сила звички

«Я - слуга всіх видатних людей,
і, на жаль, я - слуга всіх невдах.
Всі ті, хто став великим, зробила великими я.
І кожного, хто нічого не зміг досягти, зробила невдахами також я ».
Ваша Звичка

Щодня прокидаючись, ми робимо безліч дій і навіть не замислюємося над цим. «На автоматі» йдемо вмиватися, робимо зарядку, готуємо собі сніданок, варимо смачний ароматний кави, йдемо на балкон викурити сигаретку і т.д. Всі ці дії називаються звичками. Саме звички формують наше життя, саме звички визначають якість нашого життя, саме звички можуть нас привести до успіхів або ж повного краху. Давайте ж розберемося, як працюють звички і чому одні звички працюють в нашу користь, а інші проти нас. Всі ми прекрасно знаємо, що звички бувають шкідливими і корисними.

Думаю, тут глибоких пояснень не потрібно, все і так знають, що курити - це шкідлива звичка, яка тягне за собою безліч негативних наслідків, таких як захворювання, загальне погане стан організму і т.д. а ось заняття спортом є звичкою хорошою, адже завдяки спорту людина стає сильнішою, здоровішою, витривалішими, успішніше.

Ні для кого не секрет, що звичка - це один з найпотужніших помічників в досягненні чого завгодно. Ми запускаємо певні звички, і вони працюють як самостійний механізм на досягнення певних результатів. По суті справи, звичкою абсолютно все одно, які результати будуть досягнуті - позитивні або ж негативні. Вона працює собі і все, і тільки ми самі можемо контролювати цю роботу, вносити в неї деякі корективи відповідно до своїх цілей. Головне чітко визначити, чого ми хочемо насправді, а також визначитися зі своїми звичками і виділити з них погані і хороші, а також ті, які необхідно впровадити в своє життя для досягнення мети. Адже звичка здатна зробити з людиною все - або ж допомогти досягти успіху і спроможності, або ж повністю зруйнувати життя. Є такий відомий вислів, що звички подібні мосту - необхідний час для того, щоб їх побудувати, проте, коли вони сформовані, то дозволяють вам легко йти до своєї мети.

Так що ж потрібно робити для того, щоб прищепити собі корисні звички, які приведуть нас до успіху?

5 способів по досягненню успіху за допомогою звичок

1.Определите для себе, які звички сприятимуть Вашого успіху. Наприклад, якщо Ви бажаєте стати сильніше, здоровіше і витривалішими, Вам необхідно, як мінімум займатися спортом або ж щодня почати робити зарядку. А також відмовитися від будь-яких шкідливих звичок. Таким чином, в першу чергу необхідно скласти список поганих звичок, якщо такі є, а також список хороших звичок, тобто тих, які, на Вашу думку, будуть працювати на Ваш успіх.

2. Після того, як Ви склали список, слід почати впроваджувати нові звички в своє життя. На перший погляд це досить легко, проте і складно водночас. Адже Вам потрібно буде трішечки змінити свій спосіб життя. Для цього, необхідно в Ваш розпорядок дня і в Ваші плани на день включити нові звички. Але не просто їх вписати, а чітко прописати дію (наприклад, зарядка або контрастний душ або будь-яке інше дію, яка спрямована на досягнення саме Вашого успіху), а також час, коли Ви будете виконувати дію і тривалість. Таким чином, все визначено.

В іншому ж випадку, якщо цього не прописати, то нова звичка може «зависнути в повітрі», тому що Ви, прокинувшись вранці, почнете займатися звичними для Вас діями, а все нове будете відкладати на потім, тому як воно ще не увійшло в Ваше життя, і відразу почати робити що-небудь досить складно. Також налаштуйтеся на те, що Вам доведеться змушувати себе виконувати корисну дію протягом 21-30 днів. Чому саме такий період? Вважається, що саме за цей час людина може адаптуватися до будь-якої ситуації. Максвелл Мальц, який був відомим пластичним хірургом, в 1960 році впустив книгу, в якій розповідав про свої спостереження за пацієнтами, котрі пережили ампутацію кінцівок.

Він пише про те, що цим людям знадобилося рівно 21 день для того, щоб звикнути до відсутності своєї кінцівки. Таким чином, якщо потрібно ввести в своє життя нову звичку і довести виконання дії до автоматизму (як, наприклад, чистити зуби вранці), то необхідно себе «змушувати» робити що-небудь в один і той же час протягом 21 дня. Після цього звичка входить у Ваше життя і виконується на автоматизмі, тобто Ви не думаєте про те, що «потрібно зробити», а просто берете і робите, не замислюючись над дією.

3.Якщо Ви хочете домогтися успіху, то, звичайно, доведеться повністю позбутися від шкідливих звичок. На порятунок від звичок, так само як і для введення нових в своє життя, також необхідно витратити 21 день. Однак, не слід спочатку позбавлятися, потім вводити своє життя нові звички, витрачаючи і на одне і на інше і свій дорогоцінний час, і сили. Можна, так би мовити, вбити двох зайців одночасно - просто замінювати шкідливу звичку корисною. Наприклад, кожен раз, коли Вам хочеться викурити сигарету, з'їдайте одне невелике яблуко. Спочатку також буде дуже важко, проте через час це увійде у Вас в звичку.

Якщо ж Ви будете навантажувати себе якимось певним дією тривалий час, швидше за все, Ви викличете у себе тільки огиду від цієї справи, і чим далі, тим воно не буде входити в звичку, а тільки ще більше Вам буде не хотітися його робити. Тому, виконуємо дії недовго, але кожен день і, бажано, в один і той же час. Чому я кажу «бажано»? Все таки, все ми люди ділові, завантажені в якійсь мірі роботою і вирішенням різних проблем. Багато з нас мають ненормований графік роботи з різних причин (часті перельоти в різні країни, різниця в часі, робота з людьми і проведення зустрічей, і багато іншого), в зв'язку з чим дуже складно виконувати якісь дії в один і той же час . Тому, головне завдання - це виконання кожен день.

А якщо виходить у Вас виконувати дію, яке необхідно зробити звичкою, ще й в один і той же час - то це просто чудово!

5.Прівівайте собі тільки ті звички, які дійсно Вам допоможуть досягти успіху. Адже, ще раз повторюся, що ми повністю перебуваємо з звичок. Все те, що ми робимо, не замислюючись, і є звичками. Ми виконуємо дії на автоматизмі, і нам абсолютно не становить це ніяких труднощів, вони нас не напружують, скажімо так. Тому, правильно вибрані звички призводять людей до успіху, а найголовніше, що вони це роблять непомітно.

Хочу також відзначити, що є люди, які абсолютно кардинально змінили свої звички, і надалі, своє життя. Як правило, такі сильні зміни у них відбулися після того, як життя їх гарненько попсувала, як їм довелося пережити щось дуже важке і страшне, можливо навіть вони були на межі життя і смерті. В результаті, після пережитих подій, щоб знову не потрапити в подібну ситуацію, вони переглянули свій спосіб життя і кардинально його змінили.
В результаті їх життя змінилася спочатку на краще, а згодом стала успішною. Але, навіщо від життя чекати «трёпкі», щоб міняти в ній щось, якщо цього можна уникнути, змінивши вже сьогодні свої погані звички на хороші, або ж додавши в своє життя до вже наявних хорошим звичкам ще парочку таких же? Думаю, відповідь очевидна. Якщо бажаєте досягти успіху - міняйте свої звички і додавайте нові, які принесуть користь.

Звички визначають якість вашого життя

Фактично, сильна і правильна звичка може піднести до Ваших ніг весь світ, абсолютно все, що Ви захочете. Про звичаї ще говорили древні філософи, наприклад, Піфагор сказав так: «І ти вибери краще, а звичка зробить його приємним і легким».

Тобто коли Вам вдасться необхідні для досягнення мети дії інтегрувати в своє життя в якості звичок, Ви можете розслабитися, оскільки звички почнуть працювати на Вас. В даному випадку звички можна порівняти з поїздом, який везе Вас до станції «Успіх», а Вас - несучи розслабленого пасажиром, який насолоджується поїздкою і точно знає, що він в будь-якому випадку добереться до зазначеного пункту.

Скажу так, що маючи правильні звички, складніше вже не досягти успіху, ніж досягти його, тому що процес стає повністю автономним.

Почніть з малого і помітите як все ваше життя зміниться на краще.