Спалює чи жир імбир

Імбир як пряність відомий вУкаіни давно, але незвичайний інтерес до цього кореня виник року два-три тому, коли в ЗМІ з'явилися відомості про чудодійний властивості імбиру - спалювати жир.

Втім, жінки світу в своєму нескінченному прагненні схуднути перепробували на собі вже ананас, зелена кава, а раніше БАДи незрозумілого походження.

Інформація про допомогу імбиру в схудненні має під собою наукові обґрунтування, проводилися численні дослідження. Але не варто вважати імбир панацеєю, її просто поки немає. Розглянемо, які властивості приписують імбиру.

Покращує травлення;
Є проносним;
Очищає шлунок при отруєннях;
Є сечогінним і потогінну засобом;
Зміцнює імунітет;
Зменшує апетит;
Спалює жири;
Зменшує больові відчуття при хворобах суглобів;
Знімає болі внутрішніх органів;
Запобігає онкологію ШКТ;
Ветрогоннное, зменшує поява газів;
Корисний при нудоті і запамороченнях, пов'язаних з вестибулярним апаратом.

Розберемося з деякими з цих властивостей, які впливають на схуднення.

Рослинні ферменти і масла, що містяться в імбирі, позитивно впливають на кишечник, поліпшуючи його перистальтику, тобто краще починає перетравлюватися їжа і виводитися її залишки, очищається кишечник. В результаті цих процесів нормалізується обмін речовин. Звичайно, все це допоможе в схудненні.

Щоб бути струнким, треба нормалізувати травлення. Імбир в цьому допоможе.

Деякі дами, щоб позбутися від зайвих кілограмів, приймають проносне. Цим не варто захоплюватися, так як можна порушити бактеріальний баланс кишечника, що призведе до захворюванням шлунково-кишкового тракту.

Прийом імбиру в великих кількостях може призвести до прискорення перистальтики, але в таких кількостях приймати його не варто. Підберіть для себе таку дозу, щоб ваш кишечник працював нормально. Але проводити години в туалеті не треба.

Сечогінний і потогінний

Корінь імбиру практично не володіє ні сечогінну, ні потогінну властивість. Дія виражено настільки слабо, що на нього навряд чи варто розраховувати при схудненні. Втім, схуднення за рахунок втрати рідини має короткочасний ефект, та й для здоров'я не корисно.

Імбир містить гингерол - фермент, стабілізуючий рівень цукру в крові. Голод відчувається людиною при зниженні глюкози в організмі. Значить, якщо рівень цукру постійний, їсти хочеться менше. Але разом з тим деякі ефірні масла посилюють секрецію травного тракту і покращують перистальтику, як було написано вище. А, отже, можуть викликати бажання поїсти. Значить, однозначно сказати, що корінь імбиру сприяє зменшенню апетиту, не можна. Тут корінь кілька непередбачуваний.

Корінь покращує і нормалізує обмінні процеси. Наш організм може отримувати енергію з вуглеводів (глікоген - відкладається в печінці), і з жиру (ліпіди - містяться в усіх клітинах, скупчуються під шкірою, між органами тіла). При нестачі енергії в організмі спочатку розщеплюється глікоген, тільки потім - жир. Вживання імбиру трохи змінює баланс. Глікоген накопичується, що дозволяє людині відчувати себе бадьорим тривалий час, а жири витрачаються. Але обмінні процеси повністю неможливо змінити. Дослідження не показали, що імбир прискорює окислювальні процеси жирних кислот або ліполіз. Тобто імбир не спалює жир.

Чи допоможе імбир схуднути

Не треба чекати від цього кореня чудес, їх просто не буває. Якщо ви будете їсти тістечка і запивати їх напоєм з імбиру, ви не схуднете, скоріше, поправитеся.

А ось скинути зайві кілограми при розумній дієті і заняттях спортом імбир допоможе. Не варто його їсти кілограмами, додаючи в перші, другі страви, чай. Все добре в міру.

Крім допомоги при схудненні імбир використовують як легке заспокійливе засіб, помічений знеболюючий ефект.