Шкода газованої води - шкода газованої

Газована вода, а саме, солодкі газовані напої в даний час стали дуже популярні у населення всієї земної кулі. Крім того, що ми втамовує спрагу за допомогою газованої води, це ще й смачно, тому, що газована вода солодка. Але чи знаємо ми про те, що шкода газованої води для здоров'я набагато перевищує отримується від неї задоволення? Пропонуємо Вашій увазі декілька фактів про солодкої газованої води, які допоможуть усвідомити, в чому полягає шкода газованої води і, при деякому зусиллі, відмовитися від її вживання.

Факт № 1: У газованій воді - одні вуглеводи

У солодкій газованій воді (газованій воді) немає вітамінів, немає білків і немає жирів. Вона повністю складається тільки з вуглеводів, кількість яких, в середньому, 9-10 грамів на 100 мл солодкої води. Оскільки кожен вуглевод складається з 4 кілокалорій, то калорійність 100 мл солодкої газованої води буде 36-40 ккал. Одна маленька баночка Пепсі, Кока-коли або Спрайт дасть близько 30 грамів вуглеводів, або майже 120 кілокалорій.

Факт № 2: В складі газованої обов'язково буде цукор або цукрозамінники

Солодкий смак газованої обумовлений тим фактом, що в складі кожних 100 мл напою міститься більше 2 ложок цукру або цукрозамінників. Шляхом простого множення можна обчислити, скільки цукру вживає людина, що випиває банку 0.33 л, пляшечку 0,5 л, пляшку в 1 л або 2 л.
Крім того, що порожні вуглеводи сприяють появі зайвої ваги, вони також різко і швидко підвищують рівень глюкози (цукру) в крові. Тому солодкі газовані напої абсолютно протипоказані людям із зайвою вагою (ожирінням) і цукровий діабет будь-якого типу.

Факт № 3: Солодка газована вода руйнує емаль зубів

До складу солодкої газованої води часто входить ортофосфорна кислота (Е 338). Наявність цього інгредієнта не тільки руйнує емаль зубів (вона просто її розчиняє), але і викликає дефіцит кальцію в організмі, а також сприяє появі сечокам'яної хвороби (каменів в нирках і сечовому міхурі).

Факт № 4: Газована не втамує спрагу

Та сама ортофосфорна кислота, згадана вище, має особливість сушити горло, провокуючи, таким чином, спрагу. Виходить, що випиваючи солодкої газованої води, ми не втамовує спрагу, а, навпаки, сприяємо їй. І чим більше газованої води випиваємо, тим більше хочеться пити.

Факт № 5: Газована може викликати алергічні реакції

Нерідко до складу інгредієнтів газованої води входить бензоат натрію (Е 211). Ця добавка використовується в газованих напоях як консервант, і може викликати алергічні реакції. Крім того, бензоат натрію має канцерогенний ефект. Тому буде справедливим сказати, що солодкі газовані напої сприяють розвитку онкологічних захворювань.

Факт № 6: Солодкі газовані напої можуть підвищувати артеріальний тиск

Та газована вода, яка містить в своєму складі кофеїн, може призводити до підвищення артеріального тиску у певної групи людей. Тому її повинні виключити з ужитку люди з гіпертонічною хворобою.

Факт № 7: Якщо Ви п'єте більше 1 склянки газованої води в день, Ви - в групі ризику

За дослідженнями американських вчених, ті люди, які вживають в день більше 1 склянки солодкої газованої води, схильні до ризиків розвитку цукрового діабету і виникнення серцево-судинних захворювань.

Факт № 8: Газована заважає спати

Солодкі газовані напої можуть заважати засипанню і сну. Якщо до складу газованої води, випитої перед сном, входив кофеїн, то він буде збудливо діяти на центральну нервову систему (ЦНС). Засинання ж пов'язано з гальмуванням центральної нервової системи (ЦНС). Тобто буде важко заснути.
Крім того, гази вуглекислоти, потрапляючи в організм людини, не сприяють спокою. Тому сон буде тривожний і переривчастий, що не сприяє справжньому відпочинку організму.

Факт № 9: Газована вода викликає розлад шлунково-кишкового тракту (ШКТ)

Газована вода називається так через газів вуглекислоти, які утворюються від взаємодії лимонної кислоти і луги (соди). Ці компоненти можуть викликати такі розлади шлунково-кишкового тракту (ШКТ), як: здуття, метеоризм, гастрит, загострення виразки і панкреатиту. Тому людям з вищепереліченими захворюваннями не варто вживати солодку газовану воду.