Чи можна пити чай з цукром при грудному вигодовуванні

Організм жінки в період лактації потребує не тільки в повноцінному, збалансоване харчування, але в достатній кількості рідини.

Нерідко можна почути рекомендації обов'язково пити солодкий чай при грудному вигодовуванні, оскільки цей напій сприяє збільшенню кількості молока. Спробуємо розібратися, чи так це насправді чи в цей період краще зовсім відмовитися від напоїв, що містять цукор і кофеїн, замінивши їх чимось іншим?

Чи корисний чай при грудному вигодовуванні

Будь-яка мама, навіть не знайома з проблемами грудного вигодовування і недоліком молока, зможе пригадати десятки різних рад з приводу вживання будь-яких продуктів або напоїв, від яких молока обов'язково стане ще більше.

Мабуть, чорний солодкий чай (бажано, з молоком або вершками) впевнено очолить рейтинг напоїв, яким приписують здатність збільшити обсяг грудного молока.

Але так чи він корисний мамі, що годує?

• Будь-який різновид чаю (чорний, зелений, білий) цінується нами не тільки за смакові якості, а й за легкий тонізуючий ефект, яким чай зобов'язаний Теїн - різновиди кофеїну.
• «Чайний» кофеїн діє м'якше, але довше «кавового». Потрапляючи в грудне молоко, кофеїн може надати не найкраще вплив на нервову систему малюка, зробити його неспокійним і примхливим.
• Крім того, кофеїн надає стимулюючу дію на перистальтику кишечника і може стати причиною метеоризму і коліків у дитини.

Зрозуміло, що годує мамі, якої потрібно чимало сил і енергії для догляду за малюком та інших домашніх справ, важко обійтися без чашки чаю вранці або в середині дня. До того ж, гарячий чай (як і інший гарячий напій) сприяє більш інтенсивному виділенню молока, оскільки під дією теплого пиття починає активно виробляється пролактин - гормон, необхідний для процесу лактації.

Тому щоб відповісти на питання: чи можна солодкий чай при грудному вигодовуванні, рекомендується просто поспостерігати, як поводиться маля після випитої мамою чашки чаю. Якщо поведінка його не змінилося, дитина не стала більш неспокійним і примхливим, ви можете вводити в свій раціон чай, який ви так любите.

Кількість випитого чаю не повинна перевищувати 0,75 л в день (це три звичайних чайних чашки).

Чорний, білий або зелений - що пити при ГВ

У всіх нас різні смаки. Це твердження повною мірою відноситься до сорту чаю, який ми вважаємо за краще. Але який вид віддати перевагу, щоб не заподіяти шкоди малюку?

Дійсно, різні види чаю містять різну кількість кофеїну. Лідирує тут зелений, а ось білий містить мінімум кофеїну, хоча за змістом вітамінів, мінералів і антиоксидантів не поступається іншим видом чаю. Тому, якщо малюк став гірше спати після випитої вами чашки улюбленого зеленого чаю, ви можете спробувати чорний або білий, можливо вони вам підійдуть більше.

А ось від різноманітних видів ароматизованого чаю в період годування груддю краще відмовитись, синтетичні ароматизатори можуть бути небезпечні для вашого малюка.

Який чай пити мамі, що годує: солодкий чи ні

Ще один момент, пов'язаний з вживанням чаю, може виявитися дуже важливим для малюка. Багато хто не уявляє, як можна пити чай, не підсолодивши його цукром.

Увага! Цукор, в переробленому вигляді потрапляє в організм немовляти, може спровокувати процес бродіння.

Тому, в тому, що малюк прокидається і плаче після випитої мамою чашки чаю, може бути «винен» зовсім не чай, а цукор, присутній в напої.

Зрозуміло, це зовсім не обов'язково, крім того, перш ніж відмовляти собі в чашці ароматного чаю, спробуйте обійтися несолодким або додайте трохи фруктози. Це замінник цукру досить нешкідливий, не підтримує бродіння і до того ж менш калорійний. Вже від нього малюкові точно не буде гірше.

Слід пам'ятати, що фруктоза майже в два рази солодше звичайного цукру, що не пересолодити!

Дуже часто можна почути, що найбільш корисними пити солодкий чай з молоком або вершками при грудному вигодовуванні. Дійсно, мамі, що годує необхідний кальцій, що міститься в молоці, до того ж воно послаблює дію кофеїну.

Однак білки коров'ячого молока можуть недостатньо добре засвоюватися організмом дитини. Тому доведеться знову діяти методом проб і помилок або на деякий час виключити з раціону коров'яче молоко.