Стадія глибокого сну з гармати не розбудити

Стадія глибокого сну - найдовша і міцна частина нічного відпочинку. Вчені підрахували з точністю до секунди, що на неї у людини витрачається одна двадцята життя. Однак, якщо в цей період розбудити сплячого і запитати, що йому снилося, то відповідь буде коротким: «Нічого».

Справжнісінький сон

Природний сон складається з двох великих фаз - повільної та швидкої, які за ніч встигають змінити один одного 4-5 разів. Засинаючи, людина спочатку занурюється в повільний сон, послідовно проходячи чотири його стадії: дрімоту, поверхневий сон, помірний і, нарешті, глибокий. Потім настає швидка фаза.

Стадія глибокого сну триває всього 30-40 хвилин, але є чи не головною частиною нічного відпочинку. Свідомість людини в цей період максимально відключено. Щоб його розбудити, потрібно докласти дуже багато зусиль. Якщо сплячий прокидається під час глибокого сну, то не завжди орієнтується в просторі. І вважає, що з моменту засипання пройшло всього кілька хвилин, хоча насправді цей проміжок часу вимірюється годинами.

У період глибокої фази м'язи максимально розслабляються, сповільнюється обмін речовин і знижується температура тіла - у жінок до 35,6 градусів, у чоловіків до 34,9. Але при цьому в організмі посилюється синтез білка, відбувається оновлення клітин. Саме під час глибокого сну у людини росте волосся і нігті, починають вироблятися гормони.

У цю ж стадію у 80% людей виникають сновидіння. Однак вони мляві, тягучі і швидше нагадують застиглу картинку, тому не запам'ятовуються.

У глибоку фазу також виявляються всілякі порушення:

Глибше сон - міцніше здоров'я

Глибокий сон - це не просто відпочинок. У цю фазу протікають процеси відновлення в усіх органах і тканинах людини. З точки зору медицини саме під час глибокої стадії відбувається оздоровлення організму, «ремонтуються» виникли в ньому неполадки.

Позбавлення глибокого сну призводить до зниження працездатності, підвищеної стомлюваності, уповільнення швидкості реакцій. У дітей тільки в цей період спостерігається вироблення гормону росту і розвиток кістково-м'язової системи.

Чи відчуваєте ви проблеми зі сном?

Ніяких, сплю як немовля 42 148 148 0

Юлія, невже вам насправді цікаво в які фази сну людина бачить сни? Це що така життєво важлива інформація, що ви без неї прям не можете обійтися? Інформація звичайно тут вельми пізнавальна, але ніякої практичної навантаження не несе. Я взагалі не розумію навіщо вивчати фази сну. Головне - гарненько виспатися, а в якій фазі це зроблено - абсолютно не важливо.