Спільнота steam 2

Як правильно бити?

Відпрацьовувати удари ліктями по "лапах" можна "двійками": за ударом лівим відразу слід удар правим ліктем. Тут важливо стежити, щоб боєць не "сидів" на передній нозі, не «завалювався" вперед, а негайно повертався в бойову стійку. Партнер на "лапах" повинен бути гранично зосереджений: під час удару видихати через ніс, напружувати руки і "накладати" їх на удар, інакше можна отримати вивих плеча або догодити своїм же кулаком собі по носі. "Лапи" слід тримати на рівні щелепи і гранично зведеними, щоб боєць не придбав поганої звички бити повз ціль.

Наступний крок - виконання ударів в момент, коли партнер, перш стояв з опущеними "лапами", різко піднімає їх. Ви повинні встигнути нанести удар по "лапі" або обом "лап" по черзі якомога швидше. Час від часу необхідно несподівано прибирати "лапу", щоб перевірити, чи не "провалюється" чи боєць, який діє в нападі. У момент удару по "лапі" корисно несильно стукнути нападника інший "лапою", якщо той опустив другу руку від підборіддя і залишив голову незахищеною.

Підкреслимо, що удар ліктем - це виключно ближнього бою. Перебуваючи на короткій дистанції, противники знаходяться практично поруч, можуть торкатися один одного головами, корпусами, плечима. Зазвичай бій на близькій дистанції - це безперервне месілово, коли кожен рух кожного з супротивників стосується корпусу, рук або голови опонента. Розглянути і відреагувати на всі рухи і удари суперника просто нереально. Напад і захист в ближньому бою (бійці) відбуваються одночасно для кожного. При цьому чимало ударів просто пропускається; до динамічного навантаження часто додається статична - хто кого переборе або перетолкает. А в боях без правил до цих принад додаються жорсткі і майже непомітні удари ліктями, колінами, страх бути пійманим на кидок і так далі. Виходить безперервна "м'ясорубка". Подібний ближній бій воліють люди, які володіють потужним ударом і стійкі до ударів противника і володіють досвідом такого бою. Найчастіше мета таких досвідчених бійців - або вимотати суперника, а потім вирубати одним ударом, або кинути, або "скрутити".

До відпрацювання прийомів ближнього бою рекомендується переходити не раніше ніж через п'ять-шість місяців після початку тренувань. До цього моменту ви окрепнем фізично і навчитеся користуватися руками. Не тільки для ударів, але і для захисту.

Зрозуміло, зручність виконання і вражаючу дію цих ударів не однакові. Підберіть собі ті з них, які виходять у вас краще за інших, і шліфують їх за допомогою тренажерів на кожному тренуванні. Досить, якщо ви добре освоїте хоча б два удари ліктем. Чотирьох буде більш, ніж достатньо. Що ж стосується інших, то можна обмежитися щоденним повторенням зв'язки, що об'єднує всі перераховані тут удари ліктем.

Для проведення навчального бою на початковому етапі досить на середній дистанції "позначати" нанесення ударів по супернику. Для захисту "накладайте" напружену в момент відбиття удару руку на різнойменний лікоть супротивника: праву на лівий і навпаки. Атаку слід припиняти в зародку, коли лікоть ще не набере швидкості і не може заподіяти шкоди.

Щоб імітувати бій, інструктор повинен довільно пересуватися з опущеними "лапами", потім несподівано висунутися назустріч тому, якого навчають і підняти "лапи" в робоче положення. У свою чергу, той повинен встигнути зреагувати і нанести кілька ударів ліктями по піднятим "лап".

Зверніть особливу увагу на те, щоб не повторювати поширену помилку, коли бійці неправильно розуміють необхідність негайного переходу в стан бойової стійки після завершення атаки і починають повертатися в бойову стійку, ще не закінчивши атаку. В результаті виходить удар "на відході" і значно втрачається його міць.