Сильне схуднення - причини і шляхи вирішення проблеми, портал естетика
Багато жінок скаржаться: «Сильно схудла після пологів». Але так буває не завжди. Іноді після народження довгоочікуваного немовляти молоді мами стрімко набирають зайві кілограми. А як же хочеться виглядати привабливою і знову ловити на собі погляди чоловіків. Що ж робити?
Сильне схуднення після пологів. Які причини
Після народження малюка жінки худнуть з багатьох причин. І вони можуть бути зовсім не пов'язані з вагітністю і пологами. Так чому ж деякі жінки після пологів сильно худнуть?
По-перше, втрата ваги відбувається внаслідок природної гормональної перебудови організму. Вона може неоднаково відбитися на різних жінках в залежності від спадкової схильності, способу життя, варіантів харчування і багатьох інших факторів.
До того ж, після пологів змінюється режим навантажень. Під час вагітності жінка веде спокійний спосіб життя, обмежує фізичні навантаження, відчуває масу позитивних емоцій. Після народження дитини все перевертається з ніг на голову: починаються безсонні ночі, тривоги за малюка, прання, приготування, постійні прогулянки. Природно, що організм виснажується, відновитися немає ні сил, ні часу.
Не так часто у жінок буває післяродова депресія. У цей час у жінки пропадає апетит, вона починає просто ігнорувати дотримання режиму дня. В даному випадку єдиним способом, що дозволяє позбутися від цього стану, буде допомога психолога. Це збереже нерви всієї родини, збереже нормальний мікроклімат і дозволить малюкові бачити люблячу і турботливу маму.
Іноді жінки для відновлення фігури починають вдаватися до дієти. Цього ні в якому разі робити не можна, особливо на тлі післяпологової депресії. Вона-то може різко загостритися, якщо жінка не буде отримувати достатньо поживних речовин. Та й до того ж, дієта обов'язково позначиться на якості грудного молока, так що до всіх негораздо додасться плач і хвороби малюка.
Причиною сильного схуднення може бути лактація. Для вироблення молока організм жінки втрачає 500 ккал на добу. Тепер стає зрозуміло, чому жінка дуже сильно схудла після пологів. При годуванні грудьми зменшується обсяг стегон, і це теж може бути причиною сильного схуднення.
Після пологів дуже сильно схудла. Які ще можуть бути причини
Однією з причин того, що жінка сильно схудла після пологів, може бути дисфункція щитовидної залози. Це може бути зниження функції щитовидки, або гіпотиреоз. Він проявляється прискореним серцебиттям і втратою ваги. У жінки може бути виражена втома, м'язові болі, депресивні стани, забудькуватість.
Банальні паразити досить часто стають причиною дуже сильного схуднення. Відразу ж після пологів жінка не замислюється про це, а ось коли наступають перші ознаки захворювання, то їх просто не помічають. Через деякий час жінку починає турбувати нудота, блювота, втрата апетиту і, природно, сильне схуднення.
Деякі жінки цікавляться, як сильно схуднути, а інші не знають, як набрати вагу. Це трапляється через порушення функції печінки, нездатності організму продукувати достатню кількість жовчі, а також засвоювати споживані жири. Сильне схуднення в даному випадку пов'язано зі зниженням апетиту, а також нудотою і блювотою. Не варто скидати з рахунків онкологічні захворювання, цукровий діабет, порушення функції надниркових залоз, коліт та інші захворювання, які активно проявляються в період післяпологової перебудови.
Як зупинити сильне схуднення
Перш за все, народила жінка потребує оптимальному режимі сну, прогулянок і харчування. У перші три місяці бажано усунути жінку від виконання домашньої роботи. Недосипання є однією з найбільш важливих причин сильного схуднення. Бажано, щоб батько теж дивився за малюком вночі, а мама в цей час відпочивала.
В результаті повноцінного сну у жінки швидко відновляться сили і функції всіх систем і органів, в тому числі і травної системи. Це сприяє поліпшенню засвоєння їжі, і вага незабаром почне набиратися. Активному збільшенню маси тіла сприяє дробове харчування маленькими порціями. При такому споживанні їжі ви відновите свою вагу і не наберете зайвих кілограмів.
Сильно схудла після пологів. Як набрати вагу
Для того щоб жінка, яка сильно схудла після пологів, змогла відновитися, їй потрібно в добу отримувати 1500 ккал і ще 500 ккал на лактацію. Для стимуляції апетиту слід перед прийомом їжі з'їсти яблуко або грейпфрут. Відмінно збуджують апетит такі спеції, як часник, цибуля і шафран.
Легко засвоюються і містять велику кількість калорій м'ясні бульйони. Якщо ви сильно схудли після пологів, введіть в свій раціон протеїнові коктейлі з сиру. Їх можна змішати з молоком і бананом, а також вершками і фруктовим сиропом. В меню людини, який бажає набрати вагу, повинні бути молочнокислі продукти.
Сильне схуднення призводить до проблем зі здоров'ям. Сильно схуднути можна після вагітності і з причин поганого здоров'я. Коли жінки кажуть: «Я сильно схудла після пологів», їм треба допомогти набрати вагу.