Слов’янська клініка позбавлення від зайвої ваги - шлях до здоров’я

Ми поговорили з заступником директора Клініки схуднення Олени Морозової «Слов'янська клініка» Анастасією Рибіної про те, як назавжди позбавитися від зайвої ваги.

Перша частина. На цьому етапі наші психологи ведуть роботу з психологічними проблемами клієнта, які супроводжують і провокують зайву вагу. Індивідуальний підхід і висока кваліфікація фахівців дозволяють нашим клієнтам активно знижувати свою вагу, залишатися здоровими і не міняти кардинально свій образ життя.

Друга частина методу проводиться під наглядом фахівця з харчування і формує навички «швидкого» насичення, активізує обмінні процеси, знижує апетит. Ми допомагаємо знайти глибинні причини переїдання і зрозуміти його природу. Робота з харчовою поведінкою і його корекція з боку наших співробітників дозволяє нашим клієнтам прийняти новий образ мислення і ставлення до їжі.

Третя частина. Ця частина допомагає сформувати нові харчові звички, вчить систематизувати своє харчування, змінює ставлення до висококалорійної їжі. В результаті ви отримуєте нову систему вибору продуктів, тіло, вага, обсяги, а головне, ви починаєте мислити і сприймати себе по-новому! На цьому етапі наші клієнти вчаться вибирати «вигідні» та «невигідні» продукти, при цьому в нашій методиці немає обмежень, дієт і розвантажувальних днів. Ви самі створюєте свій раціон з улюблених продуктів, дотримуючись наших рекомендацій. Індивідуальне визначення добового енергоспоживання створює умови для плавного і яке не є небезпечним для здоров'я зниження ваги, а потім і утримання досягнутих результатів.

- Ваша програма «Преображення» обіцяє зниження ваги на 10-25 кг за три місяці. А це не шкідливо для здоров'я - таке швидке схуднення?

- Серед безлічі наших програм ми виділяємо одну універсальну - «Преображення» ®. Якщо приміряти ці цифри на дівчину вагою 60 кг, то перед очима постає страшна картина анорексичну нездорового тіла. Але мова йде про те, що темпи зниження ваги індивідуальні, а ці цифри - це середня кількість кг, які скидають на програмі наші клієнти. При цьому ми говоримо, що кількість втрачених кг залежить від того, з якою вагою ви звернулися до нас, повірте, у нас бувають дуже великі клієнти, для яких це число виходить за межі 25 кг.

Що стосується «швидкого» схуднення, то це вельми комфортні темпи зниження ваги, які при цьому безпечні і дозволяють організму встигати адаптуватися до мінливих обсягами тіла, що, в свою чергу, не дозволяє обвисати шкірі. До того ж протягом усього курсу зниження ваги ви перебуваєте під наглядом фахівців, які оцінюють, в тому числі, і якість вашого здоров'я.

Тепер, давайте розглянемо на реальному прикладі, припустимо, перед нами клієнт, чия вага 100 кг, за три місяці він схудне в середньому на 16 кг, тобто він стане важити 84 кг. 16 кг зайвої ваги, які він носив на собі, рівні вазі 5-річну дитину. Уявіть собі людину, яка, не зводячи з рук, постійно носить дитину і робить з ним всі свої звичайні справи. Безглуздо? Важко? Звичайно!

Знизивши свою вагу, наші клієнти, відзначають, що їм стало легше жити, звичні справи даються їм без колишніх зусиль, піднятися по сходах на верхній поверх - легко, швидко пройтися або пробігтися - запросто! Перемігши зайву вагу, що заважав їм отримувати задоволення від повноцінного активного життя, вони говорять про те, що усвідомили, як важко їм було.

Багато хто відзначає проблеми зі здоров'ям, що розвинулися на тлі зайвих кілограмів, комплексний підхід до схуднення дозволяє значно поліпшити якість життя і позбавляє наших клієнтів від цих недуг. Звичайно, схуднення не панацея, але зменшення набряклості, нормалізація артеріального тиску, зниження рівня цукру в крові і багато інші позитивні ефекти фіксуються нашими фахівцями під час супроводу клієнтів на програмах схуднення.

Тому говорити про небезпеку тут можна тільки з тієї точки зору, що зайва вага - це загроза вашому здоров'ю. А порятунок від нього - це шлях до здоров'я.

про можливі протипоказання проконсультуйтеся з фахівцем

- На Вашу досвіду, що частіше за все є причиною надмірної ваги - неправильний обмін речовин, психологічні проблеми, неправильне харчування або щось ще?

- Уже понад 19 років становить досвід роботи нашої клініки в області зниження ваги. За цей час нами зібрано величезну кількість унікальних історій схуднення від наших клієнтів. Якщо говорити про причини найбільш популярних, то насправді немає якоїсь однієї причини, яка б лідирувала, найчастіше це набір, який живе в голові і тілі повного людини. Так як неправильне харчування призводить до порушення обміну речовин, психологічні проблеми до неправильного харчування, малорухливий спосіб життя до набору зайвої ваги, а складочки на талії до формування все нових психологічних проблем. Це замкнуте коло, по якому ходять повні люди. Тому так важливий комплексний підхід до зниження ваги. Робота з усіма цими причинами, нехай і не в кожного будуть активні все відразу, дозволяє вирішити проблему надмірної ваги раз і назавжди.

- Якщо у людини немає проблем в обміні речовин, чи достатньо просто скорегувати харчування або обов'язково потрібні фізичні навантаження? І навпаки, якщо займаєшся спортом, чи можна не стежити за тим, що їси?

- У рамках нашої методики ми забороняємо надмірні фізичні навантаження, тим більше якщо до цього ваше життя не була ними наповнена. Тому для тих, хто ніколи раніше не займався спортом, не ходив на фітнес і не крутив педалі велотренажерів, досить попрацювати зі своїм раціоном харчування для ефективного схуднення і за бажанням урізноманітнити сидячий спосіб життя пішими прогулянками і відвідуванням басейну. Якщо мова йде про зворотну ситуацію, ви маєте зайву вагу і вирішили худнути в спортзалі, тягая штангу до сьомого поту, то без правильно складеного раціону харчування ви ніколи не знизите свою вагу! Це пов'язано з тим, що починаючи активно відвідувати спортзал, людина займається накачуванням м'язового шару, на якому, при великій зайвій вазі, за роки спокою утворився шар жирової тканини. Обсяги ростуть, жир залишається, вага збільшується - не схуднення, а печаль якась виходить. Ви можете схуднути під контролем досвідченого інструктора, але якщо ви не навчитеся харчуватися правильно, то це займе багато часу і, швидше за все, не стане успішним заходом.

- Чи обов'язково скрупульозно рахувати калорії або можна приблизно орієнтуватися за розміром порцій?

- Чи можна їсти на ніч?

- Найпопулярніший міф про харчування - не їсти після 18.00! Це старовинне твердження, засіли в головах всіх тих, що худнуть, і є їх найголовніший ворог. Є ввечері потрібно і можна, головне, щоб останній прийом їжі був не пізніше, ніж за три години до сну. Якщо ви сова і спати лягайте в районі години ночі, то легка вечеря може відбутися і в десятій годині ночі. Ну а якщо ви відправляєтеся на бічну рівно о 21.00, то тут ви якраз потрапляєте в число тих, кому їсти після шостої не варто, але чи багато в наш час таких громадян? Питання не у скільки, а що. Головне правильно - підібрати продукти для вечірнього прийому їжі. Активність травної системи ввечері знижена, підшлункова і жовчний міхур працюють повільніше. З огляду на ці фактори, необхідно відмовитися від тієї «невигідною» їжі, яка буде гальмувати діяльність шлунково-кишкового тракту. Неприпустимі: висококалорійні, жирні та гострі продукти, джерела «простих» вуглеводів, продукти, в надлишку містять глюкозу. У нашому розпорядженні виключно корисні і смачні продукти: м'ясо птиці (біле, дієтичне) або кролятина, морепродукти, тушковані або свіжі овочі, яйця, фрукти - обов'язково несолодкі. Дотримуючись цих правил вибору продуктів для вечері, ви зможете з легкістю уникнути набору зайвих кілограмів і підтримувати своє тіло в ідеальному стані.

- Які поради Ви можете дати бажаючим схуднути?

- На дворі осінь, і схуднення в цей період стає особливим популярним, багато, приїхавши з відпочинку, виявляють пару-трійку зайвих кг і см на талії. Щоб привести себе в порядок і підкоригувати свою фігуру, дотримуйтесь цих нескладних правил:

• їжте кожні 4,5 години
• пийте від 1,5 літрів чистої води без газу в день
• вибирайте збалансовану їжу, що складається з жирів, білків і вуглеводів
• сніданок повинен бути не пізніше 2 годин після пробудження
• вечеря - не пізніше 3 годин до сну
• щодня в раціоні повинні бути присутніми 3-4 овоча і 4-5 фруктів
• сон не менше 7 годин (в ідеалі - 8)
• виключіть небезпечний фаст-фуд і їжу швидкого приготування
• замініть молочний шоколад гірким
• забудьте про пиво і енергетичних напоях
• більше ходіть пішки і гуляйте на свіжому повітрі

Все це допоможе вам впорядкувати вашу систему харчування і уникнути збільшення ваги. За більш докладною інформацією про те, як безпечно і ефективно знизити вагу, звертайтеся до наших фахівців. Наш метод допоміг схуднути і забути про зайву вагу вже 45 000 клієнтам, ми готові і для вас стати провідником у світ стрункості і краси!

Клініка схуднення Олени Морозової «Слов'янська клініка»
Єнакієве, НУЗ «Відділкова лікарня на станції Єнакієве ВАТ« РЖД »
вул. Дмитра Ульянова, 8, 2-й поверх
+7 (487) 238-52-20
slavklin.ru

про можливі протипоказання проконсультуйтеся з фахівцем