Стаття про вібромасажі

Вибромассаж є простим, досить доступним і ефективним засобом зняття втоми, підвищення працездатності, профілактики і лікування деяких видів захворювання. Вибромассаж - це різновид апаратного масажу. В його основі лежить методика передачі коливання різної амплітуди і частоти за допомогою вібраційного апарата (вибромассажера). Ступінь впливу такої вібрації на тіло людини обумовлена частотою і амплітудою коливань, тривалістю впливу.

Вибромассаж ефективно впливає на різні системи людського організму. Наприклад, збуджує, або, навпаки, заспокоює занадто збуджені нервові закінчення. Для стимулювання нервової діяльності рекомендується впливати на організм за допомогою слабких вібрацій, а стримувати - сильними.

Численні дослідження в області апаратного масажу привели до висновків про те, що щоденний вибромассаж здатний значно підвищити працездатність людини. При цьому організм людини, включаючи масажовані тканини, під впливом вибромассажа піддається тонізуючого впливу, а також протизапальні та знеболюючого. Максимальний ефект при такому вигляді апаратного масажу досягається шляхом спрямованого впливу апарату на біологічно активні точки (БАТ) і сегментарно-рефлекторні зони.

Для поліпшення діяльності судинної системи, нормалізації кровообігу і серцево-судинної діяльності вибромассаж застосовується досить давно. Такий масаж показаний людям, що страждають на гіпертонічну і гіпотонічній хворобою. При цьому слід дотримуватися рекомендацій по налаштуванню впливів: низькі коливальні частоти (до 50 Гц) волають зниження артеріального тиску, а високочастотні коливання (до 100 Гц), навпаки, піднімають тиск, а також збільшують число серцевих скорочень.

Вибромассаж здатний поліпшити роботу органів дихання, активізувати процеси обміну, сприятливо діяти на нервово-м'язовий апарат. Апаратний вібромасаж покращує працездатність втомлених м'язів, оскільки викликає позитивні реакції нервової системи і покращує кровопостачання м'язів, а також покращує окислювально-відновні процеси в м'язовій тканині.

У лікувальних і профілактичних цілях вибромассаж застосовується для лікування хвороб опорно-рухового апарату, наслідків переломів і травм, бронхітів і бронхіальної астми, радикулітів, остеохондрозів, захворювань центральної нервової системи.

Не слід нехтувати протипоказань: вібромасаж небезпечний при травмах хребта, остеопорозі, ендартеріїті і атеросклерозі нижніх кінцівок, тромбофлебіті, трофічних виразках, хвороби Рейно і т. Д. Лікарі не рекомендують проводити вібромасаж перед сном.

Вибромассаж. як засіб реабілітації після значних навантажень, після травм і захворювань, широко застосовується в сучасному спорті.

Всі апарати, що застосовуються при вібромасажі, можна розділити на апарати для локальної (приватної) вібрації і апарати для загальної вібрації.

Застосовуються в масажі вібраційні апарати, які, крім вібрації, надають теплову дію на массируемую поверхню. Вони здатні змінювати не тільки частоту коливань, а й температуру вібратодов.

Всі перераховані апарати відносяться до апаратів для локальної вібрації і застосовуються для масажу окремих ділянок тіла.

Починати сеанс вібромасажу потрібно зі спини. Рухи приставки віброаппарата слід проводити у напрямку до лімфатичних вузлів (до пахвових западин). Масаж виконується круговими і поздовжніми рухами. Масаж спини необхідно виконувати протягом 3-5 хвилин, можна трохи затриматися на найширших м'язах спини.

Потім потрібно зробити масаж верхніх кінцівок, починаючи масажувати внутрішню поверхню плеча, ліктьовий суглоб і згинач передпліччя, далі - зовнішню поверхню плеча та передпліччя. Потім слід промасажувати кисть і променезап'ястковий суглоб. Можна використовувати при масажі кінцівок два вібратода. Виконувати масаж однієї руки слід протягом 1-1,5 хвилин.

Наступний етап - масаж поперекового відділу спини і тазової області. Рухи слід направляти до області паху.

Далі - масаж задньої поверхні ноги, на нього відводиться приблизно 1 хвилина. Спочатку слід масажувати колінний суглоб і задню поверхню стегна. Направляти руху потрібно від колінного суглоба до сідничної складки (не рекомендується використовувати вібромасажер на внутрішній поверхні стегна). Потім необхідно промасажувати литковий м'яз і ахіллове сухожилля, направляючи руху від п'яти убік колінного суглоба. Стільки ж часу відводиться на масаж передньої поверхні ноги. Спочатку - масаж передньої поверхні стегна у напрямку від колінного суглоба вгору, потім масаж колінного суглоба, передньої поверхні гомілки від гомілковостопного суглоба.

Після цього протягом 1 хвилини слід промасажувати великі грудні м'язи у напрямку до хребта.

Область живота потрібно масажувати по ходу товстого кишечника.

Починати і закінчувати сеанс вібромасажу слід ручним погладжуванням.

Не рекомендується виконувати вібромасаж більше 20 хвилин, т. К. Тривала вібрація може мати несприятливий вплив на організм, викликати млявість і втома, безсоння і головні болі.

При проведенні вібромасажу не слід використовувати мазі та гелі, т. К. Це послаблює його вплив.

Необхідно ретельно дотримуватися правил безпеки при користуванні вібраційним апаратом:

1. Вібратор повинен завжди перебувати в справному стані.

2. Не можна перегрівати апарат.

3. Включати вібраційний апарат у мережу потрібно тільки при тому напрузі, на яке він розрахований.

4. Після закінчення сеансу вібратоди слід продезінфікувати.

На нашому сайті Ви можете придбати наступні масажери:

Sauna Pro 3 пояс для схуднення

ЗДОРОВЕ ТІЛО - ХОРОШИЙ самочувстія!

Низька рухова активність сучасної людини неминуче призводить до функціональних змін в організмі, порушення нормальної життєдіяльності. Уникнути цього, нівелювати негативний вплив стресів і гіподинамії дозволяють заняття фізкультурою і спортом, масаж і самомасаж.

Під впливом вібраційного масажу розширюється робоча капілярна мережа і розкриваються резервні капіляри. Це сприяє кращому кровопостачанню масажованих ділянок тіла, а також за допомогою рефлекторних механізмів і інших областей тіла. Струм лімфи прискорюється в 7-8 разів, відповідно швидше виводяться шлаки, продукти життєдіяльності, прискорюються обмінні процеси.
Вплив на рефлексогенні зони, розташовані на шкірі, викликає відповідні реакції з боку внутрішніх органів. Утворені на ділянці впливу біологічно активні речовини (гістамін, ацетилхолін та ін.) Розносяться з током крові і лімфи, надаючи стимулюючий вплив на організм.
Позитивні реакції, що виникають при вібраційному масажі, обумовлюють його застосування в косметичних, гігієнічних цілях, а також для лікування та профілактики ряду захворювань.

В останні роки широке поширення отримав апаратний вібромасаж. Дослідження показали, що механічна вібрація активізує кровообіг, обмін речовин, прискорює процеси відновлення в тканинах, має протизапальну та знеболювальну дію.
Вібромасажери стимулюють крово- і лімфообіг, тонізують м'язи, перешкоджають скупченню рідин в організмі. І все це - масаж, який регулює споживання кисню тканинами, що знижує зайву вагу, який надає розслабляючу дію.
Вібромасажер приносить терапевтичну користь, адже під час масажу Ви стимулюєте процеси в організмі, які сповільнюються через малорухливий спосіб життя.

Вібромасажер може стати прекрасним подарунком до свят для Вас і Ваших близьких!

ГІГІЄНІЧНИЙ ВІБРАЦІЙНИЙ МАСАЖ.

Проведення гігієнічного вібромасажу дозволяє підвищити загальний тонус організму, поліпшити діяльність всіх його органів і систем, створити бадьорий настрій і, в кінцевому рахунку, забезпечити високу працездатність. Гігієнічний самомасаж є активним засобом догляду за тілом, що сприяє зміцненню здоров'я.

Масаж рекомендується проводити вранці, в поєднанні з гімнастичними вправами. На проведення загального самомасажу в комплексі з активними рухами витрачається 5 - 10 хвилин.

Ефективність ранкового гігієнічного самомасажу зростає при комбінації ручного масажу з апаратним вибромассажем.
Після закінчення процедури рекомендується прийняти теплий душ (36 - 37 градусів) або провести вологе обтирання з наступним енергійним розтиранням тіла сухим жорстким рушником.

Для підвищення працездатності і зняття втоми виконують попередній і відбудовний масаж.
Попередній самомасаж проводиться протягом 4-5 хв. прямо біля робочого місця. Він дозволяє "налаштувати" організм на майбутню роботу і представляє собою частковий масаж, який виконується на ділянках тіла, що несуть основне навантаження.

Відновлювальний масаж проводиться в середині робочого дня (через 2-3 години після початку роботи) для зменшення втоми і підвищення працездатності. Виконується протягом 4-5 хв. на найбільш навантажених ділянках тіла (руки, грудна клітка, попереково-крижовий область і ін.). Повторну процедуру відновного самомасажу рекомендується проводити в домашніх умовах, через 1,5 - 2 години після закінчення роботи. Ефективність як попереднього, так і відновного масажу підвищується при поєднанні їх з декількома фізичними вправами.

Вібромасаж стіп.

Особливе значення надається масажу стоп. Постійне навантаження на ноги вимагає хорошого відновлення і відпочинку. Це особливо актуально для осіб, які проводять "на ногах" весь день.

Вибромассаж стоп розслабляє м'язи ніг, покращує кровопостачання, обмінні процеси в тканинах. Це сприяє зняттю як місцевого так і загального стомлення, відновлення працездатності.
Масаж рефлексогенних зон підошви стопи благотворно впливає на діяльність внутрішніх органів.

Більш глибокий ефект досягається при використанні ножний вібромасажну ванни. У цьому випадку крім вибромассажа оздоровчий вплив надають вода і повітря.

ЛІКУВАЛЬНИЙ ВІБРАЦІЙНИЙ МАСАЖ.

Вибромассаж може покращувати функціональний стан нервової системи, надавати знеболювальну, протизапальну та антиалергічну дію. Цим можна пояснити його високу ефективність в профілактиці і лікуванні ряду захворювань.
Застосування вібромасажерів з лікувальною метою може проводитися тільки за призначенням лікаря.

Протипоказання ДО ПРОВЕДЕННЯ вібромасажем

гострі гарячкові стану;
гострі запальні процеси;
схильність до кровотеч і кровоточивості;
пухлини різної локалізації;
виражене варикозне розширення вен, тромбоз або гостре запалення вен;
запалення лімфатичних вузлів і судин;
деякі захворювання шкіри;
роздратування шкіри, підвищена чутливість до механічного впливу.

Вибромассаж не рекомендується застосовувати без попередньої консультації з лікарем при захворюваннях внутрішніх органів. Не слід застосовувати вибромассаж відразу після великих фізичних навантажень і при різкому перевтомі.
Чи не дозволяється масажувати живіт при вагітності і під час менструації, каменях у нирках або жовчному міхурі, грижі.