Skinny fat чому потрібно перестати заздрити худий подрузі, вітапортал - здоров’я і медицина

Світ повний несправедливості. Особливо по відношенню до схильним до повноти людям. Чому, питається, одні їдять солодощі і не додають ні краплі зайвого жиру, коли як інші змушені в усьому обмежувати себе? Але не все так просто. Деякі з таких струнких щасливчиків можуть мати зайві жирові відкладення і навіть страждати від ожиріння.

Синдром skinny fat, або «товстої худеньких», - стрункого людини, що страждає прихованим ожирінням, багатьом здається надуманою проблемою.

Але варто поглянути на результати біоімпедансометріі уявної (або уявного) худеньких, стає зрозуміло: люди з прихованим ожирінням реально існують.

«Я була в шоці, коли при моєму зрості 165 см і вазі 57 кг лікар з Центру здоров'я виявила у мене 2 кіло зайвої жиру! Ось так, сходила на обстеження, нічого сказати », - розповіла ВітаПорталу 20-річна Олена. студентка столичного медичного вузу.

Районний терапевт порадив Олені обстежитися після повторного підтвердження високого вмісту холестерину в крові.

«Так, я іноді їм чіпси, горіхи, але я вегетаріанка і в цілому намагаюся харчуватися правильно, - каже Олена. - Чи помічала, звичайно, целюліт, але вважала, що він з'явився з-за надмірного сидіння на п'ятій точці - за підручниками. Та й протизаплідні таблетки приймаю - теж фактор, кажуть. Тепер от не знаю, що думати: у мене багато зайвого жиру всередині, на органах, холестерин підвищений. А подруги вважають мене худий і заздрять. Смішно! »

Примарна загроза або сувора реальність?

Останнім часом число людей з синдромом skinny fat помітно збільшилася. Особливо серед дівчат від 18 до 25 років.

У групі ризику ті, хто, по-перше, не займається фітнесом через сильну зайнятість у ВНЗ, по-друге, харчується якось незбалансовано: замість обіду - шоколадка з питним йогуртом, як перекушування - пакетик солоних горішків. При досить струнку фігуру у них є целюліт, слабкі м'язи.

«Я взагалі весь час дотримуюся дієти. Ось зараз сиджу на парі і думаю: скільки калорій я наївся за сніданком, з'ївши мюслі з молоком. І хоча моя вага трохи нижче норми, у мене є живіт і бочка, які не переможе жодна дієта - перевірено! »- ділиться на одному популярному форумі, присвяченому дієтам, Тетяна. 23 роки.

Характерна ознака skinny fat - млявий животик при видимому відсутності зайвої ваги - зустрічається у багатьох людей з цим синдромом. Це досить підступний дефект.

Перемогти його можна тільки комплексним впливом: поєднанням фітнесу, збалансованої дієти і косметичних процедур. Але випирає живіт - це лише вершина айсберга.

У всіх випробовуваних лікарі виявили високий ступінь схильності до метаболічного синдрому. дислипидемию, підвищений артеріальний тиск - у чоловіків і гіпертонію - у жінок. Причому більша частина жиру накопичувалася якраз в області талії, що фактично рівнозначно встигла набити оскому проблеми жирного живота.

Чому ми привели в приклад це дослідження? Просто воно досить наочно демонструє ризики жителів мегаполісів, провідних образ життя, який можна охарактеризувати як «перекушування біля монітора» і «з дому - на роботу і з роботи - додому».

І вага в даному випадку зовсім не показник того, що людина не ризикує придбати захворювання, характерне для людей з ожирінням.

Наталія Мезенцева, заступник головного лікаря з лікувальної роботи, лікар-гастроентеролог клініки «Альфа - Центр Здоров'я», Київ

«Проблема skinny fat стала особливо гострою останнім часом, коли з'явилася велика кількість молодих і не дуже молодих жінок, які в одязі виглядають дуже худенькими і привабливими, але враження радикально змінюється, коли ці дівчата і жінки з'являються на пляжі. Ми бачимо в'яле тіло і жир на кістках.

На мій погляд як гастроентеролога, проблема полягає в дурних звичках харчової поведінки. Захоплення фастфудом в чергуванні з жорсткими дієтами і абсолютно неправильними фізичними навантаженнями дає ось такий результат.

Худа корова - це ще не газель. Щоб стати газеллю, потрібно почати з правильного харчування. Перш за все максимально обмежити споживання вуглеводів і жирів, збільшити в раціоні кількість білка.

Харчуватися малими порціями хоча б п'ять разів на день, серед яких буде три основних прийому їжі і два додаткових. Обов'язково необхідно випивати достатню кількість води і займатися спортом. Фізичні навантаження при цьому повинні бути правильно підібрані ».

Що вага контролювати потрібно - це правильно, але коли говорять про наявність целюліту і ахають це вже ні в які ворота. Давно сказано, що у жінки целюліт буде завжди. навіть у самій худий, тому, що вона жінка - це ознака жіночого організму і схильності до вагітності та пологах.

справа не в схильності)))). це фізіологія. У чоловіка жирові клітини розташовані під кутом, а у жінки вертикально, звідси і наявність ефекту апельсинової кірки. чого ніколи не буде в чоловіка. целюліту немає тільки у того, у кого немає жирових клітин, а вони є у всіх. Інше питання в якому стані ви утримуєте свої жирові клітини)))

Йдеться про нестачу м'язової тканини в організмі і надлишку внутрішнього жиру, а це говорить про незбалансованість харчування, малорухливому способі життя і нестачі білкової їжі.
Білок не накопичується в організмі, на розщеплення однієї молекули білка витрачатися дві молекули жиру.
Харчуйтеся правильно, білковою їжею, рухайтеся більше, використовуйте складні вуглеводи і правильні жири.
Недолік білка ззовні організм заповнить за рахунок м'язової тканини зсередини, а це серце у чоловіків- ранні інфаркти та дітородні органи у жінок- безпліддя, онкологія молочних залоз.
Вам це треба?

А по-моєму, ніякого образи тут немає. Це просто факт. Критику треба вміти конструктивно сприймати