Шкідливо для загального фізичного здоров’я, шкідливо для сечостатевої системи, шкідливо для психіки, висновок

Шкідливо для загального фізичного здоров'я

Довго сидіти за комп'ютером шкідливо, тому що це відсутність рухової активності.

Відсутність рухової активності м'язів, що оточують кістки, призводить до порушення обміну речовин в кістковій тканині і втрати їх міцності, звідси погана постава, вузькі плечі, запалі груди і інше, що шкідливо відбивається на здоров'ї внутрішніх органів. Також це призводить до розпушення суглобового хряща і зміни поверхонь, що зчленовуються кісток, до появи больових відчуттів, створюються умови для освіти в них запальних процесів.

Зниження рухової активності призводить до порушення злагодженості в роботі м'язового апарату і внутрішніх органів внаслідок зменшення інтенсивності імпульсації з скелетних м'язів до центрального апарату регуляції. На рівні внутрішньоклітинного обміну гіпокінезія призводить до зниження структур. При гіпокінезії змінюється структура скелетних м'язів і міокарда. Падає імунологічна стійкість, активність. Також знижується стійкість організму до перегріву, охолодженню, нестачі кисню.

Рекомендації щодо зниження шкоди для загального фізичного здоров'я.

ь Що тут можна сказати? Рух це життя. Щоб не перетворитися в в'яле, слабка, хвора істота досить робити звичайну гімнастику, якої навчали в школі. Хоча, якщо ви вирішите віджиматися, качати прес і підтягуватися на турніку, то це буде безсумнівно великим плюсом до вашого самопочуття і самооцінці.

ергономічний безпеку комп'ютер

Шкідливо для сечостатевої системи

При довгому сидінні на стільці виникає парниковий ефект між сидінням і тілом людини, який призводить до застою крові в органах, що знаходяться в області таза, що негативно впливає на сечостатеву систему. Поширеною проблемою є геморой.

ь Частіше вставайте з-за столу.

Шкідливо для психіки

Хочемо ми цього чи ні, але комп'ютер - це те без чого вже не можна уявити сучасний світ. Хоча з'явився в нашому житті він не так вже й давно. Люди з його допомогою заробляють / витрачають гроші, знайомляться, стають знаменитими, вбивають час і т.д. Складно стверджувати, що він ніяк не впливає на нашу психіку. Але наскільки сильно комп'ютер впливає на нашу психіку?

На це питання можна спробувати відповісти самому. Якщо у вас:

ь гарне самопочуття або ейфорія за комп'ютером;

ь неможливість зупинитися;

ь збільшення кількості часу, проведеного за комп'ютером;

ь нехтування сім'єю і друзями;

ь відчуття порожнечі, депресії, роздратування не за комп'ютером;

ь брехня роботодавцям або членам родини про свою діяльність;

ь проблеми з роботою чи навчанням.

ь Небезпечними сигналами є також: нав'язливе прагнення постійно перевіряти електронну пошту; передчуття наступного сеансу он-лайн; збільшення часу, проведеного он-лайн; збільшення кількості грошей, які витрачаються он-лайн.

Залежно від того скільки пунктів вам підходять, стільки і впливає комп'ютер на вашу психіку.

ь Пам'ятайте про те, що комп'ютер це всього лише пристрій, який створено допомагати людині, а не поневолювати його.

ь Частіше виходьте в реальний світ

ь Робіть розвантажувальні дні, коли ви живете взагалі без комп'ютера, телевізора і т.д. Насправді так теж можна жити. Хоч і не довго :) Але все-таки від комп'ютера треба відпочивати - це факт. Головне відпочивати, а не перебувати на вулиці і думати, швидше б до комп'ютера - це вже діагноз.

ь фраза з інтернету: "Інтернет, він не зближує. Це скупчення самотності. Ми начебто разом, але кожен один. Ілюзія спілкування, ілюзія дружби, ілюзія життя.

Без комп'ютера нам не обійтися, але якщо довго сидіти біля нього, то будуть проблеми зі здоров'ям. Щоб їх уникнути потрібно робити перерви хоча б кожні 50 хвилин, робити гімнастику для очей і просто гімнастику для тіла, частіше вставати з-за столу, стежити за фізичним та психічним здоров'ям.