справжній сон
Більшість людей звикло користуватися стимуляторами: тютюном, ліками, кави, чаєм, алкоголем або тонізуючими напоями, які тільки підстьобують втомлені нерви. Тому люди, які користуються стимуляторами, ніколи не мають повного відпочинку і розслаблення, їх нерви завжди перебувають у збудженому стані.
Відпочинок повинен бути зароблений фізичної і розумової діяльністю, так як вони йдуть рука об руку. Дуже багато людей страждають безсонням, приймають незліченну кількість ліків для того, щоб заснути, але натомість отримують штучний сон. Ніхто не може отримати повного відпочинку від ліків. Ніколи ні одні ліки не дасть освіжаючого, здорового, нормального, що приносить задоволення сну.
Організм, повний токсинів, це постійний збудник нервів. Як же можна провести хорошу і спокійну ніч з порушеними нервами? Коли люди відмовляються від стимулюючих засобів під час проведення програми голодування, вони сплять глибоко і відпочивають повністю. Ви і самі помітите, що як тільки почнете очищати організм, у вас підвищиться здатність до розслаблення і ви будете отримувати величезне задоволення від глибокого, що дає повний відпочинок, нічного сну.
Часта зміна діяльності - також найважливіший фактор збереження хорошого здоров'я. Протягом робочого дня ми повинні частіше змінювати види діяльності. Ми живемо в божевільному світі, просякнутому духом конкуренції. В умовах нашої цивілізації, коли "людина людині - вовк", нам доводиться витримувати величезне напруження і переносити важкі удари. Я впевнений, що це і є та причина, по якій люди захоплюються тютюном, кавою, алкоголем та іншими стимуляторами. У діловому світі панує не тільки дух конкуренції, але також і бажання зміцнити своє власне становище. Люди вічно прагнуть перевершити один одного, невпинно слідуючи ними створеному стереотипу. Але цей фальшивий стереотип забирає дуже багато енергії.
Життя має бути радістю!
Хіба не дивно, що на сьогоднішній день у нас 15 мільйонів хронічних алкоголіків і мільйони лікарських наркоманів? Ми забули, що жити - значить відчувати себе живим і радісним. Спокійне життя - щастя небагатьох в нашому суспільстві. Життя зараз - це поспіх, поспіх і ще раз поспіх. Куди ми поспішаємо? У лікарню або в могилу?
Щоб бути здатним до розслабленню, відпочинку і сну, треба так розпланувати день, щоб в ньому залишався час для відпочинку, розваг, фізичних вправ і гарного нічного сну. Ви не зможете насолоджуватися хорошим сном, якщо перевантажили свій шлунок, якщо не проводили на свіжому повітрі фізичні вправи, такі, наприклад, як трьохкілометрова прогулянка або садові роботи. Я не вважаю домашню роботу або свої повсякденні справи великим фізичним навантаженням. Робота на повітрі, прогулянки і біг необхідні. Ви повинні радувати своє тіло натуральної їжею, дистильованою водою, свіжим повітрям і сонячним світлом. Звичайно, дуже легко висміювати людей, що використовують девіз "назад до природи", але ми, такі природі, як раз і ставимося до тих людей, які завжди сміються останніми.
Безсоння легко відступить, якщо слідувати декільком простим правилам.Усередині кожного з нас є "охоронець", здатний виконувати за нас титанічну роботу по омолодженню і відновленню організму.
Просто дозвольте йому попрацювати на Вас!