Спорт! Як я полюбила вправи, підтягла тіло і позбулася від целюліту щоденники

Привіт всім!
Продовжую свою розповідь про те, як я скинула кілька кілограмів.

Повторю: це підійшов мені, АЛЕ МОЖЕ НЕ ПІДІЙТИ ВАМ, ТОМУ зважте всі ЗА І ПРОТИ, ОЦЕНИТЕ СТАН ВАШОГО ОРГАНІЗМУ І ГОТОВНІСТЬ ДО ІНТЕНСИВНОЇ РОБОТІ, НАЙКРАЩЕ ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ СО СПЕЦІАЛІСТОМ.

ЩОДО СПОРТУ: я абсолютно неспортивний людина, мені все складно, я нічого не вмію, через що я спорт ненавиділа в будь-якому його прояві.

Але, ніяке схуднення неможливо без фізичного навантаження, тому я, звичайно, її включила.

Моя фігура - груша. У мене досить вузька талія, але широкі стегна і попа. Це найбільша моя проблема, тому що там і целюлітик нехілий був. Зараз трохи теж є, але помітно менше.

Комплекс складається з 3 рівнів по 10 днів кожен. Я робила відразу 1 рівень більше 10 днів, тому що була абсолютно фізично не підготовлена, тому спочатку розвивала в собі витривалість.

Перші заняття були просто жахом. Дуже і дуже мені було складно. Вся мокра, нікакущая сунулася в душ і потім відходила. Дуже інтенсивно, всі м'язи працюють. Перший час ледве ходила, відчувала такі м'язи, які раніше, як мені здавалося, взагалі не працювали в інших вправах.

Результат я побачила дуже швидко, буквально через тиждень. Помітно почав підтягуватися живіт і руки. До речі, ніколи не приділяла увагу рукам, але після того, як підкачала їх, зрозуміла, як же красиво мати стрункі й підтягнуті руки, якщо їх так можна охарактеризувати

Після 2 місяців занять (після того, як я пройшла 3 рівня, я повернулася до 1-му, так як він мені найбільше сподобався) я скинула в обсягах дуже пристойно, підтягла тіло, практично повністю позбулася від целюліту. у мене навіть кубики невеликі на животі з'явилися))

КОРОЧЕ, мені комплекс підійшов, труднощі були, але з часом розвивається витривалість і стає легше.

Не можу з упевненістю всім його рекомендувати, тому що навантаження досить складна, як мені здалося, тому якщо є якісь протипоказання, але краще задуматися або проконсультуватися з фахівцем. Я не надіюсь на те, що це єдина ефективна тренування, їх величезна кількість, але ОСОБИСТО МЕНІ тренування з Джилліан виявилися найбільше до душі

Зараз я почала займатися по її програмі "Стегна і сідниці", так би мовити, тепер б'ю по самому хворому)

Ще я ходила на латиноамериканські танці (зараз я це відновлю). Дівчата, це взагалі принадність, і задоволення, і активність)

ВСІМ УДАЧІ! Виберіть свій вид спорту)

А який вид фізичного навантаження віддаєте перевагу Ви?

Чомусь не можу. Мені взагалі себе важко прийняти, дивлюся і бачу недоліки. А при вазі 55 я хоча б на 100% впевнена, що не товста - вже 1 гідність є =) При 57 ще сумніваюся) Можливо, проблеми всередині, а не зовні, розумію це, а вдіяти нічого не можу. Ось і борсаюсь, в результаті злюся на себе від невдач і поправляюсь знову. Вже б і змиритися, задовольнятися тим, що є, але немає мені спокою. Мабуть, без тарганів в голові ніяк.

2 кг не можуть робити товстої. Це-таргани, точно.
Може собі якісь цілі поставити, які за собою зниження ваги ведуть?
Типу кількість солодкого або що у вас слабке місце зменшити, руху добавіт'?
Ось дівчатка тільки на челлендж по кардіо-витривалості пішли, може і ВАСМ туди?
А вага, дивись і сам відрегулює або цифри значимість втратять.

Потрібно спортом займатися, тоді, ви маєте рацію, цифри значимість втратять, так як самопочуття буде говорити сама за себе. Підбираю вправи, хочу скласти собі гарне тренування, готові не підходять (багато не важко, навіть м'язи не болять, плюс обмеження в засобах і спортивних снарядах) або нудні. Сподобалися різні короткі ролики в інеті типу ворк аут, намагаюся щось з них скроїти. Над кардіо задумалася, з бігом у мене поки не вийшло, а це було улюблене, шукаю іншого. У пошуку, в загальному) Я не дурна людина, розумію, в чому мої проблеми і бачу варіанти рішень, спасибі вам за слушні поради.