Основні причини болю в спині на ранніх термінах вагітності

Вагітність для багатьох жінок - це довгоочікувана подія, до якого вона готувалася. Але, на жаль, далеко не завжди її самопочуття дозволяє насолоджуватися цим чудовим періодом. Все починається з неприємних відчуттів, слабкості, запаморочення і токсикозу. Незважаючи на це, на ранніх термінах вагітності можуть навіть виникати болі в попереку. Яка їхня першопричина, нормальне чи це явище, як з ними можна боротися? Чи можуть майбутні мами спочатку уникнути появи такого негативного відчуття під час очікування дитини?

Причини появи болю в попереку

Чому ж болить спина на ранніх термінах вагітності? Перша причина, яка найпростіше пояснюється - це фізіологічна перебудова організму жінки. Йде підготовка до виношування плоду, тому проявляються тягнуть болі ближче до 11 тижня вагітності. Пов'язані вони з збільшенням розміру матки підняттям її в черевну порожнину. З цієї причини буде відчуватися дискомфорт в низу живота, в спині. В організмі буде відбуватися збільшення прогестерону, відбувається зміщення тяжкості живота, а це нестандартне положення для жінки. Як правило, після 20 тижня очікування дитини такі симптоми зникнуть.

Бувають болі, які мають яскраво виражений характер спазмів. Паралельно може бути і порушення координації рухів. Найчастіше це виникає через появу сімфізіта, підсумком якого може стати кровотеча.

Виникають болі в спині у жінок, які мали сколіоз, остеохондроз або інші хвороби. У цьому випадку можливо доставляння серйозних незручностей.

Якщо паралельно з болем у попереку проявляються ще й жар, то ймовірно, що отримана інфекція сечостатевої системи. Тут негайно необхідно звернутися до лікаря.

Найбільшу небезпеку викликають накочуються хвилі, які частково схожі з переймами. А якщо паралельно вони супроводжуються виділеннями з піхви, то необхідно якомога швидше проїхати в лікарню.

Як в нормі з'являються тягнуть болі в спині по тижнях?

На самому початку вагітності у деяких жінок починає боліти спина через гормональної перебудови. Це відбувається для того, щоб організм був готовий до виношування дитини. Багато хто вказує на легкий дискомфорт і невеликі неприємні відчуття в області спини. Істотних незручностей, або болів спостерігатися не буде.
На 5-му тижні біль в попереку також вважається нормальною. У цей час проводиться розслаблення крижового відділу, а місцем його розташування є поперек. Це закладено природою, завдяки чому в подальшому мама майбутнього малюка зможе, незважаючи на вагу дитини, нормально пересуватися і не відчувати дискомфорт. Болі на п'ятому тижні в попереку безпосередньо вказують на те, що в майбутньому виношування дитини пройде нормально.
Болі на 6-му тижні говорять про размягчении зв'язок, які підтримують відділ крижів. Саме тут йде вироблення прогестерону, який буде розслаблювати відділ хребта. Якщо в цей час майбутня мама мало рухається, то можливо, що біль в попереку буде переходити на ноги. Але істотного дискомфорту це прояв приносити не буде. Якщо раптом у цей час починається запаморочення і нездужання, необхідно звернутися до лікаря. Це може свідчити про інфекцію, яка розвивається в сечостатевій системі.
Біль в попереку на 7-му тижні безпосередньо вказуватиме на те, що зв'язки, які в майбутньому будуть підтримувати матку, розширюються. Болі викликаються постійним їх напругою. Небезпека викликає паралельне прояв болю внизу живота. Якщо є температура, то це говорить про інфекційні развитиях в нирках. Це може призвести до викидня, тому необхідно відвідати лікаря.
Болі на 8-му тижні вказують на чутливість сідничного нерва, адже малюк розвивається і стає більше. У той же час - це може вказувати на захворювання сечового міхура. В цьому випадку додадуться часті позиви сечовипускання.
Болі і тягнуть відчуття в попереку на 9-му тижні зазвичай йдуть разом з невеликими виділеннями з піхви. Якщо останнє в невеликій кількості, то це нормально. Причинами такого прояву виступає тиск сідничного нерва на матку. Але якщо біль сильна і з'явилося кровотеча, варто якомога швидше звернутися до лікарні.
Біль на 10-му тижні пов'язана з прискоренням розвитку дитини. Його вага стає більше, жінці все складніше пересуватися. Постійно напружується поперек і хребет. Небезпека викликатимуть тільки сильні інтенсивні болі, які вказують на серйозні захворювання.
11-я і 12-й тиждень будуть ознаменовані посиленням болю в попереку, паралельно з цим почнеться набряклість кінцівок. Дане явище є нормою.

Біль в попереку в першому триместрі може бути небезпечна

Важливо розуміти, що перші тижні вагітності біль може бути не тільки нормою, а й ознакою певних захворювань. Чому болить спина на ранніх термінах вагітності, можна пояснювати і інакше. Найчастіше це трапляється через те, що є:

Прояв остеохондрозу і хвороб хребта. Будь-яка жінка, яка страждає такими проявами, легко впізнає їх перші симптоми. Основна проблематика буде полягати в тому, що вдаватися до звичайного медикаментозного лікування під час вагітності не можна. Про це питанні необхідно потурбуватися заздалегідь.
Болем в хребті може проявлятися і пієлонефрит. Ця хвороба дуже часто зустрічається під час очікування дитини, оскільки вона інфекційна і може передаватися за допомогою патогенних мікробів. Поразка однієї нирки відбувається тільки з одного боку, тому біль виникає або праворуч, або ліворуч. Тут буде не тільки боліти поперек, але ще і підніметься температура, буде спостерігатися біль під час походів в туалет, буде каламутна сеча.
Болі в попереку можуть вказувати на наявність такої хвороби, як міозит. Це запалення м'язів попереку, яке вимагає термінового лікування.
Дискомфорт і болі в попереку вкажуть на передчасні пологи, або переривання вагітності. Супутніми ознаками є темні виділення і ниючий біль внизу живота.
Неприємні відчуття можуть виникати через загострення будь-якої хвороби внутрішніх органів, які були ще до настання вагітності у жінки. Тут необхідно якомога швидше звернутися лікаря, провести огляд і отримати повну консультацію і заходи боротьби з таким проявом.

Як побороти біль в попереку?

Безумовно, виношування дитини - процес суто індивідуальний. І поради, які допоможуть одній жінці, можуть не підійти інший. Але найчастіше для того, щоб мінімізувати біль в спині, жінки використовують такі правила.

Відвідування доктора. Якщо є болі в попереку, то вони можуть бути пов'язані з певним відхиленням в структурі і формі хребта - це і сколіоз, остеохондроз, слабкі м'язи. У цьому випадку найчастіше лікар порадить відвідувати басейн, що допоможе зміцнити хребет.
Болі спостерігається і при плоскостопості. Це також може йти врозріз з нормальним розвитком дитини. Напруга на хребет не буде розподілятися рівномірно, більша частина навантаження припадатиме саме на поперек, що викликає болі. Запобігти таку проблему можна, використовуючи навчальну гімнастику.
Цікаво, але факт, що мінімізувати біль і дискомфорт в хребті під час вагітності допоможе і правильне харчування. Необхідно мінімізувати жирну їжу, а також продукти, в яких дуже багато калорій. Додаткові кілограми будуть збільшувати навантаження на хребет, що призведе до болю в попереку. Якщо виключити ці продукти зі свого раціону, то можна мінімізувати дискомфортні відчуття.
Виникає біль і в той час, якщо вагітна жінка носить підбори. Максимальний поріг каблука або шпильки в цей момент - 5 см. Хребет і так отримує подвійне навантаження через виношування дитини, тому на час очікування малюка варто відмовитися від звичних каблучків.
Майбутня мама повинна вести активний спосіб життя, завдяки чому буде поліпшуватися кровотік і кровопостачання органів.

Пам'ятайте про те, що нормою не є інтенсивні, а тягнуть болі. Вони будуть спостерігатися тільки в області попереку в першому триместрі вагітності. Ніяких інших неприємних симптомів і проявів в ідеалі бути не повинно. Якщо є хоч найменше відхилення від норми, підвищення температури, додатковий дискомфорт, болі внизу живота - необхідно терміново звернутися до свого лікаря. Тільки так можна уникнути неприємних ситуацій, які підуть в подальшому.

Яка профілактика дає максимальний ефект?

Простіше запобігти дискомфорт в попереку, ніж намагатися його подолати. Тому майбутній мамі необхідно врахувати ряд правил, які допоможуть мінімізувати біль в попереку на перших строках вагітності.

До таких правил можна віднести:

Дотримання здорового способу життя. Так само як харчування, рівномірний розподіл навантажень, мінімізація фізично важкої праці. Необхідно чітко розписати час неспання і відпочинку.
Обов'язкове відвідування лікаря під час планового огляду. Так доктор виявить, якщо якісь відхилення в розвитку малюка, чи пов'язано це з болями в попереку. До того ж він індивідуально, виходячи з особливостей організму, порадить варіанти, як можна мінімізувати такі дискомфортні відчуття.
Найкраще проводити фізичні вправи і зміцнюючу гімнастику, але попередньо обов'язково потрібно порадитися з лікарем. Чим раніше будуть починатися ці заняття на різні групи м'язів, тим вище ймовірність відсутності болю в поперековому відділі. Додаткова фізична активність підготує майбутню маму до пологів, а перейми будуть легшими.
Необхідно стежити за поставою на ранніх термінах. Кожен раз звертайте увагу на те, чи рівно ви ходите, сидите. Так можна вберегти себе не тільки від викривлення хребта, але ще і від дискомфорту внизу спини.
Повноцінний відпочинок і уникнення стресів також допоможуть мінімізувати біль в попереку. Якщо жінка буде постійно перебувати в нервовому напруженні, то будуть ускладнюватися будь-які види дискомфортних відчуттів і захворювання.
Багато доктора радять ходити на йогу для вагітних. Це надасть позитивний ефект на важливі групи м'язів, в майбутньому зробить більш легкими пологи. Допоможуть також фізіотерапія і масаж, але пам'ятайте про те, що самодіяльність не вітається. Перед прийняттям рішення про походи на процедури необхідна ретельна перевірка і консультація у лікаря.

Уважно ставтеся до свого самопочуття під час очікування дитини, регулярно відвідуйте лікаря. Уникайте фізичних навантажень, але не забувайте про щоденні дії. Так ви зможете зберегти здоров'я собі і своєму малюкові.