спільний сон

Спільний сон - це тема, що хвилює зараз багатьох фахівців і батьків. Про спільне сні існує дуже багато міфів, страхів, суперечливої інформації.

Говорячи про спільний сон, найчастіше мають на увазі, сон дитини в одному ліжку з батьком / батьками. Однак до спільного сну так само відносять ситуації, коли малюк спить, наприклад, у власному ліжечку, наблизити до батьківському ліжку з прибраній стінкою або частина ночі проводить в своєму ліжечку, а частина в батьківській. Іншими словами спільний сон - це сон з малюком на відстані витягнутої руки.

Основне завдання спільного сну - це повноцінний відпочинок всіх членів сім'ї. Однак зараз батьки все частіше ще на етапі вагітності замислюються про спільний сон, планують його, як частину своєї філософії батьківства.

Важливою умовою корисності спільного сну для конкретної сім'ї є обов'язкова умова згоди обох батьків - мами і тата. Ідеальною є ситуація, коли обидва підтримують такий спосіб сну або ж їм вдається домовитися і знайти компроміс. Якщо ж спільний сон порушує чиїсь права і бажання або, не зумівши домовитися, один з партнерів відселяється (мама переїжджає до дитини або тато переїжджає на диван) - така ситуація скоріше шкідлива й небезпечна для сімейних відносин.

Не менш важливим є умова відповідності такого явища як спільний сон цінностям і філософії сім'ї. Батькам має хотітися спати разом з дитиною, це повинно відповідати їх ідеям і бажанням. І, звичайно ж, не менш важливим є обов'язкове врахування індивідуальних особливостей дитини - його темпераменту і характеру. Не всі діти раді спільному перебуванню в одному ліжку з батьками, деякі цілком комфортно і добре почуваються в своєму ліжечку. Тому рішення про спільний сон - це завжди вирішення конкретної сім'ї і її вибір.

Плюси спільного сну можна умовно розділити на дві групи - психофізіологічні і психологічні.

До психофізіологічних плюса спільного сну можна віднести:

1. Нормалізація частоти дихання новонародженого і, як наслідок, зниження ризику СРДС (синдрому раптової дитячої смертності). Цікаво, що в країнах, де спільний сон активно практикується і є абсолютною нормою - Японія, Китай, Індія та ін. - показники СРДС значно нижче, ніж, наприклад, в ряді європейських країн, де спільний сон швидше рідкість. Для дітей перших місяців життя нормальним явищем є так звані «апное» - зупинки дихання. Іншими словами іноді малюк просто забуває дихати. При спільному сні, завдяки диханню поруч сплячої матері, немовля фактично отримує нагадування зробити вдих.

2. Полегшення кольок, більш швидке одужання при хворобі. Тепло материнського тіла значно знижує інтенсивність кольок новонародженого.

3. Нормалізація біоритмів (узгодження біоритмів матері і дитини). Мама і дитина починають жити в одному темпі і біоритм. Таким чином, нормалізується сон, терморегуляція новонародженого та ін. Особливо корисний спільний сон в ситуації, коли малюк «поплутав» день і ніч і замість того, щоб спати вночі не спить і проявляє активність. Крім того, мама менше відчуває занепокоєння з приводу того не жарко або ж не холодно її дитині.

4. Активний розвиток мозку. Стан глибокого сну скоріше не характерно для малюків, такий сон є результатом реакції на стрес. Так званий парадоксальний сон або поверхневий займає близько 80% всього сну новонародженого (для порівняння у дорослої людини всього 20%). Дитина, що спить поруч з мамою, більшу частину сну знаходиться в фазі парадоксального сну. Саме в цей момент мозок дитини активно розвивається і переробляє інформацію, що надійшла за ніч інформацію.

5. Становлення лактації та збільшення кількості грудного молока. Спільний сон значно спрощує процес годування малюка, налагоджує лактацію і сприяє виробленню достатньої кількості молока. Більш того, багато мам в процесі навчаються годівлі «крізь сон».

До психологічних плюсів спільного сну відносять:

1. Задоволення потреби в безпеці новонародженого, порушеною фактом народження. Поява на світ - це дуже складний момент в житті дитини. Фактично з комфортного і звичного світу він потрапляє в чужий і не знайомий. Психологи називають цей період «кризою народження». Після народження немовля фізіологічно і психологічно адаптується до нових умов. Тісний тілесний контакт з матір'ю, як вдень, так і вночі сприяє швидшому і успішному проходженню адаптаційного періоду.

2. Більш швидкий і успішний розвиток материнської інтуїції і материнського інстинкту. Дуже маленький відсоток молодих матерів може похвалитися здатністю, відчувати і добре розпізнавати потреби свого малюка. Інтуїтивна зв'язок матері і дитини - бондинг - формується поступово від першого прикладання до грудей малюка після пологів до виникнення чудесного почуття - материнської любові. Спільний сон сприяє розвитку більш тісної емоційного зв'язку з дитиною та встановлення більш якісного бондинга.

3. Психологічний комфорт малюка. Мама, яка перебуває поруч вдень і вночі, звичайно ж, найсприятливішим чином впливає на психологічний комфорт дитини. Фактично дитина сповна проходить нормальний здоровий етап залежності, що формує у нього базове відчуття безпеки і допомагає впевнено рухатися далі по життю.

4. Психологічний комфорт матері. Перші місяці після пологів мами часто відчувають тривожні стани - підходять до ліжка малюка вночі, щоб переконається чи все в порядку, переживають про те, чи голодна їх дитина і ін. Спільне перебування не тільки вдень, але і вночі значно зменшують кількість тривог і хвилювань і дозволяють мамі насолоджуватися материнством.

5. Компенсація емоційного контакту. Цей пункт особливо важливий мамам, які з різних причин були змушені рано вийти на роботу.

Поряд з плюсами спільного сну виділяють так само і мінуси. Однак деякі з них відносяться скоріше до міфів і страхів. Розберемося, що з цього, правда, а що ні.

По-перше, для противників спільного сну найвагомішим аргументом є небезпечність для дитини. вважається, що його можна придавити вночі або «задушити». У зв'язку з цим дуже цікаво дослідження, проведене департаментом антропології університету в англійському м Дарем. Виявилося, що 95% часу при спільному сні мама займає огортає або протекційне положення по відношенню до дитини. Іншими словами, вона жодним чином не може нашкодити своєму малюкові. Однак все-таки можна виділити ситуації, коли спільний сон буде небезпечний для дитини:

1. Сильне стомлення - впала від втоми і заснула поруч мати небезпечна для дитини. У стані непробудного і глибокого сну жінка дійсно не здатна відчути свою дитину і може нашкодити йому.

2. Вживання легальних / НЕ легальних наркотичних засобів. Батько в алкогольному сп'янінні або під дією будь-яких наркотичних засобів - не критичний, не чутливий і небезпечний.

3. Застосування психотропних речовин, антидепресантів, транквілізаторів, снодійних та ін. - препаратів, що знижують чутливість і підсилюють фортеця сну (виникає так званий «медикаментозний сон»).

4. Захворювання або стани, що впливають на свідомість - психічні розлади, епілепсія, снохождение тощо.

5. Занадто велика надмірна вага - досить часто у людей з великою надмірною вагою спостерігається порушення схеми тіла (його кордонів). У такій ситуації іноді батько ненароком може придавити малюка.

6. ІВ - штучне вигодовування не є прямим протипоказанням, але є не зовсім бажаною ситуацією. Це пов'язано з іншим способом формування бондинга.

Крім аргументу про небезпеку спільного сну, існує думка про його негігієнічно. Дійсно спільний сон вимагає спеціальної організації - дотримання гігієни тіла, постільної білизни, відсутності сторонніх запахів (тютюн, парфуми та ін.). При відповідальному ставленні до організації спільного сну, дана проблема вирішується досить-таки легко.

Третім мінусом, які виділяються противниками спільного сну є надмірна залежність і не самостійність дітей, які сплять / спали разом з батьками. Варто зазначити, що на сьогоднішній день не було проведено жодного дослідження, що доводить або спростовує цю виставу. Тому точної причинно-наслідкового зв'язку виділити неможливо. Однак практично всі батьки, практикуючі спільний сон, відзначають тісний емоційний зв'язок з дитиною і хороший контакт.

Наступним мінусом можна виділити складності в привчанні дитини спати окремо. Дуже маленький відсоток батьків може похвалитися дітками, які з народження легко засипали і спали окремо. Швидше навику окремого сну необхідно вчити абсолютно будь-якого малюка - практикували ви спільний сон чи ні. Тому, звичайно ж, необхідно буде витратити сили і час для того, щоб навчити малюка спати і засипати самостійно.

І, нарешті, останнім аргументом проти спільного сну призводять складнощі, що виникають в інтимному житті подружжя. Інтимне життя пари, безумовно, зазнає змін з появою малюка. Паре доводиться шукати як сили, так місце і час для близькості. Не всі готові займатися любов'ю навіть в одній кімнаті, зі сплячою дитиною, а тим більше на одному ліжку. Це абсолютно нормально. Тому швидше за конфлікти на грунті спільного сну є приводом для виходу напруги, існуючого в парі. І якщо бути точніше, дуже хорошим приводом для претензій і сварок. І тоді питання, що первинне?

Таким чином, на сьогоднішній день існує досить багато аргументів як «за», так і «проти» спільного сну. Рішення про вибір завжди лежить на батьках. Адже, що добре для однієї сім'ї, не завжди добре для іншого. І нехай ваше батьківство буде усвідомленим. Удачі вам!

Аппаратова Марина Олександрівна

Психолог, Консультант - м Раменське

Мені здається в статті йдеться про спільний сон до 1-2 років, але не більше

У статті немає вказівки на вік дитини.

І напевно, головне питання, не в тому, спати з немовлям вмсте чи ні. Самий нагальне питання - коли відселяти дорослу дитину, з якого віку дитина спить один в своєму ліжечку? І багато мам / батьки не можуть відокремити дитину від себе, переселити його.

Любачівського Катерина Олександрівна

Психолог - м Біла Церква

Дякую за відгуки. Дійсно в даній статті не вказані вікові норми спільного сну і час відселення. Йдеться, звичайно, ж про дитячому віці. За різними даними, спільний сон зазвичай завершується разом з грудним вигодовуванням. Вважається, що до 3 міс - це безумовно корисний захід, далі з дорослішанням малюка спільний сон з абсолютно приємного стає поступово все більш стомлюючим - це пов'язано з зростаючої руховою активністю ребена, його зростанням і ін. Однак може збережуться для зручності гв і відпочинку сім'ї. Після 3летняя віку спільний сон швидше шкідливий захід (не ситуативної бажання малюка поспати поруч, тому що злякався, скучив і ін. А продовження практики спати разом кожен день). Тоді вже можна говорити про утримання дитини, перешкоді в його сепарації і рішенням за його рахунок сімейних проблем.

Найближчим часом викладу більш докладну статтю, що стосується саме цього аспекту - відселення, вікових норм і використання.

Красноборова Варвара Сергіївна

Психолог - г. Запорожье

Ой, як же у мене затікала шия від цього спільного сну. Аж до того, що нерв затискається. І молоко прибуває немає від самого факту сну малюка поруч, а від частих нічних годувань

Любачівського Катерина Олександрівна

Психолог - м Біла Церква

Мені здається, якщо спільний сон викликає у когось із членів сім'ї дискомфорт - вже виникає сумнів у його користь. Я проти спільного сну як данина моді, спільний сон - це завжди вибір сім'ї.
Кількості молока дійсно залежить від нічних годувань, але не менш цікаві, наприклад, дослідження залежності припливу молока від крику малюка і, більш того, навіть його передбачення.