Стаття з фізкультури на тему стаття «теорія і методика фізичного виховання, спортивного

«Теорія і методика фізичного виховання, спортивного тренування, оздоровчої та адаптивної фізичної культури»

учитель фізичної культури

МБОУ «Школа №47» м Казані

До основних понять теорії фізичного виховання відносяться:

1) фізичне виховання;

2) фізична підготовка;

3) фізичний розвиток;

4) фізичне вдосконалення;

Метою фізичного виховання є оптимізація фізичного розвитку людини, всебічного вдосконалення властивих кожному фізичних якостей і пов'язаних з ними здібностей в єдності з вихованням духовних і моральних якостей.

Для вирішення завдань щодо оптимізації фізичного розвитку людини повинно забезпечити:

- оптимальний розвиток фізичних якостей;

-зміцнення і збереження здоров'я, а також загартовування організму;

-вдосконалення статури і гармонійний розвиток функцій;

- багаторічні збереження високого рівня загальної працездатності;

Для досягнення найбільш високого результату в спортивній діяльності необхідна спортивна тренування, спрямована на досягнення максимально можливого для даного спортсмена рівня підготовленості, яка включає в себе теоретичну, технічну, фізичну, тактичну і психологічну підготовку, в процесі якої вирішуються основні завдання:

1) освоєння техніки і тактики обраної спортивної дисципліни;

2) вдосконалення рухових якостей і підвищення можливостей функціональних систем організму;

3) виховання необхідних вольових і моральних якостей;

4) забезпечення необхідного рівня спеціальної психологічної підготовки;

5) придбання теоретичних знань і практичного досвіду, необхідних для успішної тренувальної та змагальної діяльності.

Основними засобами спортивного тренування є фізичні вправи, які можуть бути поділені на три групи вправ: соревноновательние, спеціально підготовчі, Общеподготовительное.

У процесі спортивного тренування використовуються дві великі групи методів:

1) общепедагогические, які включають в себе словесні та наочні методи;

2) практичні, що включає метод строго регламентованого вправи, ігровий і змагальний метод. Виділяє дві основні групи методів

а) непреривние- це виховання спеціальної витривалості до роботи середньої та великої діяльності, наприклад: веслування на дистанції 5000 і 10000 м, біг на дистанції 5000 і 10000 м з рівномірною, так і зі змінною інтенсивністю;

б) інтервальние- це виконання серії вправ однаковою і різної тривалості з постійною і змінною інтенсивністю. Наприклад: біг 10 * 400 м, 10 * 1000 м, біг на ковзанах, спринтерський біг і т.д.

До основних сторонам спортивного тренування відносяться

1) спортивно-технічна подготовка- це освоєння спортсменом техніки виду спорту;

2) спортивно-тактична подготовка- це вивчення загальних положень тактики обраного виду спорту, рівень тактичної підготовленості спортсмена або команди.

Тактична підготовленість також пов'язано з використанням різноманітних технічних прийомів, зі способами їх виконання, вибором наступальної, оборонної, контратакуючої тактики і її формами (індивідуальної, груповий або командний).

Найважливішим принципом системи фізичного виховання є оздоровча спрямованість. Фізична культура повинна сприяти зміцненню здоров'я. Щоб фізична культура впливала на здоров'я людини, необхідно дотримуватися певних правил:

1) фізичні навантаження повинні плануватися відповідно з можливостями людини;

2) засоби і методи фізичного виховання повинні застосовуватися тільки такі, які мають наукове обгрунтування їх оздоровчої цінності;

3) в процесі використання всіх форм фізичної культури необхідно забезпечити регулярність і єдність лікарського, педагогічного контролю і самоконтролю.

Оздоровче, лікувальний і тренувальний вплив фізичних вправ на організм стає більш ефективним, якщо вони правильно поєднуються з загартуванням засобами у вигляді водних процедур, сонячних і повітряних ванн, а також масажу.

В системі оздоровчої фізичної культури виділяють напрямок: оздоровчо-рекреативної, оздоровчо-реабілітаційне, спортивно-реабілітаційне.

Оздоровчо-рекреативная фізична культура-це відпочинок, відновлення сил за допомогою засобів фізичного виховання. Такі як, заняття фізичними вправами, рухливі і спортивні ігри, туризм, полювання, фізкультурно - спортивні розваги. Основними видами фізичної рекреації є туризм (піший, водний, велосипедний), піші та лижні прогулянки, купання, всілякі масові ігри: волейбол, теніс, бадмінтон і т.д.

Оздоровчо-реабілітаційна фізична культура - це спеціально спрямоване використання фізичних вправ в якості засобів лікування захворювань і відновлення функцій організму. Оздоровчо-реабілітаційний напрямок в нашій країні представлено в основному трьома формами:

1) групи ЛФК при диспансерах, лікарнях;

2) групи здоров'я в колективах фізичної культури;

3) самостійне заняття;

В рамках ЛФК широко використовується лікувальна гімнастика, дозовані ходьба, біг і т.д.

Заняття проводяться за спеціально розробленими програмами під керівництвом методиста і наглядом лікаря.

Велику роль в системі підготовки спортсмена відіграє спортивно реабілітаційна фізична культура. Вона спрямована на відновлення організму після тривалих періодів напружених тренувальних і змагальних навантажень, особливо при ліквідації наслідків спортивних травм.

Освітній процес з учнями, які мають звільнення від практичних занять на тривалий термін, здійснюється за навчальною програмою, яка включає в себе три модулі: освітній, валеометріческій і практичний.

В освітньому модулі програми учні отримують знання.

У валеометріческом модулі програми учні наочно, з використанням сучасних технологій, отримують уявлення про рівень наявного у них здоров'я, динаміці стану здоров'я під впливом реалізації власної програми оздоровлення.

У практичному модуле- індивідуальна програма оздоровлення на заняттях з адаптивної фізичної культури.

Крім лікарського контролю займаються фізичними вправами, необхідно самостійно контролювати своє здоров'я, переносимість фізичних навантажень за допомогою щоденних записів в щоденнику самоконтролю, в якому фіксуються самопочуття, настрій, апетит, сон, працездатність, бажання займатися фізичними вправами. больові відчуття, пульс, дихання, артеріальний тиск, маса тіла, контрольні тести.

Ведення щоденника самоконтролю дає можливість займаються регулярно стежити за збоями свого здоров'я, фізичного розвитку, за впливом на організм занять фізичними вправами.

По темі: методичні розробки, презентації та конспекти

Конспект інтегрованого уроку природознавства і адаптивної фізичної культури в 10 класі для учнів з множинними порушеннями розвитку на тему: «Робота м'язів. Фізичне стомлення »

Хочу запропонувати Вашій увазі конспект інтегрованого уроку природознавства і адаптивної фізичної культури в 10 класі. Тема даного уроку: "Робота м'язів. Фізичне перевтома". Урок рассчит.

Презентація до конспекту інтегрованого уроку природознавства і адаптивної фізичної культури в 10 класі на тему: «Робота м'язів. Фізичне стомлення »

Тут представлена презентація до конспекту інтегрованого уроку природознавства і адаптивної фізичної культури в 10 класі для дітей з обмеженими можливостями здоров'я на тему "Робота м'язів. Фіз.

Як показує практика проведення атестаційних заходів серед викладачів, найбільш часті труднощі викликають питання, що стосуються володіння спеціальним понятійним апаратом наукової області «.

Програма для установ адаптивної фізичної культури і адаптивного спорту; дитячо-юнацьких спортивно-адаптивних шкіл; відділень і груп по адаптивному спорту в установах додаткової обр.

Методичні вказівки до самостійних робіт розроблені відповідно до робочої програми професійного модуля 03 Методичне забезпечення освітнього процесу, міждисциплінарного МДК.0.

МЕТОДИЧНІ ВКАЗІВКИ ЩОДО ВИКОНАННЯ САМОСТІЙНИХ РОБІТ ПМ.01.01. ВИКЛАДАННЯ В ОБЛАСТІ ФІЗКУЛЬТУРНО-оздоровчої ДІЯЛЬНОСТІ Т.1.1. ТЕОРІЯ І МЕТОДИКА ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ І СПОРТУ.

Додаткова загальноосвітня програма фізкультурно-спортивної спрямованості "Настільний теніс (Адаптивна фізична культура")

Додаткова загальноосвітня програма додаткова загальнорозвиваючих програма фізкультурно-спортивної спрямованості "Настільний теніс (Адаптивна фізична культура").