим, що відбувається навколо вас, а головне за вашим тілом. Зверніть увагу, як ваші ноги торкаються землі, як м'язи допомагають вам притримувати рівновагу і рухатися плавно. Не забувайте спостерігати за запахами, звуками і предметами - і ви побачите багато прекрасного навколо вас.

• Відчувайте своє дихання.

Один усвідомлений вдих і один видих - це вже медитація. Коли ви стежите за своїм диханням, воно стає більш ритмічним і природним. Ваші вдихи повернуть вас зі свідомості до тіла. Ви зможете на мить звільнитися від турбот і проблем і в прямому сенсі вдихнути життя.

• Перед тим, як зробити дію зробіть паузу.

• Медитуйте кожен день.

Медитація підвищує рівень енергії, щастя, натхнення, підсилює відчуття внутрішнього світу. Для цього вам буде потрібно 10 хвилин, але вони виявляться позитивними і позитивно вплинуть на ваше життя. Медитація зміцнить «м'язи» усвідомленості, вам стане набагато легше відчувати себе в сьогоденні.

• Слідкуйте за своїми думками і емоціями

Усвідомлюючи свої думки, не даючи ніякої оцінки і спостерігаючи за тим, як вони приходять і йдуть - як хмари, летять по небу, - ви відчуваєте свою присутність. Уявіть свої думки, як потягу на станції: ви на платформі, спостерігаєте за тим, як вони приходять і йдуть, але ви не збираєтеся сідати в них і їхати.

Поділитися в соцмережах