Стаття по темі надлишкова маса тіла у дітей, скачати безкоштовно, соціальна мережа працівників

Надлишкова маса тіла У ДІТЕЙ

Показання для дитини з надмірною масою тіла:

1. Лікувальна фізкультура
2. Корекція харчування (з обов'язковим підтриманням кількості білка, необхідного для росту і розвитку дитини)
3. Елементи фізіотерапії (водні процедури, загартовування)

Дитину, яка страждає від надлишку маси тіла, необхідний активний режим руху - ходьба, прогулянки, ранкова зарядка, домашній фізична праця. Також дитини потрібно вчити їсти повільно, невеликими порціями, дрібними шматочками, ретельно пережовуючи їжу.

Показання для зниження ваги можуть бути естетичними і медичними. Якщо позбавлення від зайвої ваги необхідно, дитина і його батьки повинні бути готові до зміни способу життя.

Одна з кращих стратегій боротися із зайвою вагою - дієта і раціональне харчування, а також вправи для всієї родини. Це допоможе захистити здоров'я ваших дітей в даний час і в майбутньому.

Зміни обстановки в сім'ї та укладі життя повинні виключити харчові спокуси, можливість споживати зайві калорії і вести малорухомий спосіб життя. Для цього слід видалити з будинку небажану, надмірно калорійну їжу. Необхідно стимулювати фізичну активність. Слід обмежити відвідування кафе, ресторанів і закладів швидкого харчування. Необхідно припиняти будь-«саботаж» з боку люблячих бабусь, яким, як правило, здається, що малюк недоїдає. Якщо в гості до дитини прийшли з солодощами, можна дозволити з'їсти, наприклад, одну цукерку, іншими поділитися з батьками, друзями і т.д.

Батьки повинні бути послідовні й завзяті. Їм доведеться навчитися встановлювати обмеження і говорити «ні». Дорослі повинні постійно тим чи іншим способом нагадувати дитині про бажане поведінці (наприклад, купити шведську стінку або почати разом з дитиною бігати, плавати в басейні, відмовитися разом з ним від солодощів)

Дієтотерапія залишається однією з найважливіших складових для зниження ваги. Вона повинна проводитися тільки під наглядом педіатра або дієтолога. Для зниження ваги з 3-4 років можливе застосування лікувальної, низькокалорійної дієти. До 3 років робити цього не варто, тому що низькокалорійна дієта має на увазі зниження енергетичної цінності їжі. Калорійність раціону знижується за рахунок вуглеводів і тваринних жирів. Кількість білка в дієті відповідає фізіологічній нормі. Джерелами білка служать нежирні сорти м'яса, риба, яйця, молоко і молочні продукти зниженої жирності (НЕ знежирені!).

Різко обмежуються або повністю виключаються вершки, сметана, жирний сир, сиркова маса, жирні сорти сиру, вершкове масло.

Загальна кількість вуглеводів в добовому раціоні дитини знижується пропорційно ступеню надлишкової маси. Для цього виключаються легкозасвоювані вуглеводи (цукор, варення, кондитерські вироби і т.д.), а також манна крупа, пшеничний хліб, картопля. Замінюють їх на несолодкі фрукти і овочі.

Перевагу віддають натуральним свіжовичавленим кисло-солодким сокам або соків промислового виробництва без додавання цукру (яблучний, сливовий, вишневий). Можна використовувати відвари, компоти зі свіжих або сухих фруктів без цукру, а також негазовані мінеральні води зі слабким ступенем мінералізації.

Зменшується кількість солі. З дієти виключаються гострі, солоні і кислі страви, міцні м'ясні бульйони (вони підсилюють вироблення травних соків і підвищують апетит) і смажені страви, тому що вони калорийнее тушкованих або відварених. Їжа готується на пару, гаситься або відварюється.

Фізична активність повних дітей завжди нижче, ніж дітей з нормальною масою тіла, що призводить до гіподинамії і сприяє збереженню і збільшенню ступеня ожиріння. Тому важливий компонент терапії - організація раціонального рухового режиму огрядного дитини. М'язові тренування зменшують атрофію м'язів, сприяють виборчому розсмоктуванню жиру в жирових депо і зниження маси тіла. Для дітей молодшого віку досить піших прогулянок і рухливих ігор. Дітям з 4-5 років рекомендуються різні види спорту, відповідні їхнім можливостям.

Критеріями адекватності призначеної низькокалорійної дієти повинні служити:

1. Рівномірний, не надто швидке зниження маси тіла при зберігаються ростових надбавку і правильний розвиток дитини
2. Хороше самопочуття і працездатність
3. відсутність кетоза