Смузі з бананом - рецепти приготування
Смузі з бананом має багато рецептів приготування. Як правило, цей фрукт чудово поєднується з будь-якими продуктами. Коктейлі можуть містити апельсиновий сік, сир, сметану, шоколад, полуницю або інші ягоди.
Рецепти приготування з молоком
Смузі з бананом і молоком, мабуть, можна назвати найпопулярнішими. Ці інгредієнти прекрасно доповнюють один одного, надаючи напою ніжний смак і аромат. Крім цього, вони відносяться до дієтичних продуктів, корисні для дітей, людей похилого віку, вагітним жінкам.
Фруктово-ягідний
Смузі з бананом може містити будь-які ягоди, які тільки знайдуться у вас в будинку. Підійде полуниця, смородина, чорниця, брусниця. Щоб трохи підсолодити напій, додається кульку морозива.
Продукти для фруктово-ягідного коктейлю:
Бузковий коктейль з чорниці дуже гарний і корисний для здоров'я
Для приготування напою всі продукти закладаються в чашу блендера і збиваються в пухку масу. Банан перед цим необхідно порізати на шматочки, а молоко охолодити. Отриманий напій розкладається по склянках і прикрашається гілочкою м'яти.
полуничний
Смузі з полуницею і бананом дуже смачний. Він чудово освіжає, насичує, тонізує. Банан надає цьому напою ніжність, а полуниця додає аромат літа. Крім усього іншого, коктейль дуже корисний для здоров'я, оскільки містить антиоксиданти, вітаміни, природний антибіотик.
Полуничний коктейль чудово підійде для літнього десерту
Для його приготування потрібно:
- банан;
- жменька полуниці;
- половина склянки молока;
- мед або цукор.
Щоб приготувати коктейль, все фрукти подрібнюють за допомогою блендера. Додають цукор або мед за смаком, вливають в суміш молоко і збивають до пюреобразного стану. Можна покласти спеції - корицю, ванілін, прикрасити келих ягодою.
Порада! Щоб приготувати напій максимальної корисності, беріть тільки натуральні, свіжі продукти. Цукор бажано замінювати рідким медом.
Смузі, що містить банан і ківі можна готувати без цукру, якщо фрукти брати дуже стиглими. В іншому випадку буде потрібно підсолодити його медом. Ківі містить багато корисних речовин, омолоджує, запобігає розвитку онкологічних хвороб.
Способи приготування смачної грибної закуски з глив
Продукти для приготування смузі з ківі:
- банан;
- ківі;
- молоко - 200 мл;
- мед за смаком.
Рецепти зі сметаною, сиром, йогуртом
Молоко можна замінити іншими продуктами без шкоди для напою. Це може бути сметана, вершки, кефір, сир. Дуже корисний смузі банановий з йогуртом. Рецепт його приготування досить простий. Якщо за допомогою коктейлю планується схуднути, то беруться знежирені продукти.
Сир багатий кальцієм, молочним білком, лактобактеріями. Його рекомендується вживати при рахіті, остеопорозі, шлунково-кишкових захворюваннях. Сирний коктейль буде корисний дітям, літнім людям, вагітним жінкам. Як зробити смузі з банана з сиром? Для цього береться продукт з маленькою жирністю і збивається з ягодами або фруктами. Можна використовувати самі різні поєднання. Наприклад, приготувати сирний смузі з банана, полуниці і апельсина. Для його приготування вам будуть потрібні наступні продукти:
Всі інгредієнти добре збивають протягом декількох хвилин. Виходить густа однорідна маса. Можна трохи підсолодити її медом або цукром, прикрасити кулькою морозива, збитими вершками.
Порада! Для того щоб знизити калорійність сирного смузі, беріть знежирений сир. Такий коктейль не зашкодить фігурі.
шоколадний
Шоколадно-банановий смузі порадує любителів цього кавового ласощі. Крім користі для здоров'я, такий напій має властивість знімати стрес. Він трохи калорійний, але якщо не зловживати ним, то особливої шкоди фігурі не завдасть.
Шоколадний коктейль здатний замінити собою калорійні десерти
Для приготування шоколадного смузі вам буде потрібно:
- 3 банана;
- стакан апельсинового соку;
- плитка шоколаду;
- ст. ложка вершкового масла;
- стакан сметани;
- мед;
- вода - третину склянки.