Скажи мені, про що ти думаєш - секрети жіночності

Початок начал - як познайомитися з собою, як навчитися любити себе

Продовжимо наші самодослідження. Цей дослідницький підхід дуже багато відкриває тобі в собі і в світі, тому що ці речі пов'язані безпосередньо: що ти розкриваєш в собі, то й дізнаєшся про світі. Чим більше ти себе розкриваєш, тим глибше починаєш відчувати цей світ, осягати його і любити.

Зараз фокусом нашої уваги буде твоє ментальне Я - це образ себе, це твоя картина світу, картина себе, це те, що ти думаєш про себе. І тут ми входимо в складну і загадкову область любові до самої себе. Головне питання в твоєму житті - чи любиш ти себе? З нього все і починається, і це не про егоїзм.

Зараз дуже багато говорять «полюби себе». Начебто це так просто - взяти і полюбити себе. Є те, що заважає цьому, є бар'єр - це неприйняття і критика себе, відчуття, що ти недостатньо хороша. Як же цю ситуацію змінити? Змінювати. Щоб цю ситуацію змінити, її потрібно усвідомити, зрозуміти, що я перебуваю в ситуації, яку хочу змінити.

Скажи мені, про що ти думаєш - і я скажу - хто ти

Чи помічала ти, що наше життя - це те, що ми про неї думаємо. Те, у що ми віримо стає нашою реальністю, тому що наша підсвідомість реалізує наші думки, імпульси, спонукання, бажання. І якщо є глибинна установка «я недостатньо хороша, мене ніхто не зможе полюбити, зі мною щось не так», тоді цей образ думок приверне в твоє життя саме такі ситуації, таких людей, які будуть підтверджувати ці уявлення про саму себе.

У житті виходить так, що поки ти собі не зізнаєшся, що ти саме так про себе думаєш, що це саме твоя глибинна установка, а не відношення інших людей до тебе - неможливо глобально цю ситуацію змінити. Оскільки щоб ти не робила, виходячи з різних мотивів, це глибинне знання про саму себе буде визначальним. І якщо воно негативне, воно не дозволить тобі ні до кінця насолодитися результатами, ні навіть отримати результати.

Любов до себе почнеться з довіри до себе

Що ж заважає тобі сприймати себе як прекрасну, красиву, гідну любові жінку? За цим стоїть помилкова ідентифікація - результат негативного досвіду, нас так навчили в дитинстві - це і заважає розкрити твою природу, твоє природне Я. В твоє минуле були якісь негативні ситуації, тебе облаяли батьки, ти прийшла тоді до не дуже втішних висновків про собі, подумавши, що з тобою щось не так - і ці висновки склалися в концепцію про себе і про світ. І зараз ти продовжуєш і продовжуєш ототожнюватися з цими уявленнями про себе, заснованими на ситуаціях з минулого, які давно вже канули в лету.

Хибна самоідентифікація - коли ми зводимо сприйняття себе до пам'яті про себе, набору відомостей, концепціям себе, - і є причиною всіх негативів, помилок, страждань в твоєму житті. Виходить, що концепція замінює відчуття життя, і щоб це виправити, потрібно вигрібатися з цих концепцій і вчитися більше довіряти своїй жіночої чуттєвості.

Уяви двох жінок схожих зовні і знаходяться в схожих життєвих обставинах. Але одна з них сприймає світ як джерело болю і небезпек, а інша - як джерело любові і підтримки. А тепер можна пофантазувати, як ця глибинна установка буде відображатися на їх життя, як будуть відрізнятися їх поведінку і ставлення до чоловіків, як по-різному складуться відносини з партнером, наскільки різні у них будуть переживання і самовідчуття, до таких різних підсумками вони прийдуть.

І проблема часто не в тому, що нам не щастить по життю, або що ми недостатньо гарні, проблема в нашому спотвореному сприйнятті, спотвореному нашими ж уявленнями і концепціями себе з ситуацій далекого минулого. Коли ти віриш, що красива, гідна любові, ти і стаєш дійсно красивою і достойною любові. Весь психологічний секрет - в твоїх думках, змінюються думки - змінюється весь світ, і ти зовсім інша. Це справжня магія! Але це магія, якою потрібно опанувати.

Як полюбити себе і підвищити самооцінку жінці

Зрушення в ментальності, зрушення в твоєму мисленні може кардинально змінити саму запущену ситуацію. Змінюється лише твоє уявлення про себе саму - як наслідок змінюється вся ситуація, ти починаєш по-іншому взаємодіяти з людьми, ти стаєш більш активної, тобі приходять в голову цікаві ідеї, з'являється багато енергії і планів, ти випромінюєш силу і впевненість.

Коли жінці не вистачає любові до себе, є проблеми з прийняттям своїх емоцій, свого тіла, тоді жінка весь час хоче себе покращувати, весь час чимось незадоволена в собі - вона то худне, то поправляється, то намагається виправити щось у зовнішності , то в характері, тобто знаходиться в постійній боротьбі з самою собою. Найчастіше ж виявляється, що ні і потрібно нічого покращувати, досить прийняти те, що є, розчистити внутрішній простір, щоб річка нашої душі стала якомога чистішим. Є така метафора: твоя природа - це сонце, а хмари - то, що її заступає, а псевдоконцепції себе - і є ці самі хмари. Треба вміти побачити те, що тобі дарує життя.

Чарівна точка опори

Думаю, що ти вже розумієш, що вся справа в любові, в любові до себе як початкової точки опори в будь-яких відносинах. Прийняття себе і схвалення себе - ключ до позитивних змін у житті. І знову ми повертаємося в дитинство, адже важливо зрозуміти ці механізми, за якими ми формувалися. Думати про себе добре - це значить піклуватися про саму себе, стати для самої себе турботливою, доброю матір'ю.

Навіть якщо твоя мама не дала достатньо підтримки твоїм унікальним якостям, які не хвалила і не схвалювала тебе, сьогодні, будучи вже дорослою жінкою, ти можеш знайти цю мудру матір всередині себе.

Якщо мама не дала досить любові, або навіть у тебе є досвід руйнівних відносин з матір'ю, що ж, цей досвід не можна викреслити, не можна підсолодити. Можна лише перетворити його - вчитися підтримувати самої свої унікальні якості, вчитися бути для себе гарною матір'ю. Це означає повірити в те, що ти гідна любові, відчути себе гідною. Це означає стати трохи більше самої себе, ніж ти є зараз, тобто прийняти себе всю зі своєю історією, з невдачами, з розчаруваннями, з будь-якими якостями і проявами. Адже хороша мама любить своє дитя не за те, що він хороший, не за якісь якості, а просто любить його, любить.

Подорож в тисячу миль починається з першого кроку. Спершу потрібно виявити себе: ти починаєш з того, що намагаєшся прислухатися до себе

- до почуттів, відчуттів, розуміти себе, «бачити» саму себе, ставитися до себе з повагою (зауваж, не вимагати це від інших, а виростити це повага всередині себе). Все починається з однієї маленької зміни. Коли ти починаєш відчувати себе гідною, ти починаєш бачити і свою красу, і це так прекрасно! І тепер для тебе стає можливим дозволити собі відчувати себе бажаною, сексуальною, впевненою. А впевненість - це джерело жіночої сили, впевненість сексуальна і спокуслива як ніщо інше!

Краще, коли ти вступаєш у відносини з почуття повноти, коли ти даруєш свою любов, а не з почуття нестачі, потребуючи чиємусь уваги та любові, немов жебрак на паперті. Це відчуття нестачі і породжує страх, чіпляння, невпевненість в собі, недовіра чоловікам. Через це ти боїшся втратити, боїшся виявитися неспроможною, впадаєш в крайнощі: боїшся любити або, навпаки, стаєш одержимою відносинами.

Коли ти відчуваєш, що все повно, що ти наповнена по вінця - ти прекрасно ставишся до себе, любиш життя, із захопленням займаєшся професією, у тебе є цікаві захоплення, твій будинок в кольорах - тоді ти із задоволенням віддаєш себе, даруєш свою любов не тільки коханому, твоя любов поширюється і на інших людей, на твої заняття, на все, чим, з чим ти стикаєшся.

Як це не парадоксально, але ти стаєш привабливою для чоловіків саме в той момент, коли починаєш думати про себе (але тільки добре!), Цінувати себе, робити щось хороше для себе, торкатися до своєї глибині, до своєї краси, т. е. коли ти найменше думаєш про те, щоб кому бито не було сподобатися або залучити в своє життя. І це так сексуально і привабливо для чоловіків - жінка, яка захоплена своїм життям, яка цінує себе, свій внутрішній світ і в стані поділитися цим з іншими.

І ось одна вправа для тебе, воно називається "Дзеркало"

Запрошую Вас на нашу жіночу психологічну групу - питання жіночої ідентичності, секрети жіночності, як познайомитися з собою, як дізнатися себе, навчитися любити і приймати себе, як підвищити самооцінку жінці.

Ваша Лада Голенева

Жіночий психолог, психоаналітичний психотерапевт, ведуча психотерапевтичної групи для жінок. тел. +7 (909) 958-07-49.