Спортивна форма людини - освітній портал і дошка оголошень

Поняття спортивна форма можна визначити як стан оптимальної (найкращою) готовності спортсмена до досягнення спортивного результату, яке купується за певних умов в кожному великому циклі тренування (типу річного або піврічного). Вона характеризується комплексом фізіологічних, лікарсько-контрольних, психологічних і інтегральних ознак. В цілому спортивна форма являє собою гармонійну єдність усіх сторін (компонентів) оптимальної готовності спортсмена: фізичної, психічної, спортивно-технічної і тактичної. Тільки наявність всіх цих компонентів дає підставу говорити про те, що спортсмен знаходиться в спортивній формі. Яким би високим не був, наприклад, рівень фізичної підготовленості спортсмена і яким би досконалістю ні відрізнялися його технічні та тактичні навички, він не зможе продемонструвати вище досягнення в відповідальних змаганнях, якщо у нього немає адекватної психічної установки, вольової готовності і емоційної стійкості. Причому спортивну форму характеризує не просто наявність тих чи інших компонентів, в.о. і гармонійне співвідношення їх, відповідне певному рівню спортивних досягнень.

Істотно також, що поняття оптимальної готовності в додатку до всього процесу спортивного вдосконалення щодо: воно справедливо лише для кожного даного циклу розвитку спортивної форми. У міру просування спортсмена сходами спортивних досягнень цей оптимум змінюється - спортивна форма стає інший як за кількісними показниками, так і в якісному відношенні.

Основними цілісними показниками спортивної форми є результати, що демонструються в реальних умовах спортивних змагань. Тільки в спортивних результатах як у фокусі знаходять своє відображення всі сторони готовності спортсмена до досягнення. Однак судити про спортивній формі зі спортивних результатів можна з достатньою підставою лише тоді, коли вони демонструються з певною частотою, у співставних умовах і оцінюються в об'єктивних показниках (заходи). Важливе теоретичне і практичне значення в зв'язку з цим має вибір кількісних критеріїв спортивної форми. Дослідження дозволяють виділити дві групи критеріїв такого роду: «критерії прогресувати» і «критерії стабільності».

Критерії прогресування характеризують спортивну форму за ступенем приросту н абсолютного рівня досягнення спортсмена в даному великому циклі тренування. Показниками тут, зокрема, можуть бути:

а) величина різниці між кращим індивідуальним досягненням в попередньому великому циклі тренування (річному або піврічний) і розглядаються результатом в поточному циклі тренування: чим більше останнім перевищує результат попереднього циклу, тим більша ймовірність того, що спортсмен знаходиться в формі, і навпаки. Слід враховувати при цьому тренувальний стаж спортсмена н ступінь близькості його результату до абсолютного рекорду (світовому чи іншого). У спортсменів з великим тренувальним стажем (7- 10 років) н видатним особистим рекордом приріст досягнень за одні великий тренувальний цикл нерідко не спостерігається. За умовний показник спортивної форми в таких випадках може бути прийнятий факт повторення особистого рекорду або результат, близький до цього рівня (в межах 1-3% в залежності від особливостей видів спорту);

б) величина різниці між розглядаються результатом контрольного 'змагання і результатами перших стартів в даному великому циклі тренування: чим значніше ступінь перевищення результатів перших стартів, тим більша ймовірність того, що спортсмен наближається до стану спортивної .Форма.

Критеріями стабільності спортивної форми можуть служити поєднанні наступні показники: л а) кількість результатів, що демонструються спортсменом на змаганнях межах розрахункової зони спортивної форми. Нижня межа цієї зони у спортсмена високої кваліфікації не повинна набагато відхилятися від рівня його кращого особистого досягнення. Наприклад, в циклічних видах депорту (виключаючи стаєрські дистанції) умовної нижньою межею зони спортивної форми можна вважати результат, що складає не менше ніж 98-98,5% особового досягнення, а в ряді ациклических швидкісно-силових видів - не менше ніж 95-97% особистого рекорду. Інакше кажучи, якщо спортсмен, незважаючи на повну мобілізацію сил і відсутність незвичайних перешкод, показує результати нижче даного рівня, це свідчить про відсутність спортивної форми.

Якщо ж результати при досить частих виступах в змаганнях вище цього рівня, є підстави вважати, що спортсмен зберігає форму. За наявними даними, висококваліфікованим спортсменам вдається на протягу річного циклу тренування показувати в межах зазначеної зони до всіх результатів;

б) середній інтервал часу між результатами, що потрапляють в розрахункову зону спортивної форми (т. е. інакше кажучи, частота демонстрації спортсменом результатів, величина яких не менше результату, прийнятого за нижню межу цієї зони). Чим більше таких результатів вдається показати спортсменові иа протягом великого циклу тренування і чим коротше інтервали

часу між ними, то більша стабільність спортивної форми;

в) загальна тривалість періоду, па протягом якого спортивні результати при систематичному участю в змаганнях не знижуються нижче .уровня, прийнятого за кордон зони спортивної форми (за критерієм «а»).

Інформативність даних критеріїв стабільності залежить, природно, від частоти виступів в змаганнях. Ці критерії мало про що говорять, якщо спортсмен змагається, наприклад, з періодичністю один раз на місяць. Дають важливу інформацію про стабільність спортивної форми, якщо змагальних період характеризується щотижневими стартами, що типово для сучасної практики побудови системи змагань висококваліфікованих спортсменів у багатьох видах спорту.