Швидкість реакції
Стрибок і маленький РіккіТіккіТаві спритно ухилився від отруйних зубів страшної змії. Знову стрибок і звір в безпеці. Спритність і швидкість перемогли силу! Хто з нас в дитинстві не захоплювався героєм казки Р. Кіплінга і не заздрив чудовою реакції мангуста РіккіТіккіТаві! А ми? Як швидко ми реагуємо на різні подразники світловий, звуковий, больовий і т. П.?
У наше століття науково-технічного прогресу дуже важливо володіти швидкою реакцією. Вона необхідна нам на роботі, вдома, на вулиці.
Токар, наприклад, обробляючи деталь, повинен уважно стежити за різцем і в потрібний момент зупинити верстат; запізнися він на частку секунди буде шлюб.
Потік легкових машин нескінченної річкою тече по дорогах. Сигнал світлофора, жест регулювальника, несподівану перешкоду відповідні дії водія повинні бути швидкими і точними, інакше неминуча аварія. Нерозторопність, уповільнена реакція пішохода теж можуть привести до дорожньо-транспортного події.
Думаю, не треба доводити, що час реакції одне з важливих якостей людини. Зазвичай під цим мається на увазі час від моменту впливу якого-небудь подразника на організм до відповідної довільної реакції. На різні подразники, природно, йдуть різні реакції. Найшвидша реакція на звукові і тактильні подразники, коли час відповідей коливається в межах 105180 мілісекунд (тисячна частка секунди). На Глядачеві сигнали відповідь зазвичай слід через 150225 мілісекунд. Саме зрительномоторной реакції найбільш значущі: адже понад 90 відсотків інформації з зовнішнього світу надходить в наш мозок через орган зору.
... Психофізіологічна лабораторія. Невеликий пульт, на ньому дві лампочки і дві кнопки вимикача. «Як тільки загориться червона лампочка, пояснює експериментатор, натисніть на кнопку« А ».
Вказівний палець на кнопці; спалахнула лампочка тут же випробуваний натискає кнопку. На електронному секундомере завмерли цифри 286 мілісекунд. Результат скромний. «Будьте уважнішими!» Радить експериментатор.
Повернемося до столу експериментатора і приладу, що вимірює швидкість реакцій, хронорефлексометрія. Нове завдання: натискати на кнопку «А», якщо загоряється червона лампочка, і не реагувати, якщо одночасно з нею спалахне зелена. Так оцінюється реакція розрізнення.
Увага! Сигнал! Спалахнула червона лампочка: для відповіді потрібно 300 мілісекунд. Більше, ніж в попередньому досвіді. Та інакше і бути не може. Адже перед тим, як натиснути на кнопку, потрібно оцінити ситуацію і прийняти рішення. Реакція розрізнення при правильних відповідях в межах 300350 мілісекунд вважається хорошою, в діапазоні 351380 задовільною, а понад цього часу незадовільною.
Знову завдання змінюється: запалиться червона лампочка, треба натиснути на кнопку «А», запалиться зелена на кнопку «Б». Природно, що при цьому час реакції також подовжується на 30-40 мілісекунд в порівнянні з відповідями на прості (монотонні) сигнали.
Експериментатор пропонує перевірити реакцію на рухомий об'єкт. Стрілка електросекундомера рухається по колу, один оборот вона робить за секунду. Потрібно зупинити її біг в заданій точці. Стрілка наближається до позначки. Стоп! Запізнення на 40 мілісекунд. Нова спроба тепер стрілка зупинилася на 30 мілісекунд раніше. Після серії повторень з'ясовується, які реакції випереджають або запізнюються переважають у випробуваного і яка середня величина відхилень в ту чи іншу сторону.
З психофізіологічної лабораторії давайте подумки перемістимося на стадіон. Бігуни завмерли на старті, всі їхні помисли підпорядковані очікуванню пострілу стартера, і ось вони блискавично зриваються зі стартових колодок, вихором несуться по біговій доріжці. Реакція проста, відповідь завжди однаковий, заздалегідь запрограмований.
Футболіст стрімко проходить по краю поля, йому назустріч кидається захисник: помилковий замах, обманні рухи. Піддатися на прийом суперника значить пропустити гравця до воріт. Реагувати або не реагувати? В цьому випадку можна говорити про складну реакції розрізнення.
Хокейний матч. Одна команда має чисельну перевагу, її гравці безперестанку «обстрілюють» ворота суперників. Однак воротар діє чітко, віртуозно відбиває шайби, які летять на нього з різних сторін. Так проявляється реакція вибору. А в волейболі? Передача гравець злітає над сіткою, оцінює траєкторію м'яча, в якійсь момент різко б'є по ньому. І виграє очко: м'яч суперники прийняти не могли Реакція на об'єкт, що рухається четвертий тип зрительномоторной відповідей.
Хороша реакція надзвичайно важлива не тільки для спортсмена, але і для будь-якого працівника сучасного виробництва. Саме тому все більше широко різні психофізіологічні дослідження використовуються в процесі профорієнтації та професійного відбору. Досвідчені фахівці, проаналізувавши психофізіологічні показники, не тільки висловлюють свою думку про здібності тієї чи іншої людини, але і допомагають йому правильно вибрати професію. Чи треба пояснювати, як це важливо, особливо для молодих людей, що вступають у самостійне життя.
Перш ніж відповісти на питання, чому залежить швидкість реакції, розповім коротко про деякі фізіологічні механізми.
Будь-який подразник сприймається відповідними органами почуттів. Від рецепторів (периферичних чутливих нервових утворень) нервові імпульси надходять в кору головного мозку, де сигнали розпізнаються, класифікуються, оцінюється їх значення для даної ситуації. Потім до процесу залучаються моторні відділи кори, і негайно ж слід конкретний руховий відповідь. Природно, що на кожному з цих етапів відбувається певна часова затримка. Так, при простої реакції на світло, час якої коливається в межах 150225 мілісекунд, до 60 мілісекунд витрачається на те. щоб на сітківці ока фотохімічні процеси перетворилися в нервові імпульси.
Їх обробка в корі головного мозку займає до 60 мілісекунд. Решту часу витрачається на безпосередній м'язовий руховий відповідь. В процесі складних реакцій збільшується час аналізу і прийняття рішення, що і позначається на уповільненні дій у відповідь. Стабільна чи наша реакція? Ні, вона мінлива. Кращі показники відзначаються, як це прийнято говорити, в стані високої працездатності. Дії втомленої людини, як правило, уповільнені. І якщо на швидкості простих реакцій це позначається менше, то швидкість складних зазвичай сповільнюється дуже помітно, наростає при цьому і число помилкових дій. Сповільнюються реакції і під впливом алкоголю, нікотину. Велике значення має психічний стан людини. Наприклад, негативні емоції ведуть до подовження часу всіх видів реакцій, а позитивні, навпаки, їх прискорюють. Найбільш висока швидкість відповідей спостерігається в 1840 років; з роками вона сповільнюється. Помічено, що найшвидші рухові відповіді при інших рівних умовах реєструються в середині дня.
Можна і самим оцінити свою реакцію. Пропоную кілька нескладних методів, але із застереженням, що оцінки будуть дуже умовні, приблизні.
Візьміть в ліву руку невеликий плоский предмет, наприклад, ключ від англійського замку. Розтиснувши пальці, випустіть ключ, а правою рукою постарайтеся його зловити. Якщо з 10 спроб вам це вдалося не менше ніж в 7 випадках, реакція у вас хороша.
Ускладните завдання: випускайте ключ з рук з закритими очима, а лише він почне падати відкрийте їх. Ловити ключ стало важче. Якщо вам все-таки вдалося зловити його не менше 6 разів з 10, це свідчить про хорошу реакції.
Третій варіант. Нехай ваш помічник несподівано кидає ключ, вимовляючи при цьому певні словасігнали. Домовтеся, що, якщо, скажімо, він вимовляє «раз», ви повинні ловити ключ, якщо скаже «два», не повинні. Так перевіряється реакція розрізнення. Далі: при сигналі «раз» ви повинні спіймати ключ або хоча б торкнутися його правою рукою, при сигналі «два» лівою рукою. Так оцінюється реакція вибору.
З практики спорту відомо, що засобом, оптимизирующим швидкісні якості, є вміння робити все максимально розслаблено. Скутість м'язів ворог швидких рухів. Звідси перша порада бажаючим поліпшити свою реакціюучітесь розслаблятися.
Поступово ускладнюйте вправи. При цьому у вас з'являться улюблені вправи, що тренують певні групи м'язів рук, ніг, спини. Однак, як уже говорилося, важливо не тільки виконувати рухи швидко, але і вчитися не напружувати непрацюючі м'язи.
Слідкуйте за собою: відчуваєте, як поступово все більше напружуються м'язи передпліч, плечей, спини? Киньте різко руки вниз, нехай вони повиснуть як батоги. Постарайтеся повністю зняти напругу, потім після 1,52мінутного відпочинку знову повторіть вправу.
Змінимо умову. Перш за все, навпаки, на 10-15 секунд напружте всі м'язи тіла, а потім розслабтеся. Ви відчуєте приємне відчуття спокою. Повторіть цю вправу кілька разів. Запам'ятовуйте відчуття, що виникають при напрузі і розслабленні, вчіться їх впізнавати в процесі своєї діяльності, вчіться знімати скутість.
Ну, а як же час реакції? Воно при цьому буде обов'язково скорочуватися.
Статті по темі Швидкість реакції
- Вправа, що розвиває і зміцнює м'язи спини вправа, що розвиває і зміцнює м'язи спини: дитина лежить на боці; великим і вказівним пальцями виробляють ковзне рух уздовж хребта знизу ст.
- Вправи для підготовки до пологів
- Фізичні вправи при остеохондрозі, спрямовані на зміцнення м'язів спини і живота
Новини про Швидкість реакції
- Вправи для підготовки до пологів Ні для кого не секрет, що пологи вимагають від всього організму жінки великої напруги. Сама мудра природа виступає тут в ролі прекрасного помічника. Вона провокує потужний викид гормонів, що дає породіллі додаткові сили. Але додаткова турбота про себе не буде зайвою! Відчуваючи радість від
- Комплекс вправ для гіпотоніків Люди, які страждають від зниженого тиску, скаржаться на брак сил для виконання фізичних вправ.
- Як уберегти дитину від травми голови Фізичні вправи не несуть ніякої небезпеки хворим остеоартритом
Обговорення Швидкість реакції
- питання з приводу сколіозу, а саме з приводу зміцнення м'язів спини. Гово. питання з приводу сколіозу, а саме з приводу зміцнення м'язів спини. Кажуть, що краще для сколіозніков упражненіе- це ластівка, але під час виконання, у мене напружуються тільки сильні м'язи (зліва в попереку, справа в грудному), навіть мама з боку спостерігала. чіпала м'язи і согласілас
- Добридень! У мого чоловіка виникла проблема зі шкірою. На спині, на ногах і. Добридень! У мого чоловіка виникла проблема зі шкірою. На спині, на ногах і шкірі голови (під волоссям) виступили плями. Вони сверблять. Періодично вони ущільнюються, як би покриваються лупою на голові, а на спині в цих місцях покриваються плівкою. Якщо ці місця очистити від цієї плівки (лупи), то
- Добрий день доктор! У мого хлопця, 23 роки, сильні болі в спині, а коли о.