Спорт в житті людей, соціальна мережа працівників освіти

Здорова людина є саме

дорогоцінний витвір природи ...

Всі ми - діти природи. Сьогодні вже ясно, що наше здоров'я багато в чому залежить від її здоров'я. Природа завжди надходила як друг і захисник людини, вона дарувала йому свої блага, створювала умови для життя. Природі ми багато в чому зобов'язані своїм здоров'ям і благополуччям.

Людина має величезні можливості, даними йому природою. Важко навіть перерахувати всі позитивні явища, що виникають в організмі під час фізичних вправ. Воістину - рух це життя.

Хвороби - бич людства. Скільки сотень і тисяч життів вони забирають завчасно. У скількох людей віднімають радість. Боротьбу з хворобами веде медицина. Вона досягла великих успіхів. Але далеко ще не все недуги переможені нею.

Якщо людина міцний, загартований, то його організм мо же активно чинити опір болез ням. У ослаблених же людей опірність знижена, і вони часто хворіють.

Ранкова гімнастика, уроки фізкультури, заня тия в спортивних секціях, рухливі ігри та спор тивні розваги - все це зміцнює здоров'я і оберігає організм від захворювань.

Бути здоровим - природне бажання кожної людини. Гарне здоров'я - це радісне сприйняття життя, висока працездатність.

«Для мене спорт-це радість, гра сили, досконалість людських достоїнств, швидка реакція, кмітливість, фантазія, несподіванки і відкриття», - заявляє визнаний в минулому фігурист і широко відомий нині світу тренер Станіслав Жук.

Займати ся спортом - це значить шляхом наполегливих тренувань і поступово зростаючих навантажень домагатися ви соких результатів.

Слово «спорт» прийшло в українську мову з англійської (sport) - вільного скорочення початкового слова disport - гра, розваж чення.

Спорт від фізичної культури відрізняється тим, що в ньому є обов'язкова змагальна частина. І фізкультурник, і спортсмен можуть використовувати в своїх заняттях і тренуваннях одні й ті ж фізичні вправи (наприклад, біг), але при цьому спортсмен 'завжди порівнює свої досягнення з успіхами інших спортсменів в змаганнях. Заняття ж фізкультурника спрямовані лише на особисте вдосконалення. Ось чому ми не можемо назвати спортсменом бадьорого дідка, пере рухається по алеях скверу - сумішшю швидкої ходь б і повільного бігу. Цей поважний чоловік не спортсмен, він фіз культурник, який використовує ходьбу і біг для підтримки свого здо ровья і працездатності.

3. Вплив спорту на розвиток людини.

«Десять років, проведених у великому спорті, були роками боротьби. Я зіткнувся з усім, що формує характер. Були тяготи і злигодні, радості перемог і гіркоту поразок, дізнався я і найпрекрасніше, що є на світі, - людську дружбу »- розповідає про себе відомий гірськолижник Жан-Клод Кілі.

Спорт поряд з живописом, скульптурою, музикою і балетом поступово переконує людей, що людське досконалість - одна з прекрасних цінностей життя. Багато хто говорить, що сенс спорту в розкритті здібностей людини. І не тільки фізичних. Спорт робить людину природніше, ближче до ідеалу.

3.1. Самовдосконалення - робота над собою.

Самовдосконалення є ключовим

моментом у вашому успіху. постійне самовдосконалення

призводить до того, що не існує межі вашим досягненням.

Спортсмен удосконалює свою силу, витривалість, гнучкість, себе самого, своє вміння робити руху швидко, точно, сильно. Спортсмен працює над собою, він повинен дізнатися про самого себе якомога більше. Це зовсім не просто, не завжди цікаво, іноді - страшнувато. Це - робота важка, кропітка.

Скульптор знає особливості мармуру, глини, бронзи, дерева; художник - властивості акварелі, олії, пастелі, гуаші, паперу, полотна; кравець - відміну чистої вовни від тканини з нейлоном. І так - скрізь. Майстер - це той, хто знає свою справу.

3.2 Формування волі.

Нічого не робиться само собою, без зусиль і волі, без жертв і праці.

Воля людська, воля одного твердого людини страшно велика.

Багато може воля людини, її сила страшна, їй майже немає меж.

Занадто часто і багато ми стикаємося з справжніми проявами волі на аренах і фінішних прямих. Спорт не тільки розвиває м'язи, але і загартовує дух.

Різні прояви волі називають - вольовими якостями. Вольові якості, які необхідні спортсменам для подолання перешкод - це:

2.Настойчівость і завзятість

3.Решітельность і сміливість

4.Ініціатівность і самостійність

5.Видержка і самовладання

Але в ряду вольових якостей одне займає особливе положення: без розвитку цієї якості неможливо використання всіх інших. Це якість - цілеспрямованість.

Людини цілеспрямованого відрізняє вміння направляти свою діяльність, виходячи з головного, найбільш важливого.

3.3.Воспітаніе впевненості в собі і своїх силах.

У спорті точніше, ніж в будь-якому іншому виді діяльності, можна сказати, хто є хто. Цьому сприяє система спортивної класифікації: 3, 2 і 1 юнацькі розряди; 3, 2, 1 - дорослі, кандидати в майстри спорту, майстри спорту, майстри спорту міжнародного класу і, нарешті, заслужені майстри спорту.

Спортивна діяльність дозволяє ставити конкретні цілі, контролювати рух, оцінювати свою діяльність в зв'язку з термінами досягнення цілей. Ця особливість спорту надає певний вплив на формування характеру людини, розвиток впевненості в собі і своїх силах, розвиток можливостей досягнення поставленої мети.

3.4. Як спорт допомагає оцінювати себе.

Спорт для людини, їм захопленого, - справа улюблене, життєво важливе. Тому самооцінка спортсмена дуже часто спирається на оцінку своїх спортивних можливостей, результатів, здібностей і перспектив. Домігшись певних успіхів в спорті, людина починає з повагою ставитися до самого себе.

4. Важливість спорту в підтримці здоров'я.

Заняття фізкультурою і спортом корисні в будь-якому віці, особливо в наш вік, вік науково-технічної революції, коли частка фізичної праці різко скоротилася. Разом з тим слід мати на увазі, що з віком організм людини стає особливо чутливим до дефіциту м'язової діяльності, що помітно позначається на стані здоров'я.

4.1. Вплив спорту на організм.

Спорт: 1.Укрепляет мускулатуру.

2.Сохраняет рухливість суглобів і міцність зв'язок. 3.Улучшает фігуру. 4.Повишает хвилинний викид крові й збільшує дихальний обсяг легенів. 5.Стімулірует обмін речовин.

7.Благотворно діє на органи травлення. 8.Успокаівает нервову систему.

9.Повишает опірність до простудних захворювань.

Після такого переконливого списку, який всі знають, чого б людям не займатися?

А вони не займаються. Вимагають більш вагомих дока зательств.

4.2. Спорт і тривалість життя.

"Старість - це погана звичка,
для якої у активних людей немає часу ".

Навіть у здорової і нестарого людини, якщо він веде «сидячий» спосіб життя і не займається фізкультурою, при найменших фізичних навантаженнях частішає дихання, з'являється серцебиття. Навпаки, тренований людина легко справляється зі значними фізичними навантаженнями. Кожна людина має великі можливості для зміцнення і підтримки свого здоров'я, для збереження працездатності, фізичної активності та бадьорості до глибокої старості. Рухова активність має позитивну дію на організм.

Наприклад. заєць живе довше, ніж його малоактивний родич кролик.

Фізичні вправи поліпшують обмін речовин, дозволяють зміцнити серце і мускулатуру, сприяють профілактиці ряду захворювань, підвищують імунітет, покращують сон, роблять людину бадьорим і життєрадісним, збільшує розумову, фізичну працездатність. Все це сприяють помітному збільшенню тривалості життя.

Існує дуже багато видів спорту, і кожен корисний по-своєму.

5.Мой улюблений вид спорту - плавання.

Мене завжди цікавило і приваблювало плавання, тому я стала займатися саме цим видом спорту. Після тренувань у мене завжди піднімається настрій.

Плавання покращує роботу внутрішніх органів, розвиває серцево-судинну і дихальну систему. Додатковим фактором, тренирующим кровообіг, є активна "гімнастика" кровоносних судин: їх просвіти то зменшуються, то розширюються, прагнучи забезпечити організму оптимальний температурний режим. В умовах тривалого перебування у воді відбувається загартовування організму. Ось чому плавання може бути корисно людям, схильним до простудних захворювань.

Плавання - найменш травматичний вид спорту, дозволяє виправляти поставу, викривлення хребта. У дитячому віці поліпшення обміну речовин, сприяє більш інтенсивному росту.

5.1. Стилі плавання.

Сучасне спортивне плавання включає в себе чотири види:

1. КРОЛЬ, або вільний стиль - найшвидший спосіб плавання. Він нагадує плавання наввимашки, якими так охоче користуються багато підлітків.

2. БРАСС - дуже схожий на рухи жаби. Цей стиль не дуже швидкий, але завдяки простоті і економічності рухів їм можна пропливти велику відстань.

3. ПЛАВАННЯ НА СПИНІ - найекономічніший стиль.

4. БАТТЕРФЛЯЙ - в перекладі з англійської мови означає "метелик". Дійсно, руки плавця пурхають над водою, наче крила. По швидкості батерфляй поступається лише кроля. Але цей спосіб вимагає великої фізичної сили, і тому плавці, які спеціалізуються в батерфляй, завжди виділяються потужним статурою.

В останні роки плавання справедливо вважають одним з найбільш щедрих на рекорди видів спорту. Не останню роль в плаванні відіграє і Україна. Плавці нашої країни виграють різні чемпіонати і є рекордсменами Світу та Європи.

5.2. Мій кумир - Олександр Попов.

Олександр Попов - це великий український плавець, який неодноразово вигравав чемпіонати світу та Європи, рекордсмен світу, чотириразовий переможець Олімпійських Ігор.

Він приділяв велику увагу тренуванням і всі перемоги Олександра Попова це, безсумнівно, результати його роботи. Він проводив близько 7 годин на день в басейні і пропливав 80 - 90 кілометрів за тиждень, це набагато більше, ніж пропливають більшість.

Олександр Попов, вигравав всюди: на Світових Кубках, Європейських першостях і інших головних змаганнях.

Батьки Олександра Попова з гордістю говорять про невпізнання сина після того, як він став займатися спортом: «Не стало проблем з навчанням, розширився інтерес до всього хорошого. На його прикладі ми переконувалися: корисний людині спорт. Навчившись раціонально витрачати час, наш син став більш вимогливим до себе, зібраніше, стриманіше, а яким прикладом він став для інших хлопців! ... »

6. Мої дослідження.

Я опитала свій клас з 20 чоловік на 4 питання:

1) Чи є у Вас улюблений вид спорту?