Щоденник харчування і тренувань - здорова Україна

Доступ в Інтернет не завжди є під рукою, а блокнот завжди можна покласти в сумку. Якщо вам з якихось причин незручно користуватися нашим щоденником харчування. ми придумали альтернативу.

Наш Щоденник здоров'я - це набір готових до роздруківці сторінок для запису плану тренувань, особистих даних (зріст, вага, параметри, жирова маса), цілей, розкладу занять, заміток, щоденника харчування і статистики. Їх можна вивести на друк в кольоровому і чорно-білому варіанті і підшити в органайзер або папку для аркушів формату А5, а можна віддати в ларьок з печаткою і палітурними роботами і отримати готовий блокнот.

Для початку варто записати ваші вихідні дані, щоб було з чим порівняти через місяць або, тим більше, півроку.

Якщо ви плануєте свої тренування на кілька тижнів вперед, вам підійде окрема сторінка, яку можна повісити на стіну.

Планування - дуже важлива річ. Поставте мету на наступний тиждень, і за підсумками звіртеся зі своїми записами. Вийшло?

Кожен день важливий. Особливо це стосується харчування. Запишіть все, що ви з'їли за день, включаючи цукерку, якої вас пригостив колега, і бутерброд, який ви з'їли на ходу.