Скільки триває курс лікування

Батьки часто не звертають уваги на поставу дитини - адже малюк ні на що не скаржиться. Вірніше, скаржитися він може на що завгодно: на головні болі, підвищену стомлюваність, погану пам'ять. Але мало хто знає, що все це може бути викликано неправильною поставою. Порушення постави самі по собі не є хворобою, але вони створюють умови для виникнення захворювань хребта і внутрішніх органів.

Один з головних методів виправлення постави - це лікувальна гімнастика. У книзі ви знайдете комплекси вправ як профілактики, так і лікування кіфозу і сколіозу. Вправи підібрані таким чином, що ви зможете займатися з дитиною самі. Ви дізнаєтеся, як перевірити поставу дитини, як правильно організувати заняття і регулювати навантаження, а також ознайомитеся з іншими методами вироблення правильної постави у дітей.

Книга: Лікувальна гімнастика при порушенні постави у дітей

СКІЛЬКИ ТРИВАЄ КУРС ЛІКУВАННЯ

Початковий, або підготовчий, період займає 1-2 місяці, в залежності від віку дитини, вихідного стану опорно-рухового апарату, інтенсивності тренувань.

На перших заняттях необхідно приділити достатньо часу теорії: роз'яснити дитині, як постава впливає на здоров'я, що таке правильна постава, які види її порушень бувають і що необхідно виправити при його індивідуальні особливості. Дитина повинна зрозуміти, як працюють суглоби, зв'язки і м'язи при підтримці постави і при виконанні різних вправ. «Теорія» - не означає «нудна лекція», вона повинна бути зрозуміла і цікава дитині.

Вправи для вироблення навички правильної постави - один з головних моментів на початку тренувань. Надалі ці вправи будуть необхідні для вдосконалення, закріплення і підтримки рухового стереотипу.

Кордон між підготовчим і власне тренувальним періодами умовна. Інтенсивність тренувань, час виконання і число повторень вправі збільшуються поступово, нові вправи вводяться в міру їх освоєння. З того, що ми робили в підготовчому періоді, непотрібним стає тільки вивчення «теорії постави» - досить час від часу нагадувати її основні положення. Вправи на вдосконалення та підтримання навичок постави, на розслаблення і розтягування м'язів, загально і дихальні вправи в основному періоді поступово поступаються головну роль вправ, спрямованим на формування м'язового корсету і корекцію індивідуальних порушень. Тривалість власне тренувального періоду - 1,5-2 місяці, в залежності від вираженості порушень.

У заключному періоді (протягом приблизно 1 місяця) остаточно закріплюються досягнуті результати. Заключним він названий умовно. Одна з головних завдань усього тренувального курсу - привчити дитину до регулярних занять фізкультурою і навчити вправам, необхідним для того, щоб продовжувати підтримувати в порядку хребет. При функціональних порушеннях постави і на ранніх стадіях захворювань кількох місяців щоденних занять досить для того, щоб постава стала доброю чи виправилася настільки, наскільки це можливо.

Заключний період не закінчується ніколи. Після закінчення курсу лікування порушень постави необхідно як мінімум 20, а краще - 40 хвилин в день присвячувати фізкультури. Якщо порушення були функціональними та досягнуто так званий стан максимальної корекції, можна приділяти менше уваги власне поставі і спині, а більше - загальної фізичної підготовки і спорту. Якщо лікування почалося тоді, коли вже було органічне захворювання з вираженими порушеннями постави, а досягнуті результати далекі від ідеалу, необхідно постійно виконувати вправи для підтримки хребта в формі.