Швидко схуднути допоможе лимон
На основі властивостей цього цитруса британський лікар Тереза Чонг розробила особливий режим харчування і випустила цілу «Лимонну книгу». Як стверджує Чонг, всі наші біди, пов'язані із зайвою вагою, відбуваються, перш за все, від порушень роботи травної системи. Останні, мовляв, не дозволяють організму отримувати всі поживні речовини, необхідні для спалювання жиру, - звідси і беруться непотрібні кілограми.
Причому традиційні дієти, засновані на голодуванні, тільки погіршують наші проблеми. Намагаючись схуднути, ми тільки псуємо собі шлунок і позбавляємо організм необхідної енергії. Звідси відчуття втоми, депресії і, в результаті, уповільнення обміну речовин. А слідом за цим з'являється і зайву вагу, стверджує Чонг.
Новий метод, розроблений дієтологом. не має на увазі серйозних обмежень в їжі. «Лимонна» дієта просто радить дотримуватися нормально харчування - не переборщувати, але і не намагатися постійно недоесть. А головним продуктом для вас має стати лимон - його сік, м'якоть і шкірка.
Правда, навіть диво-дієта від доктора Чонг має такі ж недоліки, як і всі інші. По-перше, вона не підходить людям з підвищеною кислотністю. У кращому випадку ви ризикуєте отримати печію, в гіршому - виразку. А по-друге, фізичних вправ вам все одно не уникнути.
7 правил лимонної дієти
1. Щоранку пийте лимонний сік, розведений гарячою водою. Якщо немає соковижималки, потовчіть пару часточок лимона в окропі.
2. Їжте фрукти і овочі 4-5 разів на день. Не обов'язково кожен раз завантажувати в себе по цілій порції салату. Одного яблука або, наприклад, моркви буде досить. Разом з фруктами з'їдайте пару-трійку горіхів - білки допоможуть вам «збити» рівень цукру, який міститься в фруктах.
3. Додавайте в супи і салати подрібнену шкуру лимона. М'ясо і рибу при готуванні обов'язково сприскують лимонним соком.
4. Намагайтеся їсти поменше цукру. І не забувайте, що він може переховуватися навіть в наслідках на смак продуктах - білому рисі, картоплі, білому хлібі і кукурудзі.
5. Не виключайте зі свого раціону жири. Звертайте увагу на продукти, що містять жирні кислоти омега 3 і омега 6, - це горіхи і жирна риба. Уникайте здобних виробів і червоного м'яса
6. Відмовтеся від напівфабрикатів і консервів, намагайтеся їсти тільки свіжі продукти. Звичайно, з нашими цінами дотримуватися цього правила досить складно, тому з усіх «банкових» продуктів зупиніть свій вибір на квасолі і сочевиці.
7. Не поспішайте: їжте регулярно, з перервами в 3-4 години. Їду пережовувати повільно і ретельно. Якщо після обіду вам здається, що ви все ще голодні, потерпіть хвилин 20: ваш мозок просто не встиг обробити інформацію і послати організму сигнал про те, що ви ситі.
Ось уже кілька років жіночий журнал JustLady є гідним путівником в світі моди і краси. Ми не просто заповнюємо інтернет-простір, ми шукаємо і знаходимо те, що може бути цікаво широкої аудиторії жінок, бажаючих бути в курсі останніх новин і трендів. Щоденні оновлення жіночого журналу JustLady дозволяють стежити за актуальними подіями в світі моди, не пропустити новинки косметики і парфумерії та дізнатися про найефективніші способи підтримки власної фігури в формі.
У журналі JustLady завжди можна підібрати оптимальну для себе дієту, вирішити нагальні жіночі питання. Наш жіночий форум щодня розширюється за рахунок обговорення найбільш хвилюючих тем і стає місцем зустрічі хороших подруг. Журнал для жінок JustLady займає одні з перших позицій у рейтингах, адже ми ростемо самі і допомагаємо вдосконалюватися іншим.