Школа здоров’я очей, демірчоглян г

Відскановані сторінки

Кількість сторінок: 715

Книга містить ілюстрований оздоровчий комплекс спеціальних тренувальних вправ. спрямованих на профілактику і лікування короткозорості і далекозорості.

Для широкого кола Новомосковсктелей.

Зір - найпотужніший джерело наших знань про зовнішній світ - мабуть, одне з найбільш складних, дивовижних і прекрасних властивостей живої матерії. Його втрата - величезне нещастя для людини.

Природа вирішила проблему бачення в багатьох варіантах, створивши різні системи очей, на диво добре пристосованих до умов життя людини і мешкання тварин. Але при всій різноманітності патентів «живої» природи на зір і різниці в побудові оптичних апаратів очі, його внутрішні механізми подібні: в їх основі лежать тонкі первинні хімічні та електричні зміни в сітківці ока, які і призводять до виникнення нервових імпульсів, що несуть в мозок перероблену зорову інформацію.

Очі - цінний, дивовижний дар природи. У них відбивається все, що ми відчуваємо: радість, страждання, байдужість, любов і ненависть. Очі є не тільки дзеркалом душі, але і як би дзеркалом загального стану здоров'я. Очі - це найважливіший орган почуттів, тому вони заслуговують виключно великої уваги.

Очі грають також дуже велику роль в загальному естетичному вигляді людини. Але при всьому цьому глава дуже чутливий і легко ранима орган. Так, наприклад, навіть занадто яскраве світло заподіює очам біль; забруднене повітря, дим, пил викликають сльозотеча, а іноді навіть запалення очей.

Очі завжди повинні бути чистими, сяючими. А для того щоб вони були такими, необхідний щоденний, ретельний догляд за очима.

Дефіцит руху сучасної людини неминуче згубно відбивається і на функціональних властивостях зорового апарату - наших очей.

З іншого боку, надмірно інформаційні навантаження на очі і мозок призводять сьогодні до серйозних порушень і захворювань.

У розвинених країнах, на жаль, кожен четвертий - короткозорий. Наростають і вікові зміни очі, що призводять до далекозорості. І особливо гостро останнім, час це питання постало через згубного впливу комп'ютерних дисплеїв на зір. Одна з головних причин такого зростання очних порушень полягає в недостатній тренованості, а тому і слабкості внутрішньоочних і окологлазних м'язів.

Чи не можуть допомогти спеціальні фізичні вправи при захворюваннях очей?

Загальновідомо, що думка і рух так само нерозривно пов'язані, як зір і рух, по-кільки і сам зоровий орган постійно знаходиться в русі. Батько російської фізіології І. М. Сєченов тісно пов'язував зорове сприйняття з діяльністю м'язового апарату очей. Він вважав, що м'язи очей не тільки забезпечують зміна положення очей в орбіті, але служать також апаратом, за допомогою якого свідомість отримує інформацію про просторових відносинах зовнішнього світу.

Виникає питання, які ж конкретні спеціальні рухи можуть бути рекомендовані для профілактики порушень в роботі очі?

Як домогтися з їхньою допомогою усунення вже виниклих порушень?

Переходячи до розгляду спеціальних рухових вправ для зорових органів. вкажемо, перш за все, що ще в двадцятих роках в Америці виникла відома школа доктора Бейтса. використала спеціальні вправи для виправлення дефектів очей. У цієї школи знайшлося чимало прихильників: О. Хакслі, М. Корбетт і ін.

У нашій країні найбільш відома система зорових тренувань, запропонована професорами А. Н. Дашевський і Е. С. Аветісову, кандидатом технічних наук Ю. А. Утєхін. У цій книзі ми зупинимося докладніше, на інших системах профілактичної зорової гімнастики і наших комплексах, заснованих на застосуванні не тільки вправ, але і ряду природних факторів.

Так, нами розроблена спеціальна методика оптико-рухових тренувань, в основу якої покладено динамічний принцип: скорочення найголовнішою внутрішньоочної м'язи (циліарного) очі чергується з її розслабленням, чого можна досягти швидкої зміни позитивної та негативної лінзи перед оком.

При атом був виявлений цікавий ефект «послеотдачі» циліарного м'яза, що виникає після раптового зняття навантаження. Мабуть, він свідчить про прояв накопиченої потенційної енергії сухожильних елементів найтоншої рухової системи всередині самого очі.

Особливість пропонованої методики полягає в використанні динамічного варіативного режиму тренування циліарного м'яза. Взагалі, вперше принцип варіативності в спортивну тренування введений доктором медичних наук, професором А. Н. Воробйовим.

Досвід застосування комплексу общеукрепляющей оздоровчої гімнастики для очей. проведений в Москві і Московській області для осіб, що мають міопію, а також вікові прояви гіперметропія (далекозорості) підтверджує ефективність використання засобів фізичної культури в офтальмологічній практиці.

Більше 500 чоловік пройшли наші двомісячні курси, ознайомившись з методикою використання спеціальної зорової гімнастики.

Результати проведених курсів перевершили всі очікування: за порівняно короткий час покращилися показники гостроти центрального зору як вблизь, так і в далечінь, обсягу акомодації; різко знизилося зоровестомлення, особливо після напруженої зорової роботи; покращилося загальне самопочуття.

Заняття користуються великою популярністю, за своєю програмою не обтяжливі для займаються, виконуються із задоволенням.

Крім того, на курсах були використані і різні види тренажерів для тренувань в оздоровчих цілях очних м'язів (при короткозорості, далекозорості у дорослих і дітей і для зменшення зорового стомлення), а так-же спеціальні безлинзовий і призматичні окуляри, що дозволяють різко поліпшити гостроту зору без стомлення і, крім того, боротися з сутулістю у дітей.

Термін тренувань 1-10 днів за спеціальною програмою занять, а далі - самотренування спортсменів за запропонованою програмою.

Наведемо деякі відгуки про заняття в наших групах оздоровчої зорової гімнастики.

«Заняття зорової гімнастикою вважаю корисними. За 2 місяці суб'єктивно покращилася гострота зору, зменшилася стомлюваність очей »

(М. В. Иовлев, робочий).

«Я хочу подякувати персонал, який допоміг мені відчути красу зору. Це дуже потрібна і корисна справа і треба докласти всіх зусиль, щоб продовжувати це гарне починання. Адже мільйони людей страждають хворобами, а ця гімнастика повертає їх до повноцінного життя. З великою повагою і вдячністю »

(С. Л. Соколов, учень).

"Вважаю, що вправи з гімнастики очей дають великий позитивний ефект і необхідні в житті. Особисто я буду продовжувати їх виконувати. Вони знімають напругу, втому очей і надалі, сподіваюся, допоможуть поліпшити зір. Дуже вдячна. Заняття завжди проводилися на високому рівні.

Велике вам спасибі!"

(Л. Н. Ланцева, економіст).

Вітаю, дорогі друзі! Ми - «Школа Здоров'я» - починаємо проводити вебінари і хочемо дізнатися, яка тема найбільше цікавить Новомосковсктелей і відвідувачів

Іридодіагностика для всіх | Пітер Джексон-Мейн

Популярний виклад основ иридологии - науки, здатної діагностувати стан здоров'я людини за допомогою вивчення райдужної оболонки очей. виділення

Ефективні вправи для поліпшення зору | Демірчоглян Г.Г.

Покращуємо зір (книга-тренажер для збереження дитячого зору) | Г. Г. Демірчоглян, А. Г. Демірчоглян