Що вибрати степпер або велотренажер
Дуже часто у тих, хто буде займатися спортом в домашніх умовах, виникає питання, яке саме обладнання краще вибрати. Варто придбати велотренажер або степпер? Ми допоможемо визначитися з вибором.
Такий тренажер має ряд позитивних характеристик:
- Підкачуються ноги і сідниці.
- Якщо є поручні - можна зняти напругу з рук.
- Допомагає позбутися від стресу.
- Міні моделі займають мало місця.
- Підвищується витривалість.
- Вартість звичайного степпера цілком доступна.
Але у такого спортивного обладнання будуть і мінуси:
- Щоб досягти аеробного ефекту, потрібно швидко переставляти ноги, а тримати такий темп буде під силу не кожному.
- Навантаження йде, як правило, тільки на певну групу м'язів. Верхня частина тіла тренується погано.
- Є окремі протипоказання.
Найчастіше степпер вибирають для того, щоб скинути зайву вагу.
велотренажер
Таке спортивне обладнання підійде:
- Тим, хто відновлюється після великої перерви внаслідок травм.
- Тим, хто має проблеми з ногами.
- Людям, які хочуть зміцнити гомілка і стегна.
Серед достоїнств велотренажера фахівці виділяють:
- При правильному виборі сидіння і педалей немає навантаження на спину.
- Навантаження на ноги регулюється за допомогою швидкості і опору.
- Навіть невелике тренування буде давати позитивні результати.
- Організм добре насичується киснем під час тренувань.
- Виробляється ендорфін - гормон радості.
Але є і недоліки:
- Спортивне устаткування займає багато місця і дуже важке.
- Висока вартість тренажера.
- Скинути зайву вагу на велотренажері буде важче.
- Ні різноманітності під час занять.
- Може бути, велике навантаження на колінні суглоби.
Протипоказаний такий тренажер людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями.
Що ж вибрати
Щоб визначитися з вибором тренажера для будинку, варто прислухатися до наступних рекомендацій фахівців:
- Скільки вільного простору буде займати спортивне обладнання будинку.
- Чи є протипоказання для занять на будь-якому тренажері.
- Яку суму ви готові витратити на спортивне обладнання.
- Перед покупкою варто хоча б один раз сходити на консультацію до професійного тренера, який допоможе вам з вибором, виходячи з ваших фізичних показників і остаточних цілей, яких ви бажаєте досягти.
- Щоб ви не вибрали, перевірте якість збірки тренажера і гарантію від виробника на нього.
Враховуйте також особисті переваги, що більше подобається, кататися на велосипеді або крокувати по сходах. адже тренування повинні приносити радість.
Що краще і як вибрати правильно тренажер, нам допоможуть визначити спеціалітси: