Шокуюча правда чим небезпечне переїдання причини і наслідки переїдання, алое вера - здоров’я для
Як ви святкували ваш день народження або весілля вашого друга? Ви всю ніч веселилися і насолоджувалися тихим ввечері з сім'єю або друзями, ваше торжество не було б повним без їжі! Будь-яке свято буде неповним без смачної їжі.
Але коли свято проходить, більшість з нас жаліють, що так багато їли і дозволяли собі.
Свята часто супроводжуються великою кількістю споживанням їжі і пиття. Ви зловживаєте, і в кінцевому підсумку їсте більше, ніж потрібно. Простими словами, переїдання - це споживання їжі в надлишку.
І коли у вас є втрата контролю над споживанням незвично великої кількості їжі, це називається обжерливість. Епізоди неконтрольованого споживання їжі можуть бути симптомом нав'язливих станів переїдання.
Ми, www.sokaloe.com.ua, пропонуємо вам дізнатися що відбувається з вашим організмом коли ви переїдайте.
Почуття роздутість!
Ваш шлунок розміром з кулак. Як це можна порівняти з їжею на вашій тарілці? Різниця, звичайно, занадто велика, щоб її ігнорувати. І коли ви набиваєте його всієї тієї їжею що у вас на тарілці та ще це не обходиться без добавок, ваш шлунок простягається за межі його природного розміру і виникає почуття що у вас величезний і важкий живіт.
Але з часом це почуття може перетворитися в реальність і у вас дійсно буде величезний живіт!
Гикавка і відрижка
Визнайте що коли їжа смачна, ви не тільки переїдати, але і їсте швидко. І поспіх в їжі змушує вас проковтнути більше повітря. Результат? Ви можете в кінцевому підсумку отримати дратівливу гикавку або відрижку.
Набитий шлунок утрудняє роботу шлункового клапана, який утримує кислоту всередині шлунок. Це призводить до паління в грудях (печія).
Ніколи не замислювалися, чому коли ви переїдайте ви хочете спати? Ваш кишечник повинен працювати понаднормово, щоб переварити все, що ви в нього напхали. Ваша кров менше надходить до вашого мозку, щоб допомогти з процесом.
Зменшений потік крові до вашого мозку залишає вас важко тримати себе в свідомості. Харчування також впливає на вироблення мелатоніну, гормону, який допомагає заснути.
Збільшення ваги - очевидний ефект
Збільшення ваги, найбільш очевидний наслідок переїдання, може привести до ожиріння. І ви дуже добре обізнані про небезпеки, пов'язані з ожирінням. Ожиріння пов'язане з безліччю захворювань таких як діабет. серцеві захворювання. гіпертонія та інсульт. Це може також призвести до втрати впевненості в собі і самоповаги. Надмірна вага і ожиріння є п'ятою за значимістю для глобальної смертності, щонайменше 2,8 мільйона дорослих помирають щороку.
Переїдання може поставити під загрозу ваше здоров'я в довгостроковій перспективі.
Їжа залишається в шлунку від кількох хвилин до кількох годин в залежності від типу і кількості їжі.
Переїдання негативно позначається на ваших органах, таких як шлунок, жовчний міхур, печінку, нирки, серце. Вашому організму доведеться працювати в два рази більше після вживання великої кількості їжі що призводить до перенапруження.
Обжерливість погіршує вашу травну систему і накопичує в організмі токсини. Ваш жовчний міхур буде працювати і виробляти більше жовчі, щоб допомогти вам переварити весь зайвий жир. Можуть з'явитися камені в жовчному міхурі. Неперетравлені їжа може навіть прослизнути в вашу пряму кишку і почати бродити - однозначний привід для метеоризму.
Резистентність до інсуліну це стан, при якому клітини не реагують на інсулін, що призводить до високої концентрації цукру в крові. Це також викликає різні метаболічні розлади, включаючи цукровий діабет 2 типу. Дослідження показали, що резистентність до інсуліну розвивається після 4 тижнів при висококалорійне харчування.
Переїдання може викликати емоційний стрес. Ви можете в кінцевому підсумку отримати почуття провини і сорому через те що набрали вагу. Ви можете почати залежати від їжі, щоб утішити себе, коли у вас стрес і депресія. Це може привести до безглуздої витрати грошей на їжу, яка, в свою чергу, призводить до ще більшого набору ваги.
Взяти і не переїдати!
Немає сенсу шкодувати за останні кілька зайвих порцій їжі, якщо ви її вже з'їли. Майте на увазі, як ви хочете почувати себе після того, як ви з'їсте свій смачний обід з добавкою.
Відстежуйте свої звички в їжі.
Вашому мозку потрібно близько 20 хвилин з моменту коли ви починаєте їсти, щоб послати сигнал, що ваш шлунок повний. І коли ви проковтнете все те, що запланували і з лишком за швидке кількість часу, ви будете в кінцевому підсумку приймати занадто багато калорій. перш ніж зрозумієте, що ви з'їли достатньо.
Так що їсте їжу повільно. Повільне вживання їжі дозволяє викликати ознаки ситості від вашого мозку. Ви будете почувати себе ситим і в кінцевому підсумку є менше!
Корисне доповнення до вашого харчування при гострому і хронічному панкреатиті: