Сім саморуйнівну фраз

Нижче - підбірка найбільш популярних саморуйнівну фраз, яким, на думку психологів, не повинно бути місця у вашому житті, якщо ви хочете бути дійсно успішним і щасливим людиною:

1. «Я ніколи не ... (не буду щасливим / не стану успішним і т.д.)»

Ніколи не кажіть «ніколи».

Цим ви позбавляєте себе навіть шансу на спробу. Фраза «я ніколи не ...» - одна з найбільш руйнівних для вашого життя.

«Я ніколи не буду струнким," - говорите ви і тим самим розв'язуєте собі руки, дозволяючи собі продовжувати наїдати боки і набирати вагу.

«Я ніколи не навчуся добре говорити по-англійськи," - говорите ви і перестаєте ходити на курси іноземної.

«Я ніколи не буду щасливий» - і ось вже ви перестали дивитися по сторонах, помічати навколо себе цікавих людей і перестаєте бути цікавими для них у відповідь.

«Я ніколи не зможу заробляти стільки, скільки мої друзі» - і ось вже похована ідея написати гарне резюме, зайнятися пошуком більш гідної роботи, в стіл кладеться бізнес-план нового старт-апа ...

Говорячи собі «я ніколи не зможу», «я ніколи не стану», «я ніколи не буду», ви позбавляєте себе самого головного - мотивації досягнення. Ви дозволяєте собі НЕ пробувати, НЕ намагатися, НЕ робити. Ніколи не кажіть собі «ніколи». Будь-яка мрія дається нам разом з силами на її виконання. Питання лише в правильній формулюванні.

Беріть приклад з Альберта Ейнштейна: формулюйте умову задачі таким чином, щоб вона давала вам можливість шукати і знайти правильне рішення. Розбивайте великі завдання на ланцюг дрібних, досягайте проміжних цілей і йдіть до великої. І забудьте про «ніколи».

Це ще одна демотивує фраза, яка, до речі, часто йде за першою. Говорячи так, ви дозволяєте собі не намагатися зробити те, що насправді могли б. Загальний посил: «Я занадто старий (занадто молодий), щоб змінювати у своєму житті щось». Ви констатуєте спірне факт, що ви ВЖЕ або ЩЕ не можете вплинути на хід подій.

«Я занадто старий, щоб знову йти вчитися». «Я занадто молодий, щоб претендувати на цю посаду». «Я дуже стара, щоб починати особисте життя з нуля». Звичка прикривати свою лінь, боязкість, нерішучість, страх невдачі віком вносить у ваше життя руйнівні зміни. Вы НЕ пытаетесь, НЕ пробуете, НЕ ищите в себе ресурсы, чтобы сделать что-то важное, интересное, что-то такое, что сделает вас счастливее и обогатит ваш интеллект, ваш опыт.

Слідувати за своєю мрією ніколи не рано і ніколи не пізно. Ви можете почати вивчати нову мову або зайнятися бігом і в 50, і 60 років. И начать свой бизнес в 20, не обращая внимание на усмешки «старших». Не бійтеся отримувати іншу освіту і міняти професію і в 30 років, і в 40. Особливо, якщо вибір першої професії за вас зробили батьки, і ви відчуваєте себе в ній як не в своїй тарілці.

Життя коротке, так що, якщо ви хочете зробити щось, не чекайте. Люди, которые не боятся следовать своим мечтам и желаниям – даже самым дурацким, намного счастливее и успешнее.

3. «Я недостатньо ... (компетентний / розумний / досвідчений / сильний) для цього»

Говорячи так, ви програмуєте себе на невдачу ще до того, як спробуєте щось зробити. Люди не рождаются «компетентными» и «достаточно опытными». Ті, хто сьогодні успішно виконує свою роботу, або виступає на змаганнях, або організовує неймовірні за розмахом заходу, - вони всі починали з того, що пробували, вчилися і просувалися вперед.

Но самое главное их качество: они верили в себя и хотели доказать себе, что смогут. Вірте в себе, і так само будуть надходити і інші. Коли вас попросять про щось, чого ви ніколи не робили раніше, найпростіше (і найгірше), що ви можете сказати - «я не знаю, чи зможу». Ви повинні принаймні спробувати!

Той, хто вірить в себе і свої здібності, може виконати будь-яку складну задачу і досягти будь-яку недоступну мета. Ми ростемо і розвиваємося тільки в тому випадку, якщо робимо щось нове для себе і постійно виходимо із зони власного комфорту. І якщо ви не знаєте, як зробити те, про що вас просять, то тільки тому, що ще не почали вивчати це питання.

Почніть, пробуйте, вчіться, розширюйте свої професійні і особистісні горизонти. Усвідомлення того, що ви взялися за складну, але цікаву роботу, яка додасть вам досвіду, знань і професійного ваги, зробить вас не тільки щасливіші, а й підвищить вашу ринкову вартість як фахівця.

4. «Я не зробив (а) нічого особливого, будь-який би з цим впорався (ще й краще)»

Ніколи не принижуйте свої заслуги, якими б незначними вони вам не здавалися. Говорячи «будь-який би з цим впорався», ви позбавляєте себе права на заслужену винагороду - а це один з ключових моментів мотивації для подальших досягнень. Можливо, з поставленим завданням впорався б будь-який, але зробив би це в своїй неповторній манері.

Дорослі люди не стануть хвалити вас за неіснуючі досягнення. Якщо ваш результат подобається, значить ви зробили це дійсно добре. Не кажіть «я не зробив нічого особливого» ні з щирою скромності, ні з бажання здатися скромніше.

Бо, якщо ви почнете щоразу говорити оточуючим, що ви не зробили нічого особливого, поступово вони теж почнуть в це вірити. І тоді ви зрозумієте, що бути недооціненим - це боляче, і це робить людей по-справжньому нещасними.

5. «Я завжди все роблю не так»

Якщо ви використовуєте цю фразу стосовно собі, значить, хтось колись давно зміг вселити вам, що, щоб ви не робили, ви за визначенням не можете зробити це добре і правильно. І навіть тепер, коли ви виросли, ви продовжуєте вірити в те, що ви не здатні робити хоч щось на все 100% правильно.

Вам здається, що ви «не так» добре працюєте, ви боїтеся кожного промаху і кожної помилки, тому що вам здається, що вас за це, як мінімум, засудить начальство, а, швидше за все, взагалі звільнить.

Вам здається, що, щоб ви не робили, оточуючі не будуть повністю задоволені результатом. Навіть якщо вам скажуть в обличчя, що все відмінно, - ви все одно будете шукати підступ і мучитися.

Самопереконання «я все роблю не так» позбавляє вас відчуття стабільності, тому що ви весь час переживаєте за те, що зробили і сказали, і навіть за те, що ще не зробили і не сказали. Вы волнуетесь не только за настоящее, но и за будущее, тем самым отравляя свою жизнь «здесь и сейчас» даже тогда, когда объективных причин для переживаний еще нет. Ви порівнюєте свої вчинки і слова з певним ідеалом, і це прагнення до перфекціонізму робить з вас справжнього невротика.

Зупиніться: ідеальних людей немає. Не порівнюйте себе з неіснуючим ідеальним іншим. Те, як ви робите що-небудь і говорите - це ваш стиль. Замініть фразу «я завжди все роблю не так» на «я роблю це по-своєму», і повірте - «по-своєму» не означає «гірше».

6. «Не звертайте на мене уваги»

Ця фраза - шлях в самотність. Можливо, у вас був невдалий день, і ви хочете побути на самоті, але це не привід вимагати від інших, щоб вони вас ігнорували.

Коли ви говорите людям «не зважайте на мене уваги» або «дайте мені одного», ви намагаєтеся довести всім і собі, що ви здатні самі впоратися з проблемою. Можливо, так і є. Але в глобальному масштабі ви відкидаєте тих, хто щиро хоче вам допомогти у важкий для вас момент і привчаєте себе і оточуючих до думки, що не гідні турботи і підтримки.

Чи не бийте по руці, якщо це рука підтримки і допомоги. Відгороджуючись від співчуваючих вам людей в складну для себе хвилину, ви будуєте фундамент для нескінченного самотності.

7. «Я товстий / жирний»

Не важливо, чи дійсно у вас є проблема із зайвою вагою, або вона тільки у вашій голові, але звичка говорити всім, що ви «товстий / товста» (навіть жартома) - вкрай шкідлива і саморуйнівної.

Що стоїть за цими словами? Або прикриття власної ліні - «так, я знаю, що я товстий, що це проблема, і я мав би нею зайнятися, але поки не виходить». Або бажання почути від оточуючих, що це не так - «ну що ти, ти в не такий вже поганий формі!», Або «так яка ж ти товста, у тебе просто кістка широка».

Перестаньте себе обзивати і не випрошувати у друзів сумнівні компліменти. Від того, що ви говорите про себе в такому тоні, ви не станете ні стрункішою, ні щасливішим. Ваші друзі можуть збрехати вам, щоб не образити. Але ви-то знаєте, що показують ваші підлогові ваги. Якщо ніяк не виходить домогтися бажаних ваги і форм, почніть з того, що прийміть себе таким, як є.

Тут важливий психологічний настрій - ви не здаєтеся, а робите усвідомлений вибір дорослої людини. «Я не товстий, я - великий і м'який!». І замість чергових безрезультатних спроб сісти на напівголодне дієту або зробити подвиг в спортзалі, тобто, замість того, щоб робити речі, які змушують вас відчувати себе нещасний, просто почніть вести здоровий спосіб життя: грамотно харчуйтеся, більше рухайтеся і намагайтеся як слід висипатися.

Більшість людей, які впоралися із зайвою вагою, кажуть: 90% успіху робиться на кухні. Усвідомлення того, що ви робите з собою правильно, зробить вас набагато щасливіше, повірте. І, нехай, не так стрімко, як хотілося б, але ви будете стройнеть!