Шкільні хвороби причини і профілактика - здоров’я дитини

Всі знають, що в школі вчаться і отримують знання. Але багато хто навіть не підозрюють про те, що в навчальних закладах діти стають не тільки розумними й освіченими, а й менш здоровими.

Батьки відповідальні за здоров'я своїх дітей shutterstock.com

За статистикою, тільки у 3-4% випускників не виявлено шкільних хвороб. Що це таке?

Так звані шкільні хвороби - це відхилення у здоров'ї дітей, віком від 7 до 17 років, спровоковані освітньої перевантаженням, порушенням умов навчального процесу, режиму харчування і стресу. Найпоширенішими хвороб учнів є короткозорість, викривлення хребта, гастрит і невроз.

Організм дітей ще розвивається, тому хвороби прогресують швидше, ніж у дорослої людини. І при першому ж їх прояві дитини слід показати лікарю.

З кожним роком дітей зі шкільними недугами стає все більше і більше. Тому лікарі настійно рекомендують батькам більш серйозно ставитися до здоров'я своїх дітей - щороку проходити медогляд з метою профілактики.

Які ж захворювання загрожують сучасним школярам?

Уже в молодших класах діти страждають на занепад зору. За словами лікарів-офтальмологів, кожному 5-6 учневі виписують окуляри.

Є кілька причин такого різкого погіршення зору.
В першу чергу, це перевантаження в школі. Діти багато Новомосковскют і пишуть, їх очі постійно напружені. Та й вдома ще чекає домашнє завдання, на яке йде не 2-3 години, як повинно бути, а все 4-5. У дитини навіть не залишається часу на відпочинок, який йому необхідний.

Ще одним фактором є освітлення. Як правило, в школах воно погане, особливо в негоду. В ідеалі, світло повинне бути природним і падати зліва. Але не всі учні можуть сидіти біля вікна. Тоді рекомендують включати люмінесцентні лампи. Але через нестачу фінансів не всі школи можуть собі це дозволити.

Є кілька вправ для профілактики, які потрібно виконувати кілька разів на день.

• Жмурки. Сильно зажмурте очі, порахуйте до трьох і відкрийте. Повторіть 5-6 разів.
• Кола. Закрийте очі і зробіть кругові рухи. Спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової. Зробіть по 5-6 кіл.
• Стрілки. Зробіть рухи очима вгору, вниз, вліво, вправо по діагоналі. Потім закрийте очі і повторіть. У кожну сторону слід зробити по 3-4 рази.

Також слід пам'ятати про хороше освітлення і стежити, щоб відстань між очима і книгою (зошитом, монітором) становило не менше 30 см.

Крім погіршення зору, діти схильні до ще і хворобами шлунково-кишкового тракту (далі ШКТ). Статистика свідчить, що близько 45% учнів мають проблеми з шлунково-кишкового тракту, особливо гастрит (запалення слизової оболонки шлунка).

Хвороби шлунково-кишкового тракту виникають через порушення режиму харчування. Діти настільки зайняті, що часу повноцінно поїсти у них немає. Шкідливі перекушування на ходу ще більше погіршують ситуацію. Дитині необхідно раціональне харчування. Це не тільки допоможе уникнути хвороб шлунково-кишкового тракту, а й підвищить імунітет.

Але недуга очей і шлунково-кишкового тракту не єдині вороги здоров'я учнів. Так 8 з 10 дітей мають проблеми зі спиною. А саме - викривлення хребта. Виною такої статистики є неправильна посадка за партою і дуже важкі портфелі, через які м'язи спини сильно втомлюються.

Існують стандарти, які визначають максимальна вага ранця учнів різних класів. Так для школярів 1-3 класів рюкзак повинен важити не більше 2 кг, для 4-5 класів - не більше 2,5 кг, для 6-7 класів - до 3,5 кг і для старшокласників - не більш 4,5 кг. Але на практиці, середньостатистичний шестикласник носить 4-5 кг, замість максимальних 3,5 кг.

Зрозуміло, що навантаження на спину набагато більше, ніж повинна бути. Тому лікарі рекомендують регулярно виконувати будь-які фізичні вправи. Навіть щоденна зарядка допоможе запобігти хворобам спини і зміцнити організм в цілому.

Також не варто забувати і про нервову систему дітей. Майже у 70% школярів явні чи приховані неврози (психічний розлад), яким характерні тривога, неспокійне стан, поганий сон, різкі перепади настрою. Такий стан викликають навантаження, невідповідні академічним вимогам.

Щоб уберегти дитину від неврозів, в першу чергу, необхідно увійти в його становище і не тероризувати прибиранням, миттям посуду і т.д. Він і так намагається з усім впоратися, але для цього йому потрібен час. Забезпеч приємну і спокійну атмосферу, в якій учень зміг би відчути себе в безпеці і забути про всі негаразди. Спробуй поговорити з ним, запропонуйте допомогу. Дітям це важливо, хоча і не говорять про це.

Щоб школяр був здоровим, йому слід:

- правильно харчуватися;
- займатися спортом;
- робити профілактику найбільш поширених хвороб;
- забезпечувати спокійну атмосферу.

І пам'ятай, твоя дитина - це частинка тебе самої. Прислухайся до нього і будь більш терпима.